“肝郁”確實(shí)會(huì )給女性朋友們的健康埋下不少“定時(shí)炸彈”。

　　1.肝氣郁結則氣機不利，還會(huì )讓人不思飲食，因為代謝緩慢，四肢乏力、懶惰少動(dòng)，從而造成肥胖、便秘等問(wèn)題。

　　2.肝氣郁結引起的壓抑、憂(yōu)慮往往導致女性頭痛、煩躁、情緒波動(dòng)易怒、胸脅脹痛、腹部脹滿(mǎn)、內分泌紊亂。

　　3.女子月經(jīng)正常與否與肝的疏泄功能正常與否密切相關(guān)，肝氣不疏可導致經(jīng)期過(guò)短、月經(jīng)量少、經(jīng)間期出血、經(jīng)行眩暈、經(jīng)行不寐。

　　4.肝經(jīng)循行在兩脅，肝經(jīng)脈運行不暢還可能導致乳腺增生、乳腺結節甚至乳腺癌的發(fā)生。

　　5.肝郁導致失眠，無(wú)法保證睡眠質(zhì)量，使女子氣血失榮、皮膚粗糙，臉色暗沉。其中肝郁化火型失眠多因惱怒傷肝，肝失條達，肝氣郁久而化火上擾心神引起;肝郁血虛型則表現為難以入睡，即使入睡也多夢(mèng)易驚。

　　對這些“郁”美人應主要著(zhù)手于疏肝養肝。

　　每日揉腹可以疏肝理氣，人們在揉腹的過(guò)程中，會(huì )使聚集在體內的郁氣，得到有效疏解，因而在一定程度上，可以起到疏肝理氣的作用。。揉腹時(shí)，可以采用按摩腹部和推腹部的方式進(jìn)行。按摩腹部是指將手掌停在腹部某個(gè)位置，以順時(shí)針或逆時(shí)針?lè )绞綄υ撐恢眉右暂p揉按摩。推腹時(shí)，可用手掌掌根，對腹部及周?chē)M(jìn)行由上而下的推送。晚上睡前操作，早晨起床后還可再加一次。剛剛飽食以后，不要立即按揉腹部，以免增加腹部壓力，反而影響健康。