起床趕緊看

　　上下班路上不能停

　　一天三餐的好伙伴

　　以前不離不棄的叫夫妻，

　　現在不離不棄的是手機，

　　手機在手，天長(cháng)地久；

　　手機離手，魂都沒(méi)有！

　　百度“玩手機”，各種新聞報道層出不窮，其中不乏血淋淋的事故：

　　隨著(zhù)智能手機的快速發(fā)展，手機給我們的工作和生活帶來(lái)很多的便利和便捷，很多人時(shí)時(shí)刻刻都在刷微信、玩游戲、看小說(shuō)、追影視劇，好不愜意！不知不覺(jué)中淪為了手機黨、低頭族。然而隨之依賴(lài)程度的增高，也帶了很多的健康危害，以及對自己和他人的生命傷害！

　　低頭玩手機可引起頸椎的病變

　　玩手機的時(shí)候，都會(huì )有一個(gè)共同的動(dòng)作：低頭或者前傾，這樣會(huì )使得你的頸部承受更大的負荷。

　　圖中顯示45度頸部承壓22公斤，60度是27公斤

　　“低頭族”會(huì )使頸椎承受5倍的重量，長(cháng)此以往，就會(huì )引起頸椎的病變：

　　輕者：可能只是肌肉酸痛、痙攣，接著(zhù)頸椎間盤(pán)、小關(guān)節、韌帶開(kāi)始退變。

　　稍重者：出現有骨質(zhì)增生，當椎管、椎間孔變得狹窄，造成脊髓壓迫或神經(jīng)根壓迫，就會(huì )出現四肢麻木無(wú)力、頸部疼痛、行走如在棉花堆上等癥狀，甚至還會(huì )有頭暈、胸悶等。頸椎反弓在早期是可逆的。

　　重者：造成頸椎反弓（我們正常人都有頸椎生理彎曲，如果沒(méi)有生理彎曲，甚至向相反的方向彎曲，稱(chēng)為“反弓”），頸椎反弓在早期是可逆的，時(shí)間長(cháng)了，骨刺長(cháng)出來(lái)了就會(huì )慢慢變得不可逆。最嚴重的頸椎反弓往往伴有神經(jīng)壓迫，需要做手術(shù)，上鋼釘內固定，才能把反弓矯正過(guò)來(lái)。

　　另外特別需要提醒的是：長(cháng)期低頭玩手機導致腦供血不足，出現眩暈等癥狀，長(cháng)此以往甚至容易出現腦萎縮。

　　可引發(fā)腱鞘炎

　　當使用手機發(fā)信息、玩游戲時(shí)，就會(huì )頻繁持久的使用大拇指，久而久之就會(huì )導致大拇指的腱鞘發(fā)炎、腫脹、疼痛。

　　腱鞘炎屬于慢性勞損類(lèi)疾病，高發(fā)于長(cháng)期重復活動(dòng)導致的肌腱勞損，若不治療，便有可能發(fā)展成永久性活動(dòng)不便。

　　控制時(shí)間，避免關(guān)節的過(guò)度勞損，保障手指和腕部充分休息，如果疼痛休息后無(wú)法緩解，需要及時(shí)去醫院就診。

　　引發(fā)眼部疾病，嚴重的會(huì )引起失眠

　　干眼癥

　　正常情況下，人大概每分鐘會(huì )眨20次，但當你玩手機的時(shí)候，因為太專(zhuān)注手機內容，使得眨眼的次數大大減少，從而導致淚液過(guò)度蒸發(fā)和淚液分布不均勻，加之有些人關(guān)燈后玩手機，手機屏幕的光亮更刺眼，更嚴重者會(huì )造成角膜上皮的脫落。一旦淚膜的穩定性及角膜上皮的完整性遭到了破壞，就會(huì )導致干眼癥。

　　飛蚊癥

　　經(jīng)常盯著(zhù)手機的人，有時(shí)玩久了，是否感覺(jué)眼前有小黑點(diǎn)飄動(dòng)，過(guò)一會(huì )兒又沒(méi)有了？如果你有這樣的經(jīng)歷，那么可要小心了，有可能得了飛蚊癥。

　　視力偏差、青光眼甚至失明

　　左右橫躺著(zhù)看手機，對左右眼睛的壓迫力最大，這樣下去就會(huì )造成左右眼睛視力偏差。

　　關(guān)燈后長(cháng)時(shí)間玩手機甚至會(huì )造成瞳孔長(cháng)時(shí)間散大，堵塞眼內液體循環(huán)流通，很容易導致青光眼的發(fā)生。

　　同時(shí)在昏暗的光線(xiàn)下用眼，特別是近的東西，眼睛里的有關(guān)肌肉會(huì )變得緊張，其他的一系列結構的變化，從而引起眼壓的增高，長(cháng)此以往，會(huì )造成不可逆的視神經(jīng)損傷，甚至導致永久失明。

　　影響睡眠

　　睡前玩手機或平板等發(fā)光電子產(chǎn)品會(huì )影響你的交感神經(jīng)系統和腎上腺激素分泌，打亂你的生理周期、降低睡眠質(zhì)量。

　　在床上使用1個(gè)多小時(shí)的手機者其他會(huì )發(fā)出光線(xiàn)的電子產(chǎn)品都會(huì )減少褪黑激素生成，減少總數大概22%。而一旦人們的褪黑激素受到了這種程度的抑制，那么人的生理周期也將受到影響，直接影響便是讓人始終處于淺睡眠，甚至大大減少人們的睡眠時(shí)間。也就是說(shuō)，玩了手機1小時(shí)后，你或許不得不再玩上3小時(shí)，因為你已經(jīng)睡不著(zhù)了。

　　抑郁

　　有一部分“低頭族”、“手機黨”，長(cháng)期沉迷看劇、聊天、刷微博、刷朋友圈、逛網(wǎng)店無(wú)法自拔，對于外界眼光和自身變化都渾然不覺(jué)。

　　今年4月，新華社曾報道，過(guò)度使用手機容易令人抑郁，尤其是女性。