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你好！肌腱長(cháng)期在此過(guò)度摩擦，即可發(fā)生肌腱和腱鞘的損傷性炎癥，引起腫脹，稱(chēng)為腱鞘炎。可以建議你使用布洛芬乳膏(芬必得)或麝香壯骨膏，布洛芬乳膏(芬必得)用于緩解局部軟組織疼痛，如肌肉痛、關(guān)節痛、腰背痛，以及扭傷、拉傷、勞損引起的疼痛，也可用于骨關(guān)節炎的對癥治療。麝香壯骨膏鎮痛，消炎。用于風(fēng)濕痛，關(guān)節痛，腰痛，神經(jīng)痛，肌肉酸痛，扭傷，挫傷。手腕關(guān)節做360度的旋轉；或將手掌用力握拳再放松，來(lái)回多做幾次或將手指反壓或手掌反壓幾下，都可以有效緩解手部的酸痛。感覺(jué)身體關(guān)節疲勞時(shí)可以泡熱水澡，舒解一下緊繃的肌肉，或是在酸痛的部位進(jìn)行熱敷。注意工作時(shí)保持正確姿勢，避免關(guān)節的過(guò)度勞損，定時(shí)休息。