骨質(zhì)疏松癥：退休族的“專(zhuān)利”！

　　根據國際骨質(zhì)疏松基金會(huì )前幾年發(fā)布的《中國骨質(zhì)疏松白皮書(shū)》，我國至少有6944萬(wàn)人患骨質(zhì)疏松癥，另有2.1億人骨量低于正常標準，存在骨質(zhì)疏松的風(fēng)險，隨著(zhù)老齡化社會(huì )進(jìn)程的加快和人口壽命的延長(cháng)，這一比例還將逐步增加。數據還顯示，50歲以上人群患骨質(zhì)疏松發(fā)病率高達65%。

　　骨質(zhì)疏松的危害

　　1、數據顯示，全球每3秒鐘就會(huì )發(fā)生一起骨質(zhì)疏松性骨折，1/3的女性和1/5的男性會(huì )在50歲后遭遇一次骨折，出現骨折的老人，通常伴會(huì )有感染等并發(fā)癥。

　　2、20%的髖骨骨折患者會(huì )在骨折后的6個(gè)月內死亡，而存活者中約50%致殘，生活不能自理，生命質(zhì)量明顯下降。

　　3、骨量流失的過(guò)程相當隱匿，在一般情況下沒(méi)有明顯癥狀，也沒(méi)有預警信號，并不容易覺(jué)察，很容易被人忽視。只有當人體骨量流失嚴重到一定程度后，偶然摔倒、跌倒、彎腰撿東西，導致腕部、髖部和脊椎骨折發(fā)生時(shí)去看醫生才得以診斷。

　　4、發(fā)生骨質(zhì)疏松性骨折的病人，再次發(fā)生骨折的風(fēng)險會(huì )明顯增加，50%的人在出現一次骨質(zhì)疏松骨折后還會(huì )再遭受第二次骨折。

　　老年人正確防治骨質(zhì)疏松

　　灸法調理

　　中醫認為“腎主骨”、“腎主生殖”，腎精的盛衰與骨骼的生長(cháng)代謝有密切關(guān)系。骨質(zhì)疏松多因腎經(jīng)虧虛、脾失健運所致。

　　治宜滋補肝腎，健脾益氣。灸法有溫經(jīng)散寒、舒筋活絡(luò )、溫通氣血、扶陽(yáng)固脫、消瘀散結、防病保健之功效。灸相應的穴位補益腎氣，強壯陽(yáng)氣，以控制疾病的發(fā)展。

　　一、用“強腎灸”和“穴位灸”同時(shí)調理

　　強腎灸：由自動(dòng)發(fā)熱體和熱熔藥膏組成，其主要藥物成份有：仙茅、仙靈脾等。直接貼敷于命門(mén)穴，每日1貼，每次使用至不發(fā)熱為止。

　　穴位灸：加貼神闕、雙側陽(yáng)陵泉、太溪穴。每日選2穴，每穴一次，每次4小時(shí)。使用穴位灸時(shí)，先用適量艾摩膏按摩以上穴位，待艾液吸干后再貼牢穴位灸。

　　8天一個(gè)療程，前4天貼敷強腎灸，后4天貼敷穴位灸，連續使用4-6個(gè)療程。

　　取穴指導：

　　1、命門(mén)穴主一身之陽(yáng)氣，強腎固本，壯陽(yáng)氣、固腎氣。

　　2、神闕穴與全身經(jīng)絡(luò )相通，與臟腑相連，命門(mén)穴溫補腎陽(yáng)，為督脈重要穴位，與任脈神闕穴同用，意在貫通任督二脈，培補一身元氣。

　　3、太溪穴為腎經(jīng)原穴，“腎主骨”，灸太溪穴可滋補腎陰，調動(dòng)腎臟的功能。

　　4、陽(yáng)陵泉為八會(huì )穴之筋會(huì )，主下肢、膝關(guān)節疾患，筋強健骨則強健。

　　日常生活預防措施

　　老人骨質(zhì)疏松，預防重于治療，重點(diǎn)要防止骨質(zhì)進(jìn)一步快速流失，要保護好脆弱的骨質(zhì)。而維護一副質(zhì)量完好的骨骼，就要從日常的生活習慣做起。

　　1、適當參加體育運動(dòng)

　　適度的運動(dòng)有益于肌肉和骨骼的健康，能增進(jìn)肌肉的張力和彈力，增強骨骼的耐受力，增加骨骼的流血量，使骨骼營(yíng)養良好，推遲骨骼的老化。

　　2、注意合理營(yíng)養

　　鈣是骨骼維持強度所必需的要素，富鈣食品有助于鈣代謝平衡，利于骨礦物質(zhì)沉積，充足的蛋白質(zhì)有助于骨基質(zhì)形成。

　　3、防止跌倒

　　老年人的骨骼因為疏松而變得脆弱，但只要保護得好，就像一個(gè)玻璃杯那樣，不墜地碰撞也不會(huì )碎，因而防止跌倒是預防骨質(zhì)疏松引起骨折的重要措施。

　　4、培養良好習慣，預防骨質(zhì)疏松

　　吸煙能增加血液酸度使骨質(zhì)溶解；飲酒過(guò)多、過(guò)頻可導致溶骨的內分泌激素增加，使鈣質(zhì)從尿中丟失，都屬禁忌之例。心境樂(lè )觀(guān)、暢達，動(dòng)作、思想也會(huì )敏捷起來(lái)，有助神經(jīng)反應和平衡功能的加強，從而減少骨折的發(fā)生。有病痛應及時(shí)就醫，許多內分泌疾病、骨髓瘤、白血病都可引起骨質(zhì)疏松。有些藥物能促進(jìn)骨質(zhì)溶解。如強的松、肝素之類(lèi)要合理慎用。衰老是自然界不可抗拒的規律，骨組織也不例外，隨著(zhù)年齡的增長(cháng)會(huì )變得疏松起來(lái)，但只要我們善于自我保健，就完全可以延緩和減輕骨質(zhì)疏松的發(fā)生。