如何輕巧柔和調(diào)筋骨？

　　筋傷骨病

　　【筋傷】

　　中醫(yī)講筋束骨而利關節(jié)。骨骼周圍的肌肉、韌帶、軟組織都屬于筋的范疇。如果受到暴力的打擊或者是一些慢性的損傷，周圍這些軟性的結構出現(xiàn)病變，就叫做筋傷，筋絡的損傷。

　　【骨病】

　　骨病是指身體內(nèi)骨性結構出現(xiàn)病變。剛開始都是筋的結構出現(xiàn)問題，逐漸影響了關節(jié)的活動、關節(jié)的功能，就演變?yōu)楣遣×恕?/p>

　　在中醫(yī)上，針對筋傷的方法就是理筋，針對骨病的方法就是正骨和松解的技術。

　　筋結

　　筋傷如果不及時處理會出現(xiàn)出血、滲血、水腫、炎性細胞侵入等情況。隨著組織的逐漸修復，纖維組織增生形成筋結，而筋結正是導致多種疼痛不適的原因之一。

　　于主任強調(diào)，筋結的存在非常普遍，成年人以及老年人身上都會或多或少存在筋結。那么筋結究竟是什么樣的呢？

　　【筋結的特點】

　　形狀：圓形、梭性、橢圓形、麥粒性、串珠狀、條索狀等等

　　手感：多數(shù)偏硬韌

　　專家告訴我們，筋結可以存在于身體上任何有肌肉的地方，而且根據(jù)筋結部位不一樣，可以分為深層和淺層兩種筋結。

　　淺層筋結

　　就是處于比較表淺位置的筋結，不用費太大力氣就能用手摸到。常見的位置有頸部前后側(cè)、前臂處、手腕部、腳踝處等這些表淺的位置。

　　【頸部常見經(jīng)驗性筋結】

　　（1）頭暈頭痛——頸椎上端橫突、風池穴

　?。?）手部麻木、背痛——頸橫紋中點附近

　?。?）頸椎引起的胸悶不適——左側(cè)胸鎖乳突肌下段

　　【筋結的危害】

　　腰肌勞損、肩背疼痛、慢性下腰痛、部分關節(jié)炎、頸源性頭痛頭暈、頸源性類冠心病綜合癥等。

　　清宮理筋手法

　　專家在現(xiàn)場演示了如何松解淺層筋結的清宮理筋手法，但是前提是要排除沒有實質(zhì)性的腦部問題。

　　【按揉手法】拇指捻法與拇指揉法

　　手法最輕的是拇指的揉法。用的部位是拇指尖端或靠近指腹的位置，但不能用指甲去觸摸筋結。找到筋結以后，先用拇指揉法，這個揉法要輕，摸到筋結就可以，然后慢慢地做環(huán)形揉動；

　　有些時候手法輕不利于長時間筋結的解決，這個時候要加一種手法，叫拇指捻法。在揉的過程中向一個方向加力做一個揉動，再回來輕輕地揉，再加力捻動，如此循環(huán)。

　　如果筋結較軟時間較短，只要摸到它輕輕地揉就可以；但是如果筋結比較硬韌，可以把兩個手法結合起來使用。

　　清宮正骨除了手法比較輕巧柔和、療效比較好之外，還非常注重練功。所以如果大家有慢性疾病，除了給自己按揉治療之外，專家建議大家定期的做一些有效的功能鍛煉。

　　1與項爭力

　　正坐，兩手放腿上，頸部伸直放松，先吐一口氣，身體向前方探。然后再吸氣身體同時向后方慢慢拉伸，肩部往下抻，頸部后方往上抻，感覺到頸部后方肌群拉伸。早晚各一次，量力而行。

　　2雛鳥起飛

　　吸氣，抬起手，頸部向左探，然后放下手的同時吐氣，回位，往右邊做同樣的動作。做到脊椎有拉伸開的感覺就可以了，量力而行不要做特別多。

　　深層筋結

　　腰部、臀部、大腿是常常出現(xiàn)深層筋結的部位之一，于老師也告訴我們幾個腰部深層筋結的常見位置，自己尋找腰背部深層筋結比較困難，一般要家人或旁人幫助。

　　【腰部經(jīng)驗性筋結】

　　（1）胸腰椎交界兩側(cè)

　?。?）腰骶交界處

　?。?）棘突兩側(cè)

　　清宮正骨理筋手法

　　專家在現(xiàn)場教授了如何松解深層筋結的清宮正骨理筋手法。

　　【尋找深層筋結的手法】撥——探——摸

　　對于深層次的筋結可以采用捋順法和彈撥法進行調(diào)理。捋順法是指用雙手或單手貼放在肢體上延肢體長軸方向來回推動，用力以均勻，動作連續(xù)；而彈撥法是用拇指深按于筋結等治療部位，做如琴弦彈撥樣的來回撥動，從而達到深層次的調(diào)理和治療效果。

　　【鍛煉方法】

　　兩手的拇指放在后背肋骨下方凹陷的位置，輕輕往里按，再慢慢捋上去推下來，達到感覺到酸的效果就可以了。

　　一個合格的正骨醫(yī)生不僅需要用心去感受人體皮膚下的筋結和骨頭病變，還需應用輕巧柔和的手法來緩解疾病。

　　關節(jié)粘連

　　在現(xiàn)代疾病中，中老年人的痛苦不僅僅是骨折這么嚴重的后果，而是組織慢性損傷后，局部形成不同程度的粘連、纖維化或疤痕化。一旦忽視筋結病變惡化后就會粘連于骨頭，使肌肉筋結與骨頭之間黏連形成關節(jié)粘連。如不加以重視，則會發(fā)生更嚴重的關節(jié)疾病。

　　那到底生活中出現(xiàn)了什么癥狀就預示著我們的關節(jié)粘連呢？

　　你是否有這種情況：

　　洗臉摸不到臉

　　吃飯夠不著嘴

　　蹲不下去，上不了廁所

　　上下樓梯臺階很費勁

　　只能躺著站著，不能坐著

　　【關節(jié)粘連的測試】雙手在后背合十

　　肩關節(jié)

　　專家告訴我們，如果你一只手能夠到另一只手夠不到同樣的高度，兩手合不上，這就說明你肩部或其他地方可能有關節(jié)粘連，很多肩周炎的患者雙手往后伸會受限。這是一個很常見的關節(jié)粘連測試。無論是往后伸還是向上或向前，一個肩關節(jié)沒有對側(cè)抬得高，那就說明有一個關節(jié)出現(xiàn)了或多或少的粘連。

　　膝關節(jié)

　　在關節(jié)疾病里，最常見的就是膝關節(jié)關節(jié)炎，在早期和中期都會有各種各樣的粘連。有的年紀大一點的人在往下蹲比較費勁，一條腿必須直一點才能順利蹲下去，這說明你膝關節(jié)的活動度受限了，可能是前側(cè)的某一個方向粘連了?；蛘呶覀冊谧呗返臅r候，正常情況下往前邁時有一條腿是直的，如果這條腿必須彎曲才能往前邁可能預示著你膝關節(jié)周圍出現(xiàn)了一些類似粘連的這種疾病。

　　腰椎

　　有的人感覺躺著很舒服，站著走兩步感覺也挺好，但是一旦坐久了再站起來會覺得腰部很吃力很痛，要半天才能緩過來，這個也預示著可能腰部關節(jié)有粘連問題。

　　松解法

　　在清宮正骨中，緩解關節(jié)粘連的方法是松解法，就是把身體中的骨頭與肌肉粘連的地方通過手法進行揉散、松解。

　　通過正骨手法，對關節(jié)因粘連而僵硬、張力過高者，起到松解粘連，滑利關節(jié)的作用，對局部緊張的關節(jié)粘連解除，從而改善局部營養(yǎng)供應，促進新陳代謝，從而使變性的組織逐漸得到改善或恢復，減少骨關節(jié)疾病的發(fā)生。

　　專家現(xiàn)場帶來了三個大內(nèi)侍衛(wèi)來教授清宮正骨中的松解法，學會了他們就可以用它來松解我們粘連的關節(jié)。

　　這三個關節(jié)松解法分別是什么呢？

　　1牽引揉捻法

　　這個方法針對的部位是頸椎。主要治療頸部急性軟組織損傷、頸肌筋膜炎。

　　【功效】

　　舒筋活血，散風止痛，緩解軟組織痙攣等作用。

　　專家告訴我們，這個方法主要治療頸部的僵硬。適合應用于頸部有關節(jié)粘連但又沒有特別嚴重的病人。

　　【手法要點】

　?。?）伸出雙手，拇指與四指分開，雙手拇指置于下頜，剩余四指托住枕骨乳突處；

　?。?）雙手腕立起，牽引頸椎，向后微仰，保持牽引力，環(huán)轉(zhuǎn)搖晃頭部數(shù)次即可。

　　【注意】

　　1、這個手法一天做1到2次就可以，千萬不要做得太多，用力也不要過度，有一點頸部被牽引感覺到頸椎被拉伸開即可。

　　2、如果您有嚴重的頸性眩暈且頻繁發(fā)生，千萬不要自己在家隨意做這個松解法，一定要尋求專業(yè)醫(yī)護人員的幫助。

　　牽引揉捻法視頻講解

　　2腰椎三搬法

　　專家告訴我們，這個三搬法是目前來講清宮正骨腰椎中最常見使用頻率最高的一個方法，這個方法可以治療很多疾病。

　　【功效】

　　具有松解腰椎小關節(jié)粘連的作用，可廣泛應用于腰部損傷及腰椎間盤突出癥。

　　【三搬】搬肩推腰、搬腿推腰、搬肩推臀

　　搬肩推腰與搬腿推腰是安全的，大家都可以跟著專家學一學。而搬肩推臀也叫斜搬法，如果不是專業(yè)的，學不到位就不要輕易給家人或身邊的人做。

　　【手法要點】

　　第一搬：搬肩推腰

　　（1）患者面向下平躺，將患者的一只手背到后背，方便操作；

　?。?）操作者左手搬起患者肩部，右手在腰部患處推按，當感覺到有點對抗的時候，稍微加一些牽引力。

　　第二搬：搬腿推腰

　　操作者用右手托住患者膝關節(jié)的上方，搬起患者大腿輕輕拉伸（此時患者的腿要伸直不能彎曲），左手在腰骶交界處推按。

　　第三搬：搬肩推臀

　　這個搬法的動作有一定的難度，而且專業(yè)程度要求非常高，大家要操作的話一定要尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。

　　【注意】

　　1、前兩搬每天做1到2次即可，次數(shù)不要做得太多。如果做得時候較為用力，那就做1次即可；如果家人給您做得時候手法較輕，再多做1次也可以。

　　2、如果你的腰椎間盤突出比較大，以及有一些急性的癥狀，比如剛扭傷特別疼的，在這兩種情況下，自己不要在家隨意嘗試三搬法，建議大家去正規(guī)醫(yī)院就診。

　　3八面縫

　　清宮正骨把關節(jié)分為8個方向，分別為正東、正南、正西、正北以及東南、西南、西北、東北，構成了八面；由于關節(jié)之間又有間隙，因此叫做八面縫。而每個縫隙都有可能發(fā)生損傷。

　　一旦發(fā)生關節(jié)扭傷，則會在骨縫中產(chǎn)生淤血，使本來正常的骨縫產(chǎn)生錯位導致更加嚴重的后果。所以八面縫手法可以在出現(xiàn)疾患的縫隙間使用手法松解，起到緩解瘀阻的現(xiàn)象。

　　【功效】

　　有舒筋活絡，松解粘連，糾正關節(jié)間的微細錯動的作用。

　　【手法要點】

　　以腳扭傷為例。

　?。?）操作者左手大拇指輕輕按住患者腫起處，右手托住患者的腳后跟，然后輕輕搖動踝關節(jié)，隨著晃動大拇指也在輕輕地揉患者腫起的地方；

　?。?）揉幾次感覺關節(jié)縫被拉開以后，操作者加一個牽引力，輕輕將踝關節(jié)拉伸，注意不要用力過度，要讓患者感覺不到疼。

　　【注意】

　?。?）骨折的人不適宜用這種手法，應及時去醫(yī)院拍片檢查。

　?。?）另外，這個手法的動作要求也較高，在沒有學到位之前都不要輕易嘗試，應及時去醫(yī)院找專業(yè)的醫(yī)生幫助。