新鮮蓮子的時(shí)間

　　新鮮蓮子的時(shí)間很短，通常只有一個(gè)月時(shí)間。每當這個(gè)時(shí)節，如果你看到路上小販有賣(mài)，那就必須買(mǎi)一兩個(gè)嘗嘗。新鮮蓮子，越嫩越好，老了之后不但很苦還會(huì )有木渣狀。

　　如何剝蓮子

　　其實(shí)只要把蓮蓬頭掰開(kāi)就可以了，不需要太大力就可以把里面的蓮子逐粒挖出來(lái)，每顆蓮子外面還有綠色的表皮，這時(shí)可以用小刀劃一劃就能輕輕將整顆蓮子剝出了。

　　既可以單獨生吃，也可以將蓮心留下來(lái)泡茶喝。蓮蓬也有用處，可以在飯快熟的時(shí)候把它放在放上面，米飯就會(huì )帶有特殊的香味，胃口都好了。

　　新鮮蓮子的功效

　　1、防癌抗癌：蓮子能使氣血順暢，補五臟不足，對十二經(jīng)脈氣血有通暢作用。而蓮子所含的黃心樹(shù)寧堿對抑制鼻咽癌有很大功效。

　　2、降血壓：蓮子微苦，它所含的非結晶形生物堿N-9有降血壓作用，因此高血壓患者可以在當季多吃新鮮蓮子。

　　3、強心安神：蓮子本就有養心安神的功效，所以新鮮蓮子也有此功效，如果夏日的夜晚睡不好就剝幾顆吃吧。

　　4、滋養補虛、止遺澀精：蓮子有補腎止瀉的功效，對于年老體虛者更是上好的營(yíng)養品。而蓮子堿有平抑性欲的作用，對于青年人夢(mèng)多，遺精頻繁或滑精者，服食蓮子有良好的止遺澀精作用。

　　5、清心解熱：蓮子微苦又略帶甘甜，對于煩悶的夏日有清心解熱的功效。

　　蓮心

　　蓮心就是我們常說(shuō)的帶苦味的心。它雖然小小根但是功效卻不小，它最重要的就是降血壓、除心火，整天用腦者用蓮子心泡茶能有效提高工作效率，提高記憶力。常用蓮子心泡茶，能養心益智，調整元氣，解毒清心火。

　　蓮房

　　是蓮蓬中包裹蓮子的部分，雖然看著(zhù)是沒(méi)用的部分，但是用它煮水喝可以有效預防糖尿病。

　　蓮子如何吃?

　　夏季消暑是首位，當然可以做個(gè)冰鎮銀耳蓮子羹，再加入紅棗的話(huà)，對女性是非常好的日常保健品。新鮮蓮子還可以用來(lái)煮粥、燉排骨，對夏季來(lái)說(shuō)都是不錯的清火滋補食品。

　　在挑選蓮蓬時(shí)，應選擇顏色較嫩的黃綠色，這樣的蓮子較嫩，而表皮是深綠色的則表明蓮子已經(jīng)變老，如果表皮是較深的黃綠色說(shuō)明蓮子已老，口感不佳了。