緩解喉嚨痛癥狀的十種飲食

2016-07-07 來(lái)源：健客網(wǎng)社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：喉嚨痛不僅使患者呼吸困難，還會(huì )引起咳嗽等一系列疾病。所以緩解喉嚨痛迫在眉睫，但不僅限于藥物的緩解作用。飲食也能使喉嚨痛得到緩解。

　　感冒、上火等都會(huì )引起喉嚨痛，很多人喉嚨痛首先是吃藥，這是錯誤的做法，畢竟“是藥三分毒”。喉嚨痛可以通過(guò)以下飲食來(lái)緩解。

　　1、雞湯

　　喉嚨痛時(shí)喝雞湯是一個(gè)古老的養生方。因為雞湯有輕度的抗炎性，還可以通過(guò)限制咽喉部那些與粘膜接觸的病毒，對緩解咽喉部疼痛有幫助。往雞湯中加入胡蘿卜、玉米、芹菜等，不但營(yíng)養價(jià)值高，還可以幫助提升你的自愈能力。

　　2、檸檬汁和蜂蜜的混合物

　　檸檬汁和蜂蜜的混合物，可以說(shuō)是咽喉含片極好的替代品。喉嚨痛主要因為咽部發(fā)炎，這種混合物可以減少炎癥，減輕喉部腫熱的感覺(jué)。

　　3、生姜或蜂蜜茶

　　生姜辛辣、蜂蜜甜膩，能緩解喉嚨疼痛聽(tīng)起來(lái)似乎不可思議。事實(shí)上，口含姜片可以緩解咽部發(fā)癢的癥狀，而喝蜂蜜茶時(shí)，蒸汽也會(huì )隨之進(jìn)入呼吸系統，這可以濕潤黏膜，防止刺激咽喉，減少咳嗽。

　　4、水煮胡蘿卜

　　胡蘿卜含有維生素K、維生素A、鐵、鉀等營(yíng)養物質(zhì)，胡蘿卜可以說(shuō)是人生病時(shí)的補救食品，但它們應煮沸或蒸熟后再吃。這是因為生吃胡蘿可能會(huì )加重喉嚨腫痛。

　　5、全麥面條

　　吃軟面條有利于治療嗓子痛。全麥面條還富含纖維素、鐵、鋅、維生素B1、B2、B3和維生素E等多種營(yíng)養成分。全麥面包等全谷食物中所含的鋅對免疫系統十分關(guān)鍵。“全麥面條+番茄醬”或“糙米飯+蔬菜”都是不錯的健康搭配。

　　6、橄欖

　　橄欖還有一定的藥用價(jià)值。明代藥物學(xué)家在《本草綱目》中稱(chēng)其有“生津液、止煩渴、治咽喉疼”等功效。因此在中醫學(xué)上用為清肺利咽藥，主治咽喉腫痛。冬季氣候干燥，嚼食鮮橄欖可以潤喉、清熱、止渴、生津，好處多多。每日嚼食2~3枚鮮橄欖，可防止上呼吸道感染，故民間有“冬春橄欖賽人參”之譽(yù)。

　　7、香蕉

　　香蕉所含的豐富維生素B6有助于抗擊炎癥，提高免疫力。香蕉與燕麥片等全谷食物一起食用，是抗感冒病毒的“雙保險”。同時(shí)，香蕉是一種非酸性柔軟水果，容易吞咽，不刺激嗓子。如果怕香蕉寒，腹瀉的話(huà)，可以把香蕉蒸著(zhù)吃。

　　8、薄荷茶

　　薄荷性味辛涼，入肺經(jīng)、肝經(jīng)，能起到疏風(fēng)散熱、清涼解表、疏肝行氣的作用，對治療風(fēng)熱感冒引起的發(fā)熱、頭痛、咽喉腫痛有非常好的效果。薄荷比較寒涼，有怕冷癥狀的風(fēng)寒感冒者不宜食用。

　　9、燕麥片

　　燕麥中富含的β葡聚糖具有降脂和提高免疫力的作用。多項研究發(fā)現，常吃燕麥片等食物可防止上呼吸道感染，改善人體白血球活力，進(jìn)而幫助人體抗擊流感。燕麥片中加入香蕉或蜂蜜有助于緩解嗓子疼痛。

　　10、蘑菇湯

　　喉嚨痛要多吃滋潤咽喉的食物，蘑菇湯就是其中的一種。蘑菇中富含的微量元素硒有助白細胞產(chǎn)生細胞活素清除病毒。蘑菇中的葡聚糖是一種可對抗感染的抗菌型糖類(lèi)。

　　溫馨提醒：喉嚨痛的時(shí)候不能夠吃辛辣刺激性食物，因為這些食物會(huì )刺激你的喉嚨導致疼痛感加重。喉嚨痛的時(shí)候正確的選擇上面所推薦的這些食物，盡快讓自己恢復。

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