許多人年輕輕輕，脊柱卻有一堆問(wèn)題，該彎的地方不彎，該直的地方卻彎了，如出現頸椎病、腰椎間盤(pán)突出、造成生活很大的困擾。脊柱健康關(guān)系著(zhù)全身的健康，人體從頭到腳的各個(gè)部位，都與脊柱有著(zhù)千絲萬(wàn)縷的聯(lián)系。中國骨科專(zhuān)家便主張：養骨就能救命，并強調「養骨要從中軸線(xiàn)開(kāi)始」！

　　脊柱影響健康：頭痛、視力下降、頸部僵硬等有關(guān)

　　脊柱，位于背部正中在線(xiàn)，由七塊頸椎、十二塊胸椎、五塊腰椎、一塊骶椎(由五塊骶骨接合而成)、一塊尾椎(由四塊尾骨接合而成)所組成。其實(shí)，它除 了是「人體的大梁」，具備支撐、承重的作用外，還是人體全身神經(jīng)的高速通道。一旦脊柱受傷害，會(huì )透過(guò)神經(jīng)或經(jīng)絡(luò )傳達到臟腑與四肢。

　　哪一些疾病與脊柱有關(guān)？中國骨傷名師韋貴康在其新書(shū)《養骨就能救命─骨骼決定一生健康》中表示，早期的頭痛、頭暈、視力下降、頸部僵硬、多夢(mèng)、失 眠、心煩、耳鳴、耳聾、胸悶、氣短、肩胛痠痛、腰膝痠軟、腹部脹痛、便祕、腹瀉、肥胖、消瘦、男性陽(yáng)痿、女性月經(jīng)紊亂等亞健康、慢性病，大多跟脊椎的問(wèn)題 有關(guān)。

　　脊柱健康關(guān)系著(zhù)全身的健康　是督脈和足太陽(yáng)膀胱經(jīng)的通路

　　從中醫角度來(lái)看，脊柱也是非常重要。中醫最著(zhù)名的典籍《黃帝內經(jīng)》提到，大意指督脈和膀胱經(jīng)這兩條經(jīng)脈都是與脊柱平行分布的。按照中醫理論，脊柱就是督脈和足太陽(yáng)膀胱經(jīng)的通路。

　　足太陽(yáng)膀胱經(jīng)，就分布在脊柱兩側，分別旁開(kāi)脊柱正中線(xiàn)兩側一點(diǎn)五寸或三寸(食指到小指四指并排為三寸)。醫書(shū)上說(shuō)，其所主病癥有頭痛、脊背疼痛、腰痛、膝關(guān)節疼痛、膝痛、足跟痛等等。這些正是現代醫學(xué)中，頸椎病、腰椎間盤(pán)突出、坐骨神經(jīng)痛等疾病所表現出的癥狀。

　　至于督脈，其實(shí)就是一條運行于人體后背的經(jīng)脈。它從尾骨的長(cháng)強穴沿脊柱上行，在腦后的風(fēng)府穴處進(jìn)入腦內。現代醫學(xué)中的脊髓型頸椎病和脊柱脫位等所引起的脊髓損傷，均是位在督脈這條在線(xiàn)的。

　　養護脊椎　有助于拔除病根

　　換句話(huà)說(shuō)，脊柱健康關(guān)系著(zhù)全身的健康。當某一器官不健康時(shí)，也可以從脊椎骨上找到其異常之處，而且直接透過(guò)養護脊椎的方法，即有助于拔除病根。比 如：腎虛，是很多中老年人都有的重大健康問(wèn)題。人到中年，腰痠背疼、精神不振、容易疲勞、睡不好覺(jué)、性欲減退等一系列癥狀都找上門(mén)來(lái)了。

　　脊椎調理治療腎虛　反向刺激的方式作用于腎臟

　　脊椎調理為什么能夠治療腎虛呢？韋貴康表示，在中醫理論里，腎是人體的「先天之本」，儲藏著(zhù)人體的先天之精和后天之精，而這些腎精能夠化生骨髓—腎 主骨生髓，維持著(zhù)人體的生長(cháng)發(fā)育。脊椎調理，其實(shí)就是透過(guò)一個(gè)反向刺激的方式作用于腎臟，使腎臟的功能恢復正常，腎陰腎陽(yáng)和諧平衡，從而改善腎虛的狀況。

　　透過(guò)脊椎調理腎虛的方法：

　　1.用掌根推脊柱兩側的膀胱經(jīng)五到六遍。

　　2.點(diǎn)按脾俞、胃俞、膈俞、腎俞、氣海俞、腰陽(yáng)關(guān)、委中、足三里等重點(diǎn)穴位，每穴一至二分鐘。(圖1)

　　3.拍打督脈五至六遍。

　　此外，還要兼做強腎健身操和腳心按摩操等運動(dòng)。透過(guò)強腎健身操的鍛鍊，達到活動(dòng)腰膝、益腎強腰和增強免疫力的作用。同時(shí)，也可以多做一些刺激腳心的 按摩；中醫認為，腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方，經(jīng)常按摩涌泉穴，可益精補腎、防止早衰、舒肝明目、清喉定心、促進(jìn)睡眠、增進(jìn)食欲、強身健體。

　　在日常生活中，必須講究飲食，才能達到養腎、護腎的效果。比如，多喝水，預防腎結石；性生活要適度，不勉強、不放縱；注意勞逸結合，無(wú)力疲乏時(shí)多吃含鐵、蛋白質(zhì)的食物，如木耳、大棗、烏雞等；平日護腎要適量地吃板栗、海參、人參、家鴿、韭菜等。

　　【補鈣養骨特效食譜】：

　　1.黃芪汽鍋雞：黃芪10公克、母雞1只、姜、蔥、鹽、料酒、味精、花椒、水各適量。將所有原料加入汽鍋煲45分鐘，調味即可。

　　【功效】：益氣、益骨髓、提高精神。適用于氣血不足、體弱怕冷者。

　　2.腎壯骨湯：濕海帶5百公克(用水泡發(fā)、洗凈，切成絲狀)、黃豆150公克。加入適量的鹽、油、姜等調味品，每天煮湯。

　　【功效】：補充腎氣不足，防止或延緩人體骨質(zhì)疏松，增強體能活力。

　　3.通絡(luò )拌雙絲：紅蘿卜3百公克、黑木耳(用水泡發(fā))150公克、生姜適量。紅蘿卜及木耳切絲，生姜切片，加清水煮熟，再加入鹽、麻油、調味料等，即可食用。

　　【功效】：補血順氣、通經(jīng)絡(luò )、消食健胃、增強筋骨活動(dòng)能力。

　　4.桂圓酒：桂圓3百公克、首烏2百公克、紅花30公克，加50度以上的白酒5百毫升。浸泡1個(gè)月即可，晚飯后飲用20毫升。

　　【功效】：適用于風(fēng)濕關(guān)節痛、腰膝痠軟及貧血者。