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從側(cè)面站姿看出是否背疼

2016-01-21 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:英國(guó)脊椎按摩療法協(xié)會(huì)近日宣稱:除醫(yī)生建議的正常體位,絕大多數(shù)人站立時(shí)不外乎4種站姿:勺型、斜塔型、橋型以及直背型,而這四種站姿與是否會(huì)引發(fā)頭痛、頸痛、背痛,甚至和整體健康狀況都密切相關(guān)。

  你可能不知道從“側(cè)面站姿”就可判斷出一個(gè)人以后是否會(huì)背疼。英國(guó)脊椎按摩療法協(xié)會(huì)近日宣稱:除醫(yī)生建議的正常體位,絕大多數(shù)人站立時(shí)不外乎4種站姿:勺型、斜塔型、橋型以及直背型,而這四種站姿與是否會(huì)引發(fā)頭痛、頸痛、背痛,甚至和整體健康狀況都密切相關(guān)。

  在這些站姿中,“斜塔形”女性的頭部前傾,最容易患上背痛;橋形是第二大不良站姿,因?yàn)楹蟊吵使靶?,腰椎的?fù)擔(dān)非常大;勺形則是第三大不良站姿,后背挺直但雙肩下塌,依舊容易傷害到腰背。相比而言,“直背形”女士是這里面最好的一類,因?yàn)槠浜蟊称街保齻冾净急惩春皖i痛的可能性最低。

  英國(guó)脊椎按摩療法協(xié)會(huì)對(duì)1200多名女性進(jìn)行了調(diào)查,結(jié)果發(fā)現(xiàn)有1/4女性其背部疼痛會(huì)持續(xù)1~3天,而她們發(fā)病的平均年齡只有34歲。該協(xié)會(huì)注冊(cè)按摩師蒂姆哈切夫認(rèn)為:要想避免背部疼痛,應(yīng)盡量將頭和腳踝在站立時(shí)保持在同一條線上。他希望讓人們意識(shí)到,比起擔(dān)心“蘋果型”或“沙漏型”的身材,大家平時(shí)更應(yīng)注重側(cè)面站姿,有助于人們確認(rèn)引發(fā)背痛或頸痛的因素。

  完美站姿從側(cè)面看應(yīng)是中立的,耳朵、肩膀、臀部、膝蓋和腳踝都在一條直線上。想通過良好體態(tài)改善背部疼痛和頸部疼痛的人,可以想象從耳朵向下有一條鉛垂線,垂到腳踝處,中間的任何人體部位都在這一條線上。獲得這種完美體態(tài)的一種方法是放松站立,輕柔的收縮腹部肌肉。坐下時(shí),重力線應(yīng)通過耳朵、肩膀和臀部。

 

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