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常常感到勞累竟然是肩周炎 推薦肩周炎的5個治療方法

2015-12-31 來源:健客網社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:寒濕冷氣候不斷侵襲機體,使肌肉組織和小血管收縮,并產生較多代謝產物,可使肌肉組織發(fā)生痙攣,繼而誘發(fā)肩周炎的出現。在日常生活中應注意防寒保暖,特別是避免肩部受涼,對預防肩周炎很重要。

  小林家住農村,盡管他是家中獨子,但是在農村,只要沒考上大學,就得在家里幫父母新做農活。小林自從高考失敗,在家務農已經八年了。家里一直想著他的年齡也到了該結婚的時候,于是給他介紹了女朋友。女朋友家也是農村的,兩人一直相處得比較好。本來去年年底兩家已經準備給他們辦婚事了,可是因為突如其來的一場病,兩人的婚事沒辦成。

  常常感到勞累竟然是肩周炎

  原來,就在結婚前夕,小林患了肩周炎。雖說不是什么聽著很嚇人的病,但也把小林折騰得夠嗆。一開始是覺得右肩累得慌,不想動,小林沒怎么在意,以為是最近活兒太多,有點累著了,后來右肩前部局部疼痛,再后來疼痛開始向整個肩膀蔓延了,活動的時候疼痛更為加重。家人有的說是扭著了,有的說是著涼了,各種偏方用了不少,導致的后果是,小林的右手干脆都舉不起來了。女朋友的父母開始猶豫了,農村最重要的就是勞動力,如果小林以后都干不成農活了,這女兒嫁過去怎么過日子呀??吹竭@種情形,小林自己也著急了,連忙趕到省城的大醫(yī)院,掛了專家號。經過一番診斷,大夫說,小林患的是肱二頭肌長頭肌腱炎。這么長的病名把小林弄暈了,再一問,大夫告訴他這其實是肩周炎的一種,雖然小林的病拖得有點久,但只要好好治療和做康復訓練,以后做農活不會有影響。聽到這番話,小林和女朋友的心終于放了下來。

  肱二頭肌長頭肌腱炎屬于肩周炎的一種,發(fā)病無明顯誘因,但是它的癥狀卻有特點,容易識別,肩周炎常常是以突然疼痛起病,而此病發(fā)病初始的癥狀卻是肩部有重物感、疲勞感和不適感。隨后才出現疼痛癥狀,并且向上臂及前臂放射,夜間或運動后疼痛加重。后期也可出現運動限制,由外旋受限發(fā)展到后伸、內收及上舉受限。些時,患肢為了減輕疼痛常保持在下垂和內旋位置。

  肩周炎的5個治療方法

  1、注意防寒保暖:寒濕冷氣候不斷侵襲機體,使肌肉組織和小血管收縮,并產生較多代謝產物,可使肌肉組織發(fā)生痙攣,繼而誘發(fā)肩周炎的出現。在日常生活中應注意防寒保暖,特別是避免肩部受涼,對預防肩周炎很重要。

  2、加強功能鍛煉:預防肩周炎應注重關節(jié)的運動,特別是肩關節(jié)的功能鍛煉。人們可經常打太極拳、太極劍、門球,也可進行拉力器、啞鈴及雙手擺動的運動,但運動量要適宜,以免造成肩關節(jié)和周圍軟組織的損傷。

  3、糾正不良姿勢:對于經常伏案、雙肩經常處于外展工作的人,應注意調整姿勢和改變,避免造成慢性勞損和積累性損傷。電腦鍵盤和鼠標的高度,應略低于坐姿時肘部的高度,從而降低操作電腦時對頸部、肩部和腰背處肌肉、腱鞘等組織的損傷。

  4、注意預防相關疾?。鹤⒁馊菀滓鹄^發(fā)性肩周炎的相關疾病,如糖尿病、頸椎病、肩部和上肢損傷等?;加猩鲜黾膊〉娜艘芮杏^察是否產生肩部疼痛、肩關節(jié)活動范圍減小等癥狀,并應進行肩部的主動和被動運動,以保持肩關節(jié)的活動度。

  5、及時治療肩部創(chuàng)傷:肩部的急性創(chuàng)傷和肩關節(jié)骨折都應及時治療,以減少肩部軟組織炎性的發(fā)生,從而預防肩周炎。

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