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肩周炎怎么辦?治療肩周炎就選按摩療法

2016-02-24 來源:健客網社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:現在的大部分人都一門心思的埋首于工作,久而久之就被某些職業(yè)病纏上身,如肩周炎、頸椎病等。那么該如何緩解肩周炎呢?

  現在的大部分人都一門心思的埋首于工作,久而久之就被某些職業(yè)病纏上身,如肩周炎、頸椎病等。那么該如何緩解肩周炎呢?今天一起來學這6動作,幫助你緩解肩周炎。

  肩周炎的整個發(fā)病機理中存在有以下3個特點:

 ?、訇P節(jié)囊周圍的軟組織最終都要受到侵犯;

  ②病變的發(fā)展不一致,不是所有的組織都具有同等的病理變化;

  ③病理變化的進行是可逆轉的。

  按不同的發(fā)病部位及病理變化可分成如下四大類:

  (1)肩周圍滑液囊病變:包括滑囊的滲出性炎癥、粘連、閉塞及鈣質沉積等病理變化;可累及肩峰下滑囊或三角肌下滑囊、喙突表面的滑囊等。

 ?。?)盂肱關節(jié)腔病變:凍結肩或繼發(fā)性粘連性關節(jié)攣縮癥”早期均可有腔內的纖維素樣滲出,晚期出現關節(jié)腔粘連、容量縮小。

 ?。?)肌腱、腱鞘的退化性病變:肱二頭肌長頭肌腱炎及腱鞘炎、岡上肌腱炎(疼痛弧綜合征)、鈣化性肌腱炎、肩袖斷裂及部分斷裂、撞擊綜合征等。

 ?。?)其他肩周圍病變:如喙突炎、肩纖維組織炎、肩胛上神經卡壓征、肩鎖關節(jié)病變等等。

治療肩周炎就選按摩療法" src="http://img.jianke.com/article/201602/20160225094059935.jpg" />

  肩周炎的自我按摩療法的步驟:

  1、用健側的拇指或手掌自上而下按揉患側肩關節(jié)的前部及外側,時間1到2分鐘,在局部痛點處可以用拇指點按片刻。

  2、用健側手的第2至4指的指腹按揉肩關節(jié)后部的各個部位,時間1到2分鐘,按揉過程中發(fā)現有局部痛點亦可用手指點按片刻。

  3、用健側拇指及其余手指的聯合動作揉捏患側上肢的上臂肌肉,由下至上揉捏至肩部,時間1到2分鐘。

  4、還可在患肩外展等功能位置的情況下,用上述方法進行按摩,一邊按摩一邊進行肩關節(jié)各方向的活動。

  5、最后用手掌自上而下地掌揉1到2分鐘,對于肩后部按摩不到的部位,可用拍打法進行治療。

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