我們都知道夏季要做到：1.晚睡早起。2.不貪涼。3.調節心情。這里側重談?wù)?ldquo;不貪涼”。

　　小朋友夏天最喜歡吃冰激凌喝冷飲，大人則喜歡待在空調房里不出門(mén)。這樣做都不利于夏季養生。如南宋的長(cháng)春子丘處機在《攝生消息論》里講：“夏季心旺腎衰，雖大熱，不宜吃冷淘冰雪、密冰、涼粉、冷粥，飽腹受寒，必起霍亂。”可見(jiàn)宋代也有冷飲，可在當時(shí)是不提倡吃的。北宋的醫學(xué)家陳直在《養老奉親書(shū)》中說(shuō)：“夏日，檐下過(guò)道，穿隙破窗，皆不可乘涼，以防賊風(fēng)中人。”由此可見(jiàn)別說(shuō)吹空調，就是在屋檐下、過(guò)道中乘涼都不可以。

　　上文提到吃冷飲會(huì )使“夏季心旺而腎衰”。為什么說(shuō)夏季心旺而腎衰？五行講“金木水火土”，夏季在五行中屬火，對應人體五臟，則“心”屬火，因夏季旺火，所以說(shuō)“心旺”，火氣旺了水就會(huì )被蒸發(fā)，而“腎”屬水，水少了腎不就衰了嗎。腎水衰時(shí)，即使酷暑難耐也不要貪涼，此時(shí)貪涼輕則惡寒頭痛，腰酸腹瀉，關(guān)節酸痛，重則誘發(fā)中風(fēng)偏癱等嚴重病癥。

　　中醫講夏季“陽(yáng)氣外發(fā)，伏陰在內”。夏季這幾個(gè)月，陽(yáng)氣具發(fā)于表，內里比如脾胃反而是寒涼的，如果這時(shí)不斷地進(jìn)食寒涼的食物，人體就需要動(dòng)用太多的陽(yáng)氣來(lái)對付這些寒涼的東西，那樣就不是順天應時(shí)，而是違背自然之舉，會(huì )消耗太多元氣。那夏季易吃什么呢？就是吃“姜”，吃姜可以起到溫熱散寒的作用。夏季通過(guò)內用溫熱，外散風(fēng)寒的方法去治療一些冬季易發(fā)的頑癥，就是我們通常所說(shuō)的冬病夏治。以此類(lèi)推冬天主收藏，熱氣全卷縮在體內，吃點(diǎn)兒理氣的蘿卜，可以把體內結滯的熱氣驅散開(kāi)。不僅飲食不要貪涼，起居坐臥也不要貪涼。可見(jiàn)鄉間俚語(yǔ)中也蘊藏著(zhù)深厚的中醫養生文化。