春季養生重在護肝

2015-04-06 來(lái)源：健客網(wǎng)社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：春天是個(gè)萬(wàn)物復蘇的季節，也是一個(gè)養生的好季節，春季 “禁伐木，毋覆巢殺胎夭” 甚至被古代帝王視作行政命令的內容之一。

　　春為四時(shí)之首，是萬(wàn)物復蘇，推陳出新的季節。此時(shí)節天氣轉暖，氣溫回升，自然界草木開(kāi)始萌發(fā)新芽，天地間萬(wàn)物出現生機勃發(fā)，欣欣向榮的氣象，正如《黃帝內經(jīng)》所言：“春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬(wàn)物以榮”，此即為“春生”。人與天地相應，在春季，人體的陽(yáng)氣也順應自然，向上向外舒發(fā)。此時(shí)應使自己的精神情志與春季的大自然相適應，充滿(mǎn)勃勃生氣，以利春陽(yáng)生發(fā)。由此可見(jiàn)，春季養生要掌握陽(yáng)氣生長(cháng)升發(fā)的特點(diǎn)，一方面保護體內的陽(yáng)氣，使之不斷充沛，逐漸旺盛；另一方面，凡是阻礙陽(yáng)氣升發(fā)肝氣郁滯的情況都應避免。

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　　調暢肝氣益身心

　　春季與“肝”五行相配，肝的生理功能為主疏泄，調暢氣機，其在志為怒。中醫把肝比作剛強躁急的“將軍”，惡抑郁而喜條達。人們常說(shuō)“火大傷肝”、“怒傷肝”就是這個(gè)原因。現代的人們，由于各種壓力和情志原因，肝氣郁滯者比比皆是，此類(lèi)患者往往表現為胸悶氣短，善太息，煩躁易怒、手腳發(fā)涼，嚴重者還容易出現結節、囊腫等疾病。

　　春季調肝，首要的是心胸開(kāi)闊，心情愉悅。生活在大都市的人們長(cháng)時(shí)間遠離大自然，整日在鋼筋水泥森林中忙碌，在如此美好的季節，春光明媚、生機盎然，萬(wàn)物復蘇，應該放下手頭的工作，踏青問(wèn)柳、登山賞花、誦經(jīng)詠歌、陶冶性情，或者選擇一個(gè)風(fēng)景優(yōu)美的地方游玩，遠離城市的喧囂和浮華，享受片刻的寧靜，讓冬眠閉藏了一個(gè)冬天的陽(yáng)氣，在自然環(huán)境中盡情復蘇生發(fā)。

　　春季調肝，最忌心情憂(yōu)郁及暴怒。心情豁達、開(kāi)朗、淡定、坦然，肝氣就能舒暢，反之則肝氣怫郁。如何保持肝氣舒暢？《黃帝內經(jīng)》曰：“生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也。”意思是說(shuō)，在春季，人們應該少殺戮而多給他人與萬(wàn)物以生機；少掠奪和索取而多給予、資助；少懲罰而多獎賞；春天是護生的季節，少食肉食，少踩一棵草，少摘一朵花。古代春天都是不執行死刑的，死刑犯都會(huì )“秋后問(wèn)斬”。春季“禁伐木，毋覆巢殺胎夭”甚至被古代帝王視作行政命令的內容之一。民間亦有“勸君莫食三月鯽，萬(wàn)千魚(yú)仔在腹中；勸君莫打三春鳥(niǎo)，子在巢中待母歸”的說(shuō)法。總之，人們在春季應多發(fā)菩提心，當你起了殺心的時(shí)候，體內肝氣的生發(fā)也隨之被殺掉，對身心不利。

　　如果由于肝郁引發(fā)了疾病，春季是養肝的“黃金季”，應充分利用、珍惜春季“發(fā)陳”之時(shí)，借天地陽(yáng)氣之升發(fā)，通過(guò)適當的自我調攝，以及針灸、藥物等治療，使肝氣得以宣達，氣血得以暢行。人體的五臟俞加膈俞既能疏肝理氣，又能調補氣血、寧心安神。患者自己也可以多揉按肝之原穴——太沖穴。