脾胃虛寒
摘要：稍微吃一些涼的東西很快就會(huì )腹痛、腹瀉，所以我在吃飯上開(kāi)始特別注意。經(jīng)過(guò)幾年的調理，我很少腹瀉，即便勞累的時(shí)候，腸胃也很少“罷工”。
以前，我“三九”寒冬都吃冰淇淋，特別是緊張或者勞累的時(shí)候，愿意吃涼的東西清醒頭腦。盡管吃了以后，時(shí)常會(huì )拉肚子，但也很難改口。我刻意改變壞習慣以后，連盛夏都一口不吃。實(shí)在想吃了，就買(mǎi)冰鎮飲料，在手里焐熱了再喝。一年后，我發(fā)現自己居然對冰淇淋不那么依賴(lài)了。
從不吃冰淇淋的經(jīng)驗中，我得出一個(gè)結論，壞習慣完全是可以克服的，不良的飲食習慣必須改變，才是對自己的健康負責，比如喝冰鎮可樂(lè )吃火鍋，吃完肉皮凍立即吃拍黃瓜，吃完紅燒肉喝冰鎮果汁，否則，肚子成了冷熱交鋒的戰場(chǎng)，胃腸就會(huì )很難受。
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有的食物，比如螃蟹、海蜇、肉皮凍、生棗、梨等，盡管脾胃虛寒的人可以適當少吃，但我一口都不吃，因為很難管住嘴巴，吃一口往往要吃第二口，看著(zhù)別人大吃，自己少吃就會(huì )覺(jué)得非常冤，所以還不如一開(kāi)始就不吃。
我原來(lái)在身體或精神極度疲憊的時(shí)候，習慣用大吃大喝來(lái)安慰自己，結果胃腸非常難受，甚至接連幾天腹瀉，得不償失。現在，我累了就睡覺(jué)，睡醒了再簡(jiǎn)單吃一些餅干，不吃很油膩的菜和大魚(yú)大肉。
學(xué)習飲食
養生知識，還讓我愛(ài)上兩樣主食，一個(gè)是白米粥，另外一個(gè)是疙瘩湯。白米粥有很好的調理胃腸的作用，煮得爛爛的，配上熟芥菜疙瘩吃，以前我只是腹瀉的時(shí)候吃，現在我經(jīng)常在家煮著(zhù)吃。
在外面吃飯時(shí)，我經(jīng)常點(diǎn)疙瘩湯，餐館里做的疙瘩湯偏咸，你讓他們少放醬油，人家就會(huì )多放鹽；你讓他們少放鹽，人家就會(huì )放很多的醬油。所以，我就讓他們做“白的”，就是一點(diǎn)鹽、醬油和香油都不放，這樣熱熱乎乎地下飯吃，胃腸非常舒服。
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