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中醫如何調理血虛體質(zhì)

2015-02-04 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:血虛體質(zhì)是女性中比較常見(jiàn)的一種,特別是在寒冷的冬季,血虛體質(zhì)的女性會(huì )出現多種不適的情況,嚴重影響著(zhù)她們的身心健康。下面,我們就來(lái)了解下血虛體質(zhì)的體質(zhì)養生方法吧。

  由于冬季的到來(lái),很多人在這個(gè)時(shí)候都喜歡上了養生,覺(jué)得換季節了自己的身體應該好好的保養一下了,可能大家不知道不是因為冬季才能養生的,才能保護自己的身體的,平時(shí)應該多關(guān)注一下自己的身體,尤其是血虛體質(zhì)的人,更要注意,一般情況這些人都怕冷。

  體質(zhì)特點(diǎn):面色蒼白無(wú)華或萎黃,唇色淡白,頭暈眼花,心悸失眠,手足發(fā)麻,舌質(zhì)淡,脈細無(wú)力。

  精神調養:血虛之人,時(shí)常精神不振,失眠健忘,注意力不集中,故應振奮精神。當煩悶不安、情緒不佳時(shí),可以聽(tīng)一聽(tīng)音樂(lè ),欣賞一下戲劇,觀(guān)賞幽默的相聲或啞劇等,能使精神振奮。

  飲食調理:可常食桑葚、荔枝、松籽、黑木耳、菠菜、胡蘿卜、豬肉、羊肉、牛肝、羊肝、甲魚(yú)、海參等食物。因為,這些食物均有補血養血的作用。

  藥物養生:可常服當歸補血湯、四物湯或歸脾湯。若氣血兩虛,則應氣血雙補,選八珍湯、十全大補湯或人參養榮湯,亦可改湯為丸,長(cháng)久服用。

  專(zhuān)家提示:大家可以根據自己的情況來(lái)選擇養生的方法,不是每一個(gè)人都適合一種方法的,自己的身體只有自己知道,要對癥下藥,不要給自己的身體帶來(lái)不要的麻煩,不要給自己的身體添加任何的負擔。食補也好藥補也好,一定要注意自己的情況。

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