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自制養生豆漿驅寒暖胃

2015-01-19 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:豆漿含有的營(yíng)養價(jià)值是很高的,這個(gè)大家都是知道的。如果在冬天喝上一杯養生的熱豆漿,那就真的用錦上添花來(lái)形容了。自制各種營(yíng)養美味的豆漿,為自己的健康加分。

   豆漿是人類(lèi)早餐的“好伙伴”,豆漿的營(yíng)養非常豐富且易于消化吸收,所以是很多人早餐首選的飲品。在冬天,喝豆漿可以祛寒暖胃,滋養進(jìn)補等神奇的功效。

  一、枸杞豆漿
 
  用料:黃豆60克、枸杞10克、清水1200毫升
 
  制法:1、將黃豆浸泡6-16小時(shí),備用
 
  2、將泡好的黃豆和枸杞裝入LB豆漿機網(wǎng)罩內,杯體內加入清水,啟動(dòng)豆漿機,十幾分鐘豆漿煮熟即成
 
  功效:滋補肝腎、益精明目、增強免疫能力
 
  二、密法黑芝麻糊
 
  用料:蜂蜜1勺、黑芝麻20克、黃豆60克、清水適量
 
  制法:1、將黃豆浸泡6-16小時(shí),備用
 
  2、將泡好的黃豆與黑芝麻一起裝入豆漿機網(wǎng)罩內,杯體內按規定加入清水,啟動(dòng)豆漿機,十幾分鐘后豆漿煮熟,稍涼后加入蜂蜜即可。
 
  三、芝麻蜂蜜豆漿
 
  用料:豆漿70克,黑芝麻20克,蜂蜜40克,水1.3升
 
  制作:將黑芝麻與浸泡過(guò)的黃豆入入豆漿機濾網(wǎng),開(kāi)動(dòng)豆漿機自動(dòng)完成
 
  歸經(jīng):入脾、肺
 
  功效:養顏潤膚、烏發(fā)養發(fā)
 
 
  四、核桃杏仁露
 
  用料:核桃40克、杏仁420克、清水適量
 
  制法:1、將杏仁與核桃裝入豆漿機網(wǎng)罩內,杯體內按規定加入清水
 
  2、啟動(dòng)豆漿機,十幾分鐘后豆漿煮熟
 
  五、芝麻黑豆漿
 
  用料:黑芝麻、花生各10克,黑豆80克,水1.3升
 
  制作:將花生與黑豆按一定時(shí)間浸泡后,再與黑芝麻一起放入豆漿濾網(wǎng)
 
  歸經(jīng):入脾、肺、大腸
 
  功效:烏發(fā)養發(fā),潤膚美顏,補肺盒氣,滋補肝腎、潤腸通便、養血增乳
 
  六、紅棗蓮子漿
 
  用料:紅棗(去核)15克、蓮子肉15克、黃豆50克、白糖50克、清水適量
 
  制法:1、將黃豆浸泡6-16小時(shí)
 
  2、將蓮子肉泡至發(fā)軟
 
  3、將紅棗洗凈與蓮子肉、黃豆一并裝入LB豆漿機網(wǎng)罩內,杯體內加入清水,啟動(dòng)豆漿機,十幾分鐘豆漿煮熟
 
  4、趁熱往杯體內加入白糖,攪勻即成;不愿喝甜的也可以不加糖
 
  功效:滋陰益氣、養血安神、補脾胃、清熱解毒
 
  七、花生豆漿
 
  用料:花生30克、黃豆40克、水1200毫升
 
  制法:1、將黃豆、花生浸泡6-16小時(shí),備用 2、將泡好的黃豆和花生裝入豆漿機網(wǎng)罩內,將清水裝入杯體,啟動(dòng)豆漿機,十幾分鐘后即成
 
  功效:補血益氣、滋陰潤肺、適用于體虛瘦弱、大病初愈及健康人養生保健
 
 
  八、核桃杏仁露
 
  用料:杏仁40克、核桃40克、冰糖少許,清水適量。
 
  制法:1、將杏仁、核桃裝入LB豆漿機網(wǎng)罩中,杯體內按規定加入清水
 
  2、啟動(dòng)機器,十幾分鐘后豆漿煮熟,加適量冰糖即可
 
  功效:養顏益智 -
 
  九、黑豆芝麻漿
 
  用料:黑豆50克、花生15克、黑芝麻5-10克、水適量
 
  制法:1、將黃豆、花生浸泡6—16小時(shí)
 
  2、將泡好的黑豆、花生和黑芝麻一起裝入LB豆漿機網(wǎng)罩內,杯體內加入清水,啟動(dòng)豆漿機,十幾分鐘后豆漿煮熟
 
  功效:烏發(fā)養顏、解表清熱、滋養健體
 
  十、百合蓮子漿
 
  用料:百合10克、蓮子肉10克、銀耳10克、綠豆40克、冰糖50克、清水適量
 
  制法:1、將百合用開(kāi)水泡至發(fā)軟,將蓮子肉用開(kāi)水浸泡至發(fā)軟
 
  2、將銀耳洗凈,用溫水浸泡至發(fā)軟,摘成小朵
 
  3、將綠豆浸泡6-16小時(shí)
 
  4、將綠豆、百合、蓮子、銀耳一并裝入LB豆漿機網(wǎng)罩內,杯體內加入冰糖和適量清水,啟動(dòng)機器,十幾分鐘后漿煮熟即成
 
  功效:清火滋陰,養心安神、補腦抗衰
 
  十一、黃豆漿
 
  用料:黃豆85克,水1.3升容量可隨意增減、風(fēng)味營(yíng)養豆漿最佳配搭比例,糖適量。
 
  歸經(jīng):入脾、胃
 
  功效:補虛、清熱化痰、通淋、利大便、降血壓、增乳汁
 
  建議:加3~~5粒杏仁于用料中,則所熬豆漿更鮮、更濃
 
  十二、綠豆漿
 
  用料:綠豆80克、白糖50克、清水適量
 
  制法:1、將綠豆洗凈,浸泡6-16小時(shí)
 
  2、將泡好的綠豆放入LB豆漿機網(wǎng)罩中,杯體中加入清水,啟動(dòng)機器,十幾分鐘后豆漿煮熟
 
  3、趁熱往杯體內加入白糖,不愿喝甜的也可不加糖
 
  功效:清熱解暑、利水消腫、潤喉止渴、明目降壓
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