中醫認為陽(yáng)氣具有溫養的功能，腎陽(yáng)虛衰，陽(yáng)氣不能達于四肢，手腳得不到溫養就會(huì )出現手腳發(fā)涼的現象。陽(yáng)氣不足通常分為先天和后天兩種情況，后天多是由于生活起居失調所致，比如冷飲吃太多，寒冷天氣穿得單薄，寒氣侵入等。氣滯血淤的女性更容易畏寒肢冷。在經(jīng)期、孕期和產(chǎn)期等特殊生理時(shí)期，月經(jīng)和生育所引起的激素變化會(huì )對自主神經(jīng)系統造成一定影響，引發(fā)疾病。

　　女性手腳冰涼緩解妙方

　　睡覺(jué)護好腳。羽絨服比貂皮大衣更保暖，羊毛褲子比塑身衣更驅寒。辦公室多準備一件薄外套，睡覺(jué)時(shí)要注意腳部保暖，可穿溫暖的棉襪。

　　吃點(diǎn)姜糖。盡量少吃寒涼的水果，比如西瓜、生菜、木耳等;多補充維生素E;多吃含煙酸的食物和B族維生素，能擴張末梢血管;多吃堅果、胡蘿卜等溫熱性食物;適當吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等;不要偏食、過(guò)度減肥，讓身體儲存適量的脂肪;氣滯血淤的女性，服用姜糖能有助于養血散寒：生姜洗凈切絲，與紅糖同煮，趁熱飲用。

　　上下班快步走。中醫上講動(dòng)則生陽(yáng)，尤其是久坐辦公的上班族，平日運動(dòng)太少。可在冬天選擇一些輕松平緩、活動(dòng)量不大的，如做操、登山、打太極拳等。鍛煉時(shí)覺(jué)得自己的身體有些發(fā)熱，微微出汗即可。鍛煉時(shí)間以每周3次至5次，每次半小時(shí)為宜。上下班快走，簡(jiǎn)單地爬樓梯、原地跳躍等都有助于強化體溫調節能力。

　　按摩穴位。陽(yáng)池穴是支配全身血液循環(huán)的重要穴位。位于手腕部位，即腕背橫紋上，前對中指、無(wú)名指指縫。除壓陽(yáng)池穴外，按揉涌泉穴、勞宮穴、拍打腎俞穴對于手腳冰冷也有一定的作用。腳部冰涼時(shí)，腳尖盡量向上勾，到達最大限度時(shí)，再繃直腳面，循環(huán)幾次。

　　堅持泡澡泡腳。每晚睡覺(jué)前堅持熱水泡腳，40°以下熱水就行，在熱水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油，也可促進(jìn)血液循環(huán)。老姜米酒泡腳法尤其有效。