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中醫(yī)教你找到身體3個“男人穴” 每天碰一碰補(bǔ)腎壯陽不腎虛

2014-11-09 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:穴位[xué wèi]學(xué)名腧穴。指人體經(jīng)絡(luò)線上特殊的點區(qū)部位,中醫(yī)可以通過針灸或者推拿、點按、艾炙刺激相應(yīng)的經(jīng)絡(luò)點治療疾病。

  在中醫(yī)里有許多“男人穴”,每天花上幾分鐘,長期堅持就可以起到補(bǔ)腎壯陽的作用。

  搓耳

  推薦指數(shù):★★★★★

  按摩耳廓能調(diào)節(jié)腎的功能。

  用搓熱的兩手心搓揉耳廓,然后用拇指和食指搓揉耳廓3分鐘,再用兩手交替經(jīng)頭頂拉扯對側(cè)耳廓上部12~18次。

  搓腰

  推薦指數(shù):★★★★★

  腰為腎府,刺激腎俞穴和命門穴可壯腰健腎。

  將兩手搓熱,捂于雙側(cè)腎俞穴(第2腰椎棘突下旁開1.5寸)上,再以命門穴(腰部,當(dāng)后正中線上,第二腰椎棘突下凹陷處)和腎俞穴為中心,左右搓腰,也可上下搓。

  擦丹田

  推薦指數(shù):★★★★

  此丹田即下丹田,與人體生命活動關(guān)系最為密切,可健脾益氣,柔肝補(bǔ)腎。

  將兩手搓熱,右手掌心捂于右側(cè)恥骨結(jié)節(jié)外上,距正中線約2寸的“氣沖”穴處,左手掌心沿大腸蠕動方向繞臍做圓周運(yùn)動。

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