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2017-06-04
又抑郁、又焦慮，究竟該怎么自我調節呢？
抑郁癥患者也可能表現出激動(dòng)不安等焦慮癥狀，這在老年患者中非常多見(jiàn)；另外，兒童和青少年抑郁狀態(tài)下，很可能出現易激惹的焦慮癥狀。
標簽: 抑郁癥 焦慮癥狀 心慌 胸悶 
2017-06-04
沒(méi)事兒老是瞎操心，用橡皮筋或許有幫助……
正規的心理治療或咨詢(xún)能交給我們更多應對壓力的技巧，避免過(guò)分的擔心，也能幫我們認清自己思維的局限，讓自己有機會(huì )進(jìn)行自我糾正。
標簽: 心理治療 冥想 咖啡因 
2017-06-04
克服社交恐懼，我們自己能做什么？
很多人的社交恐懼癥從青少年時(shí)期就開(kāi)始了，常常因為某些認知方面的習慣而引起，包括：可能性高估；災難化想法；僵化的信條；對贊賞過(guò)度追求。
標簽: 社交恐懼癥 恐懼 焦慮 負性情緒 
2017-06-04
覺(jué)得自己長(cháng)得不好看？希望這些建議能幫到你
假如你實(shí)在覺(jué)得字丑得不行，沒(méi)辦法上街，沒(méi)辦法跟人打交道，沒(méi)辦法正常工作、學(xué)習、生活，那么，你可能需要求助專(zhuān)業(yè)的精神科醫生（或者心理咨詢(xún)師）。
標簽: 抑郁 精神科 催吐行為 
2017-06-04
好好學(xué)習一門(mén)樂(lè )器，大腦真的會(huì )變聰明喔！
實(shí)際上，聽(tīng)音樂(lè )的時(shí)候，不管我們有沒(méi)有意識到，大腦都會(huì )把音樂(lè )的不同聲部拆分開(kāi)來(lái)分別處理，然后再合成，作為完整的旋律來(lái)欣賞。
標簽: 功能磁共振 視覺(jué)區 聽(tīng)覺(jué)區 運動(dòng)區 
2017-06-04
三句話(huà)不離自己，周?chē)硕际懿涣死玻∵@是病嗎？
如果人格上有了顯著(zhù)改變，醫生可能會(huì )對就診者進(jìn)行體格檢查、血液檢測或顱腦掃描來(lái)排除身體上的器質(zhì)性病變；如果沒(méi)有發(fā)現明確病因，心理醫生或精神科醫生會(huì )進(jìn)行結構訪(fǎng)談、請就診者做量表來(lái)評估就診者的人格類(lèi)型。
標簽: 人格障礙 自戀 抑郁 焦慮 
2017-06-04
沒(méi)法說(shuō)「不」、覺(jué)得自己處處不如人，我們該怎么辦？
適時(shí)的贊美和鼓勵也是必要的，尤其在低自尊者表現出改變的意愿但還處于猶豫懷疑的搖擺期時(shí)，一個(gè)「感受+事實(shí)+對比」的稱(chēng)贊有可能成為他們成長(cháng)的「神助攻」。
標簽: 低自尊 焦慮 精神病 
2017-06-04
越上網(wǎng)越孤單？Pokémon Go可以治愈你嗎？
隨著(zhù)互聯(lián)網(wǎng)的日益發(fā)達，越來(lái)越多的研究者對這一悖論產(chǎn)生了濃厚的興趣，因而越來(lái)越多的學(xué)術(shù)資源投入到對社交媒體的研究中。孤獨的人會(huì )更頻繁得使用臉書(shū)，但是反過(guò)來(lái)，更加頻繁使用臉書(shū)的人卻不一定都是孤獨的人。
標簽: 孤獨感 精神狀態(tài) 抑郁 
2017-06-04
手機，這世上最不該選擇的「助眠工具」
深夜在被窩中刷新聞、社交平臺或者玩手游的時(shí)候，我們的眼睛接收到的藍光正在告訴身體：現在正是早晨！相反，我們的身體在深夜所需要的是紅光，它意味著(zhù)黑夜的降臨。紅光會(huì )告訴身體，現在正是夜晚，我們應該準備入睡了。
標簽: 促進(jìn)睡眠 生理反應 視交叉上核 
2017-06-04
聽(tīng)聽(tīng)莫扎特的音樂(lè )就能變聰明？還是學(xué)點(diǎn)樂(lè )器更靠譜吧
研究發(fā)現，聽(tīng)音樂(lè )可以在短期內激活兒童的情緒，進(jìn)而提高兒童的信息加工速度和創(chuàng )造力等。但要注意選擇那些歡快的、適合兒童年齡的音樂(lè )，并且讓兒童能夠享受其中。
標簽: 莫扎特效應 腦部發(fā)育 聽(tīng)覺(jué)區域 音樂(lè )技能