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2017-04-13
健康生活的建議之運動(dòng)
有氧運動(dòng)，指運動(dòng)時(shí)體內代謝以有氧代謝為主的耐力性運動(dòng)。有氧運動(dòng)可提高機體的攝氧量，增進(jìn)心肺功能，是促進(jìn)健康的最佳方式。
標簽: 大腦 神經(jīng) 精神 
2017-04-13
健康生活的建議之環(huán)境
家居環(huán)境：從裝修材料到任何一個(gè)家居用品的選擇，請盡量使用環(huán)保天然的或無(wú)害的產(chǎn)品。皮膚是身體最大的器官，除了飲食外，所有能接觸到皮膚的化妝品、個(gè)人洗漱用品、家庭清潔用品請選擇安全的環(huán)保產(chǎn)品。
標簽: 心理 睡眠 愉悅 
2017-04-13
孤獨的人，你丟掉了什么？
instagram這類(lèi)拍照工具，就是為了把平淡無(wú)奇的生活美化成傳奇，曬出來(lái)讓圍觀(guān)的人感到羨慕。雪莉·圖克爾將這種炫耀稱(chēng)為“演示焦慮”。
標簽: 孤獨 焦慮 寂寞 
2017-04-13
不是只有第一才是唯一
中國長(cháng)期以來(lái)的第一名教育，老師、家長(cháng)、更多的去關(guān)注孩子們飛的高不高，很少去關(guān)心他們飛的究竟累不累。
標簽: 抑郁 失眠 壓力 
2017-04-13
漢字拆開(kāi)念，道盡了人生真諦
“途”字由“走”和“余”構成，可以這樣理解和解釋——給別人留有“余”地，自己才有路“走”。有些人愛(ài)斤斤計較，睚眥必報，因此把人際關(guān)系弄得很糟，做起事來(lái)就只能處處受挫和碰壁。
標簽: 多疑 猜忌 情緒 
2017-04-13
哈佛大學(xué)說(shuō)透了情商與幸福！
們做好事，他們的大腦變得活躍就好像當你經(jīng)歷別的獎勵時(shí)，大腦所受的刺激。所以，那些關(guān)心別人的人要比不大關(guān)心別人的人更開(kāi)心。
標簽: 大腦 沮喪 浮躁 
2017-04-13
中學(xué)生成長(cháng)實(shí)用指南之家長(cháng)篇
青春期是人生中最有活力、身心成長(cháng)最快、最多夢(mèng)想、最美好的時(shí)期，同時(shí)也是人生中矛盾沖突、困惑、困擾最多的時(shí)期。
標簽: 困擾 壓力 叛逆 
2017-04-13
為什么會(huì )經(jīng)常和父母發(fā)生沖突，我們該怎么辦？
嘗試主動(dòng)和父母溝通并建立一種良好的關(guān)系。不必固守“代溝”、“無(wú)法溝通”的觀(guān)念，拒絕與父母溝通和交流。逆反、閉鎖不和父母溝通，我們并沒(méi)有愉快感，失去的是安全感和歸屬感。
標簽: 矛盾 心理 沖突 
2017-04-13
健康生活的建議之睡眠
睡眠盡量充足。睡眠正常的生理時(shí)間是因人而異的，不同人的睡眠模式、睡眠需要各有差別。一般來(lái)說(shuō)，成人每天所需的睡眠時(shí)間是6～8個(gè)小時(shí)。
標簽: 失眠 障礙 焦躁 
2017-04-13
送你一把快樂(lè )的金鑰匙
快樂(lè )與煩惱是人的兩種不同的情緒反應，是人的內心體驗。快樂(lè )、愉悅等積極情緒有益健康；煩躁、壓抑等消極情緒則損害人的健康，這是不爭的事實(shí)，已成共識。
標簽: 快樂(lè ) 煩惱 壓抑