你有理由煩惱痛苦，也有理由高興快樂(lè )。

　　二者之間只是一念之差一動(dòng)之別，是這一念一動(dòng)的差別養成的一種習慣,使人呈現出不同行為，表現出不同的生命形態(tài)。快樂(lè )是一生,痛苦也是一生,都是一生,莫不如快樂(lè )的度過(guò)。

　　其實(shí)很簡(jiǎn)單，只要你想要快樂(lè )，快樂(lè )的心鑰匙就握在了你的手中。

　　快樂(lè )或煩惱都來(lái)自于我們的看法

　　快樂(lè )與煩惱是人的兩種不同的情緒反應，是人的內心體驗。快樂(lè )、愉悅等積極情緒有益健康；煩躁、壓抑等消極情緒則損害人的健康，這是不爭的事實(shí)，已成共識。

　　我們經(jīng)常會(huì )聽(tīng)到有人說(shuō)自己因為什么事在煩惱、在郁悶、在痛苦。其實(shí)這是一種誤解。仔細分析就會(huì )發(fā)現，并不是這件事情讓人煩惱，而是人們對這些事情的不合理解釋和看法，心理學(xué)術(shù)語(yǔ)稱(chēng)為消極“認知”，讓人們產(chǎn)生了消極的情緒體驗。

　　人在進(jìn)化與生存過(guò)程中，習慣于對遇到的事物做出解釋?zhuān)纬煽捶ā：侠淼慕忉寱?huì )愉悅人們的心身，不合理的解釋則相反。例如面對退休，有的人認為辛苦大半輩子了，終于有時(shí)間可以放松放松、享受生活了；有的人則因感覺(jué)到喪失了資源、權利而倍感失落。再如進(jìn)入更年期，人的心身都會(huì )發(fā)生某些變化，有的人認為這是生命的一種形態(tài)一個(gè)過(guò)程，能夠從容對待；有的人則如臨大敵，總擔心會(huì )發(fā)生什么災難后果而惶恐不安。不同的解釋和看法會(huì )導致不同的情緒情感體驗。若我們無(wú)法改變現實(shí)，我們可以改變對事情的看法，以積極的心態(tài)做出積極的思考，我們的心理就會(huì )充滿(mǎn)了陽(yáng)光。因為，畢竟改變現實(shí)難，調整看法易。

　　我們都有豐厚的快樂(lè )資源

　　我們每個(gè)人的大腦中都有豐厚的快樂(lè )資源，快樂(lè )與否，關(guān)鍵在于我們想不想運用、會(huì )不會(huì )運用。

　　這些快樂(lè )資源一是來(lái)自于人的天性，即人在漫長(cháng)的進(jìn)化過(guò)程中形成的向往與追逐快樂(lè )、逃避痛苦的心理行為傾向性；一是人在成長(cháng)與生存過(guò)程中，都經(jīng)歷了相比較而言或多或少的好事喜事高興事，產(chǎn)生過(guò)快樂(lè )的情緒情感體驗，存儲于大腦記憶中，成為潛意識內容的一個(gè)部分。如果把這些比作煤炭，沒(méi)有開(kāi)發(fā)時(shí)僅僅是資源，開(kāi)發(fā)利用了就是能源，就有了效能。與此同時(shí)，我們在成長(cháng)與生存的過(guò)程中，也會(huì )經(jīng)歷煩心事倒霉事，形成負性消極的情緒情感體驗，存儲于大腦中，成為潛意識中的另一個(gè)部分。前提是我們有沒(méi)有意識到，關(guān)鍵在于會(huì )不會(huì )有效發(fā)掘運用。只要我們想運用會(huì )運用，這些潛在的資源就會(huì )忠實(shí)地為我們服務(wù)。

　　人的大腦活動(dòng)機制提供了開(kāi)通快樂(lè )屏蔽痛苦通道的可能性

　　人的大腦有一個(gè)有趣的現象或稱(chēng)為規則——同一時(shí)間里只開(kāi)通一條通道，即人在同一時(shí)間里只能思考一個(gè)問(wèn)題，只能有一種性質(zhì)的情緒情感體驗，要么是積極快樂(lè )性質(zhì)的，要么是消極痛苦性質(zhì)的，或者是中性的既不快樂(lè )也不痛苦。當我們啟動(dòng)了積極快樂(lè )的，消極痛苦的就會(huì )被關(guān)閉抑制，相反亦然。這種心理現象機制就好比一部冷暖空調機，開(kāi)放暖風(fēng)冷風(fēng)就自動(dòng)被關(guān)閉抑制，開(kāi)放了冷風(fēng)暖風(fēng)就自動(dòng)關(guān)閉。

　　正是人類(lèi)在進(jìn)化過(guò)程中形成的這種心理機制，給我們提供了選擇積極快樂(lè )情緒狀態(tài)，使之形成一種習慣的可能性。但是，可能性并不等于現實(shí)性，反映在現實(shí)生活中，有人總像個(gè)開(kāi)心果，整天樂(lè )樂(lè )呵呵的不知憂(yōu)愁；有的人總是哭喪著(zhù)臉沒(méi)點(diǎn)笑模樣，好像誰(shuí)都欠他的對不起他似的。

　　學(xué)會(huì )把快樂(lè )的鑰匙握在自己手中

　　當我們了解了形成不同情緒狀態(tài)的機理后，就可以自覺(jué)地主動(dòng)地調控好情緒狀態(tài)，讓自己經(jīng)常或基本保持健康良好的心境狀態(tài)，形成一種開(kāi)心愉悅的習慣，把快樂(lè )開(kāi)心的鑰匙牢牢把握在自己的手中，為提高我們的生命質(zhì)量、創(chuàng )造人生幸福服務(wù)。