成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 精神病頻道 > 精神疾病 > 老年癡呆 > 睡前這個(gè)壞習慣 或會(huì )讓癡呆幾率翻倍!

睡前這個(gè)壞習慣 或會(huì )讓癡呆幾率翻倍!

2020-03-26 來(lái)源:佛山市碧澳家居有限公司  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:很多老年人忽略了運動(dòng)的重要性,每天除了在家坐著(zhù),就是在家躺著(zhù),從來(lái)沒(méi)想過(guò)要多做些運動(dòng)。老年人的身體機能下降,關(guān)節容易發(fā)炎、肌肉容易萎縮,如果再不通過(guò)運動(dòng)來(lái)調節,就很容易出現一些嚴重的疾病。

老年癡呆癥是很多老年人都可能出現的疾病,這種病沒(méi)有辦法治療,只能看著(zhù)老人一天天衰老,甚至忘記很多親人的名字。而且老年癡呆癥也沒(méi)有辦法緩解,吃藥也不能延緩衰老的速度,老年人和家人都只能忍受這種折磨。所以,老年人如果想避免老年癡呆的折磨,只能從平常生活中做起,盡量起到預防作用。

老年癡呆“元兇”已找到:睡前這個(gè)壞習慣,或會(huì )讓癡呆幾率翻倍!

有日本機構做過(guò)研究,發(fā)現經(jīng)常在晚上11點(diǎn)后睡覺(jué)的人里,老年人癡呆癥的發(fā)病率幾乎是那些早睡早起人群的2倍。從這項研究可以看出,經(jīng)常熬夜顯然會(huì )損傷腦部功能,也更容易讓人患老年癡呆癥,所以老年人一定要拒絕熬夜,養成早睡早起的習慣。

以下幾種好的生活習慣,都能夠幫助預防老年癡呆癥,快來(lái)學(xué)習一下。

1.規律睡眠

老年人應該在每天晚上11點(diǎn)前睡覺(jué),當然很多人會(huì )說(shuō),自己歲數大了,每天不容易感到困,晚上躺在床上也睡不著(zhù)。因為睡不著(zhù),很多老年人都會(huì )熬夜看電視,甚至凌晨?jì)扇c(diǎn)鐘才就寢,長(cháng)期保持這種習慣,老年人的大腦會(huì )嚴重受損,很多組織都會(huì )退化,加大患老年癡呆癥的風(fēng)險。

2.堅持運動(dòng)

很多老年人忽略了運動(dòng)的重要性,每天除了在家坐著(zhù),就是在家躺著(zhù),從來(lái)沒(méi)想過(guò)要多做些運動(dòng)。老年人的身體機能下降,關(guān)節容易發(fā)炎、肌肉容易萎縮,如果再不通過(guò)運動(dòng)來(lái)調節,就很容易出現一些嚴重的疾病。所以,老年人要堅持運動(dòng),每天散步半小時(shí)就足夠了,但是一定不要受傷。

3.健康飲食

隨著(zhù)年齡的不斷增大,老年人身體對營(yíng)養物質(zhì)的消化吸收能力逐漸降低。萃楓苷物質(zhì)不僅含有豐富的不飽和脂肪酸,以及各種人體日常生活所需的營(yíng)養物質(zhì),同時(shí)也具有調節血壓的作用,可以促使受損的大腦神經(jīng)元進(jìn)行自我修復,加速神經(jīng)細胞之間信息的傳遞速度,以此來(lái)預防和改善各種腦部疾病。對于處于中老年期的人來(lái)說(shuō),尤其是易患和已患老年癡呆癥,腦卒中腦癱,記憶力下降等老年疾病的人群,在日常生活中,多補充萃楓苷物質(zhì)有益于身體健康。

除了以上3點(diǎn)外,老年人還要保持積極樂(lè )觀(guān)的情緒,讓自己開(kāi)心一些,只有老年人的心情好了,身體狀況才會(huì )跟著(zhù)好起來(lái)。如果老年人整天為一些小事苦惱,體內的激素分泌就會(huì )出現問(wèn)題,進(jìn)而影響腦部供血,嚴重時(shí)可能會(huì )導致細胞加速衰老。老年人可以多交些朋友,心情煩躁的時(shí)候聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè ),能夠有效預防老年癡呆癥。

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
马边| 策勒县| 神池县| 龙里县| 开化县| 弥勒县| 浙江省| 白朗县| 大悟县| 安宁市| 津市市| 额尔古纳市| 新津县| 施秉县| 绥中县| 霸州市| 汤原县| 彰化市| 固阳县| 洪雅县| 新安县| 安多县| 井陉县| 弥渡县| 遵义县| 林周县| 公安县| 汕尾市| 白水县| 师宗县| 于都县| 石河子市| 邓州市| 九江市| 石狮市| 栾城县| 肇东市| 鸡东县| 兴宁市| 承德县| 肇州县|