隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，很多中年朋友經(jīng)常聊天的話(huà)題常常與養生有關(guān)，自己老了以后會(huì )怎樣？針對這個(gè)話(huà)題，有不少人表示比較擔心的還是癡呆，如果真得了，可能不僅是生活不能自理，連最親的人可能都記不得了，這對自己對家人來(lái)說(shuō)都是一種負擔。
40歲開(kāi)始，身體機能就已經(jīng)在慢慢衰退了，到了60歲，已經(jīng)是老人了，會(huì )進(jìn)入全面衰老階段，更需要注意，不過(guò)如果你睡覺(jué)經(jīng)常是采用下面這種睡姿的，可能該問(wèn)題不容易找上你，快看看你是不是？下面我們就一起來(lái)了解下，到底是哪種睡姿以及原因何在。
該問(wèn)題與睡眠是有聯(lián)系的，而睡姿在一定程度上能影響到睡眠質(zhì)量的好壞，休息得好，大腦神經(jīng)細胞就能得到很好的休息，神經(jīng)系統自然也不會(huì )衰老過(guò)快。有研究表明，經(jīng)常偏愛(ài)側臥睡姿的人，往往不容易出現這個(gè)問(wèn)題，具體是為什么呢？
因為睡姿會(huì )影響人體攝入的氧氣量，側臥睡有助于腦脊液的循環(huán)，松弛的肌肉偏向一側，不易堵住呼吸道，陽(yáng)氣攝入會(huì )更加充足，進(jìn)而大腦的血液循環(huán)也會(huì )加快；這種物質(zhì)能幫助大腦代謝掉廢物，避免其損傷到神經(jīng)，在一定程度上對于減輕該問(wèn)題的發(fā)生幾率有一定的幫助。
建議大家側臥時(shí)選擇一個(gè)高度合適的枕頭，這有利于減輕頸部疲勞，保持其正常的弧度。不過(guò)不要將手放在頭下，夫妻間也不要總是枕著(zhù)另一人的手臂睡，容易影響血壓循環(huán)，胳膊會(huì )酸麻僵硬。
除了睡姿，睡覺(jué)時(shí)長(cháng)也需要注意，老年人的睡眠時(shí)間會(huì )有所縮短，很多老人都會(huì )早早醒來(lái)，容易被失眠和淺睡所困擾，于是就會(huì )通過(guò)補覺(jué)來(lái)彌補。但睡得太多太少都不好，老年人的睡眠失眠不宜過(guò)長(cháng)，但至少要保證在6小時(shí)以上。睡得太多，容易引起行動(dòng)遲鈍，增加出現該問(wèn)題的概率；睡得太少，睡眠嚴重不足，同樣也不好。
對于老年人來(lái)說(shuō)，平時(shí)注意保持吃與動(dòng)的平衡，可多吃些有助于強化大腦機能的食物，例如魚(yú)肉、牛奶、雞蛋、小麥胚芽、花生等，促進(jìn)腦部發(fā)育、延緩衰老；也需適度運動(dòng)，保持合理的體重，避免肥胖。
還要經(jīng)常動(dòng)腦，并不是說(shuō)讓你像學(xué)生時(shí)代那樣思考某個(gè)問(wèn)題，俗話(huà)說(shuō)腦子越用越活！要經(jīng)常動(dòng)腦多思考，不一定非得得出什么答案，不要終日大腦空空、無(wú)所事事，這樣或許更加容易受到該問(wèn)題的青睞。所謂活到老學(xué)到老，或能促進(jìn)腦部的新陳代謝，減慢其老化速度。
結語(yǔ)：我們的大腦就像是一個(gè)總指揮官，身體的運行幾乎都依賴(lài)于它的命令，60歲以后，身體各方面都在衰老，特別是大腦，這類(lèi)人也更加容易被這個(gè)問(wèn)題盯上，不妨嘗試采用側臥的睡姿，并保證合適的睡眠時(shí)間，注意養成好的生活習慣，或許能大大降低風(fēng)險。
適用于輕中度血管性癡呆、老年性癡呆以及腦外傷等癥引起的記憶與智能障礙。
健客價(jià)： ￥79治療中重度至重度阿爾茨海默型癡呆。
健客價(jià)： ￥385輕度或中度阿爾茨海默型癡呆癥狀的治療。
健客價(jià)： ￥227輕度或中度阿爾茨海默病癥狀的治療。
健客價(jià)： ￥139用于輕度、中度或重度老年性癡呆癥狀的治療。
健客價(jià)： ￥55適用于輕中度血管性癡呆、老年性癡呆以及腦外傷等癥引起的記憶與智能障礙。
健客價(jià)： ￥69用于輕度、中度老年性癡呆癥狀的治療。
健客價(jià)： ￥38適用于良性記憶障礙，提高患者指向記憶、聯(lián)想學(xué)習、圖像回憶、無(wú)意義圖形再認及人像回憶等能力。對癡呆患者和腦器質(zhì)性病變引起的記憶障礙亦有改善作用。
健客價(jià)： ￥32補氣養血，健腦益智。用于健忘氣血虧虛證，記憶減退，倦怠乏力，頭暈心悸，以及老年性癡呆以上癥狀的改善。
健客價(jià)： ￥311、急慢性腦血管、腦外傷、各種中毒性腦病等各種原因引起的腦神經(jīng)功能障礙及記憶力減退 。 2、先天性腦發(fā)育不全，兒童智能發(fā)育遲緩，老年性癡呆。 3、中樞神經(jīng)系統感染，病毒性腦膜炎，化濃性腦膜炎，精神病。
健客價(jià)： ￥13治療中重度至重度阿爾茨海默型癡呆。
健客價(jià)： ￥269用于輕、中度老年性癡呆的治療。
健客價(jià)： ￥21輕度或中度阿爾茨海默型癡呆癥狀的治療。
健客價(jià)： ￥641、改善腦動(dòng)脈硬化及腦中風(fēng)后遺癥引起的意欲低下和情感障礙（反應遲鈍、注意力不集中、記憶力衰退、缺乏意念、憂(yōu)郁、不安等）。 2、急性和慢性周?chē)h(huán)障礙（肢體血管閉塞性疾病、雷諾氏綜合征、其它末梢循環(huán)不良癥狀）。也適用于血管性癡呆，尤其在早期治療時(shí)對認知、記憶等有改善，并能減輕疾病嚴重程度。
健客價(jià)： ￥39用于治療輕、中度阿爾茨海默型癡呆的癥狀。
健客價(jià)： ￥3211、改善腦動(dòng)脈硬化及腦中風(fēng)后遺癥引起的意欲低下和情感障礙（反應遲鈍、注意力不集中、記憶力衰退、缺乏意念、憂(yōu)郁、不安等）。 2、急性和慢性周?chē)h(huán)障礙（肢體血管閉塞性疾病、雷諾氏綜合征、其它末梢循環(huán)不良癥狀）。也適用于血管性癡呆，尤其在早期治療時(shí)對認知、記憶等有改善，并能減輕疾病嚴重程度。
健客價(jià)： ￥20.81.改善腦梗塞后遺癥引起的意欲低下和情感障礙(感覺(jué)遲鈍、注意力不集中、記憶力衰退、缺乏意念、憂(yōu)郁、不安等)。 2.急性和慢性周?chē)h(huán)障礙(肢體血管閉塞性疾病、雷諾氏綜合癥，其它末梢循環(huán)不良癥狀)。也適用于血管性癡呆，尤其在早期治療時(shí)對認知、記憶等有改善，并能減輕疾病嚴重程度。
健客價(jià)： ￥54.5適用于缺血性腦血管病，老年性癡呆或衰老所致的各種精神行為異常，腦動(dòng)脈硬化癥，多發(fā)性腔隙性腦梗塞，腦外傷后遺癥引起的頭痛，頭暈，惡心等癥狀；特發(fā)性高血壓；腦、外周血管病變。
健客價(jià)： ￥51用于先天性腦發(fā)育不全、中樞神經(jīng)系統感染、老年性癡呆、顱腦外傷后遺癥、腦血管損傷后遺癥等疾病。
健客價(jià)： ￥110益智養肝，活血化濁，健腦增智。用于輕、中度血管性癡呆肝腎虧虛兼痰瘀阻絡(luò )癥。癥見(jiàn)智力減退、思維遲鈍、神情呆滯、健忘，或喜怒不定、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、失眠多夢(mèng)等。
健客價(jià)： ￥591、主要用于改善與老年化有關(guān)的精神退化的癥狀和體征。 2、急慢性腦血管病后遺的功能、智力減退的癥狀。 3、輕中度血管性癡呆 4、血管性頭痛。
健客價(jià)： ￥25本品用于： 1.急慢性腦血管、腦外傷、各種中毒性腦病等各種原因引起的腦神經(jīng)功能障礙及記憶力減退。 2.先天性腦發(fā)育不全，兒童智能發(fā)育遲緩，老年性癡呆。 3.中樞神經(jīng)系統感染，病毒性腦膜炎，化濃性腦膜炎，精神病
健客價(jià)： ￥23平肝潛陽(yáng)，補益肝腎，益志安神。用于肝陽(yáng)上亢的中風(fēng)引起的頭暈目眩，頭痛失眠、煩躁易怒、口苦咽干、腰膝痠軟、智能減退、思維遲緩、定向性差；輕中度血管性癡呆屬上述證候者。
健客價(jià)： ￥49
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