順其自然|與強(qiáng)迫癥相處與自己和解

2020-03-04 來(lái)源：山農(nóng)心理標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：當(dāng)心理上出現(xiàn)不良感覺(jué)，我們要及時(shí)的宣泄，而宣泄的方式，跑步、登山、與朋友傾訴等等都可以，只要能夠讓我們的心里舒服。當(dāng)然就個(gè)人而言，也可以向醫(yī)生咨詢(xún)請(qǐng)教最適合自己的宣泄方式。

強(qiáng)迫思維（obsessional thoughts）是指以刻板的形式不隨意地反復(fù)闖入個(gè)人腦海的觀念、表象或沖動(dòng)。其特點(diǎn)有強(qiáng)迫懷疑、強(qiáng)迫聯(lián)想、強(qiáng)迫回憶等。強(qiáng)迫思維常令人不愉快。

怎么表現(xiàn)？

如果不是我主動(dòng)坦言，我的家人至今也不知道我的問(wèn)題，或許在他們看來(lái)，我就是個(gè)愛(ài)思考各種問(wèn)題、做事懶散拖拉的人。頂多就是會(huì)笑話(huà)我老做一些匪夷所思的奇怪動(dòng)作，比如在家里摸下這里又碰下那里，關(guān)了燈又打開(kāi)再關(guān)燈，諸如此類(lèi)。至于我為啥這樣，他們沒(méi)有深究。

為什么？

歸根結(jié)底，那些想一瞬間就甩掉的人，除非你能搖身一變脫胎換骨突變?yōu)榱硗庖环N性格。這可能嗎？不可能。除非你穿越到兒童時(shí)期，或穿越到娘胎里，回爐重造。一般而言，青春期性格定型以后很難有大的改變了，但仍可以不斷優(yōu)化，所以請(qǐng)不要放棄自己。

怎么做？

即使所有人都無(wú)法理解，我們也要好好對(duì)待自己。有強(qiáng)迫思維的人，都是被上帝咬過(guò)兩口的蘋(píng)果，要比常人多經(jīng)歷一些磨難。但與那些只被上帝咬了一口的蘋(píng)果本質(zhì)上沒(méi)多大差別。在任何時(shí)候都不要放棄自己，要堅(jiān)信這個(gè)坎如果過(guò)去了，生活一樣會(huì)美好。

1.順其自然。

是指遵循不以人的意志為轉(zhuǎn)移的自然規(guī)律，順應(yīng)自己最真實(shí)的心理狀態(tài)。研究發(fā)現(xiàn)，人的情緒和想法不受到意志力強(qiáng)弱的影響。很多時(shí)候，人會(huì)有這樣一種想法：我連自己的大腦都控制不了，這證明我什么事情也不會(huì)做好。請(qǐng)別忘了，中國(guó)傳承幾千年的智慧：順其自然。這也是治療強(qiáng)迫癥最有效的方法森田療法的重要理論基礎(chǔ)。

2.“三不”法。

不怕它，不理它，不刻意注意它。就像曾經(jīng)聽(tīng)過(guò)的一個(gè)故事，一位金領(lǐng)，因強(qiáng)迫洗手痛苦去求助咨詢(xún)師，在咨詢(xún)中，咨詢(xún)師向他確認(rèn)：“你一個(gè)月的收入是多少？”答案是三萬(wàn)；“你買(mǎi)肥皂和一天的水錢(qián)是多少？”答案是一個(gè)月不到30塊；“就洗手本身而言，給你帶來(lái)了多大的傷害？”答案是主要是讓自己太過(guò)于在意。所以，強(qiáng)迫的本身沒(méi)有很大的影響，最重要的是對(duì)它的關(guān)注帶來(lái)了傷害。

3.宣泄法。

當(dāng)心理上出現(xiàn)不良感覺(jué)，我們要及時(shí)的宣泄，而宣泄的方式，跑步、登山、與朋友傾訴等等都可以，只要能夠讓我們的心里舒服。當(dāng)然就個(gè)人而言，也可以向醫(yī)生咨詢(xún)請(qǐng)教最適合自己的宣泄方式。

看本篇文章的人在健客購(gòu)買(mǎi)了以下產(chǎn)品更多>

1、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀，包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿(mǎn)意后，繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復(fù)發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強(qiáng)迫癥。療效滿(mǎn)意后，繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止強(qiáng)迫癥初始癥狀的復(fù)發(fā)。

健客價(jià)：￥93

舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀，包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿(mǎn)意后，繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復(fù)發(fā)和再發(fā)。舍曲林也用于治療強(qiáng)迫癥，初始治療有反應(yīng)后，舍曲林在治療強(qiáng)迫癥二年的時(shí)間內(nèi)，仍保持它的有效性、安全性和耐受性。

健客價(jià)：￥14

治療各種類(lèi)型的抑郁癥。包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力，睡眠障礙，對(duì)日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感，食欲減退。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強(qiáng)迫癥狀：感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象，從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸，出汗，氣短，胸痛，惡心，麻刺感和瀕死感。治療社交恐布癥/社交焦慮癥。常見(jiàn)的社交焦慮的

健客價(jià)：￥89

治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對(duì)日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強(qiáng)迫癥狀：感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象，從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。常見(jiàn)的社交焦

健客價(jià)：￥41

治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對(duì)日?；顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強(qiáng)迫癥狀：感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象，從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。常見(jiàn)的社交焦慮的

健客價(jià)：￥59

主要用于抑郁癥，亦可用于治療強(qiáng)迫癥。(詳見(jiàn)內(nèi)包裝說(shuō)明書(shū))

健客價(jià)：￥17

1、抑郁癥及相關(guān)癥狀的治療。2、強(qiáng)迫癥癥狀治療。

健客價(jià)：￥77

1、抑郁發(fā)作。 2、強(qiáng)迫癥(OCD)。

健客價(jià)：￥102

用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀。也用于治療強(qiáng)迫癥。

健客價(jià)：￥55

舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀，包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿(mǎn)意后，繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復(fù)發(fā)和再發(fā)。舍曲林也用于治療強(qiáng)迫癥。初始治療有反應(yīng)后，舍曲林在治療強(qiáng)迫癥二年的時(shí)間內(nèi)，仍保持它的有效性、安全性和耐受性。

健客價(jià)：￥14

抑郁發(fā)作，強(qiáng)迫癥，精神性貪食癥，可作為心理治療的補(bǔ)充，用于減少貪食和導(dǎo)瀉行為。

健客價(jià)：￥14

本品用于抑郁癥，亦可用于治療強(qiáng)迫癥。

健客價(jià)：￥17

舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀，包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿(mǎn)意后，繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復(fù)發(fā)和再發(fā)。舍曲林也用于治療強(qiáng)迫癥。療效滿(mǎn)意后，繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止強(qiáng)迫癥初始癥狀的復(fù)發(fā)。

健客價(jià)：￥57

1.抑郁癥：百優(yōu)解片用于治療抑郁癥狀，伴有或不伴有焦慮癥狀。 2.強(qiáng)迫癥：百優(yōu)解片用于治療伴有或不伴有抑郁的強(qiáng)迫觀念及強(qiáng)迫行為。 3.神經(jīng)性貪食癥：百優(yōu)解片用于緩解伴有或不伴有抑郁的貪食和導(dǎo)瀉行為。

健客價(jià)：￥279

治療各種類(lèi)型的抑郁，包括伴有焦慮的抑郁癥反應(yīng)性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力，睡眠障礙，對(duì)日?；顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感，食欲減退。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強(qiáng)迫癥：感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象，從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸，出汗，氣短，胸痛，惡心，麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥社交焦慮癥常見(jiàn)的社交焦慮的癥狀：心悸，出汗，氣短

健客價(jià)：￥49

健客價(jià)：￥53

適用于治療抑郁癥和強(qiáng)迫癥，包括伴隨焦慮，有或無(wú)躁狂史的抑郁癥、抑郁性疾病的相關(guān)癥狀。

健客價(jià)：￥16

用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀，包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿(mǎn)意后，繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復(fù)發(fā)和再發(fā)。舍曲林也用于治療強(qiáng)迫癥。初始治療有反應(yīng)后，舍曲林在治療強(qiáng)迫癥的二年時(shí)間內(nèi)，依然保持它的有效性、安全性和耐受性。

健客價(jià)：￥45

本品用于抑郁癥，亦可用于治療強(qiáng)迫癥。

健客價(jià)：￥9

舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀，包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿(mǎn)意后，繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復(fù)發(fā)和再發(fā)。舍曲林也用于治療強(qiáng)迫癥。初始治療有反應(yīng)后，舍曲林在治療強(qiáng)迫癥的二年時(shí)間內(nèi)，仍保持它的有效性、安全性和耐受性。

健客價(jià)：￥18

抑郁發(fā)作、強(qiáng)迫癥、神經(jīng)性貪食癥，可作為心理治療的補(bǔ)充用于減少貪食和導(dǎo)瀉行為。

健客價(jià)：￥249

抑郁癥；強(qiáng)迫癥；神經(jīng)性貪食癥；作為心理治療的輔助用藥，以減少貪食和導(dǎo)瀉行為。

健客價(jià)：￥132

鹽酸舍曲林片(左洛復(fù))：1、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀，包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿(mǎn)意后，繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復(fù)發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強(qiáng)迫癥。療效滿(mǎn)意后，繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止強(qiáng)迫癥初始癥狀的復(fù)發(fā)。

健客價(jià)：￥599