睡著(zhù)的人美夢(mèng)都香甜,睡不著(zhù)的大多都在玩手機。
根據2017年出爐的《中國人睡眠質(zhì)量及科普報告》顯示,國人睡眠時(shí)約2億人打鼾,近3億人失眠,5000萬(wàn)人在睡眠中發(fā)生過(guò)呼吸暫停。
中國38.2%的人存在睡眠問(wèn)題,位居世界第二,睡眠質(zhì)量數據觸目驚心。
晚上難以入睡,整夜總是胡亂做夢(mèng),似睡非睡,似醒非醒,半夜還會(huì )自然醒過(guò)來(lái),這樣的困擾相信很多朋友都深有同感。
如今有類(lèi)似情況的人總是依靠安眠藥來(lái)“解救”,可是這解決不了根本的問(wèn)題。長(cháng)期依賴(lài)安眠藥可導致老年癡呆癥。
俗話(huà)說(shuō):“藥補不如食補,食補不如功補”。下面我為大家分享一個(gè)“消夢(mèng)穴”,長(cháng)期堅持相信對難以入睡及愛(ài)做夢(mèng)的朋友有一定作用。
消夢(mèng)穴,就是指手少陰心經(jīng)的神門(mén)穴。該穴有安神、助眠之功效。實(shí)踐證明,改善多夢(mèng)、睡覺(jué)不安穩效果不錯。
如果你中途夢(mèng)醒難以繼續入睡,每天睡前瞎擔心自己睡不著(zhù),按壓這個(gè)穴位在合適不過(guò)了!有的人當天就見(jiàn)效,有人需要一周。
方法:
每天晚上,睡覺(jué)前泡腳的時(shí)候或者躺下關(guān)燈之后,按壓神門(mén)穴100下。兩只手都要按。
取穴:
神門(mén)穴位于腕橫紋尺側端,掌根尺側突起后方的凹陷中。
補腎健腦,養心安神。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細或沉無(wú)力;神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述癥候者。
健客價(jià): ¥38改善睡眠。
健客價(jià): ¥69疏肝解郁、寧心安神。用于肝郁傷神所致的失眠癥,癥見(jiàn):失眠多夢(mèng),精神抑郁或急躁易怒,胸脅苦滿(mǎn)或胸膈不暢,口苦目眩,舌邊尖略紅,苔白或微黃,脈弦。
健客價(jià): ¥35滋陰清熱,養心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥,癥見(jiàn)入睡困難、多夢(mèng)易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。
健客價(jià): ¥34輕度或中度阿爾茨海默病癥狀的治療。
健客價(jià): ¥132改善睡眠。
健客價(jià): ¥93適用于輕中度血管性癡呆、老年性癡呆以及腦外傷等癥引起的記憶與智能障礙。
健客價(jià): ¥79治療中重度至重度阿爾茨海默型癡呆。
健客價(jià): ¥368補腎健腦,養心安神。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細或沉無(wú)力;神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述癥候者。
健客價(jià): ¥30生精補髓,益氣養血,強腦安神。用于腎精不足、氣血兩虧所致的頭暈、乏力、健忘、失眠;神經(jīng)衰弱癥見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥18益氣健脾,養血安神。用于心脾兩虛,氣短心悸,失眠多夢(mèng),頭昏頭暈,肢倦乏力,食欲不振。
健客價(jià): ¥4益氣補血,健脾養心。用于氣血不足,心悸,失眠健忘,食少體倦,面色萎黃以及脾不統血所致的便血,崩漏,帶下諸癥。
健客價(jià): ¥8.5用于輕度、中度老年性癡呆癥狀的治療。
健客價(jià): ¥38輕度或中度阿爾茨海默型癡呆癥狀的治療。
健客價(jià): ¥230益氣健脾,養血安神。用于心牌兩虛、氣短心悸、失眠多夢(mèng)、頭昏頭暈、肢倦乏力、食欲不振。
健客價(jià): ¥13改善睡眠、潤腸通便。
健客價(jià): ¥215改善睡眠。
健客價(jià): ¥99益氣補血,健脾養心。用于氣血不足,心悸,失眠,食少乏力,面色萎黃,月經(jīng)量少,色淡。
健客價(jià): ¥16適用于輕中度血管性癡呆、老年性癡呆以及腦外傷等癥引起的記憶與智能障礙。
健客價(jià): ¥72適用于良性記憶障礙,提高患者指向記憶、聯(lián)想學(xué)習、圖像回憶、無(wú)意義圖形再認及人像回憶等能力。對癡呆患者和腦器質(zhì)性病變引起的記憶障礙亦有改善作用。
健客價(jià): ¥46滋陰清熱,養心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥,癥見(jiàn)入睡困難、多夢(mèng)易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。
健客價(jià): ¥82鎮靜安神。用于“索龍”病引起的神志紊亂、驚悸、啞結、失眠多夢(mèng)、頭暈目眩。
健客價(jià): ¥20用于輕度、中度或重度老年性癡呆癥狀的治療。
健客價(jià): ¥55補心安神。用于失眠、頭暈,健忘。
健客價(jià): ¥20