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一失眠就吃安眠藥 你想老年癡呆嗎?

2019-11-30 來(lái)源:施小墨健康調理館  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:根據2017年出爐的《中國人睡眠質(zhì)量及科普報告》顯示,國人睡眠時(shí)約2億人打鼾,近3億人失眠,5000萬(wàn)人在睡眠中發(fā)生過(guò)呼吸暫停。

睡著(zhù)的人美夢(mèng)都香甜,睡不著(zhù)的大多都在玩手機。

根據2017年出爐的《中國人睡眠質(zhì)量及科普報告》顯示,國人睡眠時(shí)約2億人打鼾,近3億人失眠,5000萬(wàn)人在睡眠中發(fā)生過(guò)呼吸暫停。

中國38.2%的人存在睡眠問(wèn)題,位居世界第二,睡眠質(zhì)量數據觸目驚心。

晚上難以入睡,整夜總是胡亂做夢(mèng),似睡非睡,似醒非醒,半夜還會(huì )自然醒過(guò)來(lái),這樣的困擾相信很多朋友都深有同感。

如今有類(lèi)似情況的人總是依靠安眠藥來(lái)“解救”,可是這解決不了根本的問(wèn)題。長(cháng)期依賴(lài)安眠藥可導致老年癡呆癥。

俗話(huà)說(shuō):“藥補不如食補,食補不如功補”。下面我為大家分享一個(gè)“消夢(mèng)穴”,長(cháng)期堅持相信對難以入睡及愛(ài)做夢(mèng)的朋友有一定作用。

消夢(mèng)穴,就是指手少陰心經(jīng)的神門(mén)穴。該穴有安神、助眠之功效。實(shí)踐證明,改善多夢(mèng)、睡覺(jué)不安穩效果不錯。

如果你中途夢(mèng)醒難以繼續入睡,每天睡前瞎擔心自己睡不著(zhù),按壓這個(gè)穴位在合適不過(guò)了!有的人當天就見(jiàn)效,有人需要一周。

方法:

每天晚上,睡覺(jué)前泡腳的時(shí)候或者躺下關(guān)燈之后,按壓神門(mén)穴100下。兩只手都要按。

取穴:

神門(mén)穴位于腕橫紋尺側端,掌根尺側突起后方的凹陷中。

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