不讓孩子焦慮恐懼可以嘗試這種方法！

2019-09-17 來(lái)源：創(chuàng )意盒子touchbox 標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：沒(méi)有人能夠預知未來(lái)，但是焦慮的孩子卻認為他們可以。他們堅信自己預知未來(lái)的能力，而且堅信未來(lái)一定會(huì )有壞事情發(fā)生。

對焦慮性思維最直接的挑戰，就是對當下的查看：“我們來(lái)看看你的想法和眼前的情況有什么不同。”不要把你眼中的當下強加給孩子，因為那樣只會(huì )引發(fā)反感和抗拒。讓孩子自己看清當下的事實(shí)。心靈自助暢銷(xiāo)書(shū)作家拜倫·凱蒂建議的提問(wèn)方式是：“那是真的嗎？你確定那是真的嗎？”你可能并不贊同孩子的查看結果，但那不重要。

無(wú)論如何，不要與孩子爭辯。

凱蒂的提問(wèn)，尤其適用于“恐龍會(huì )在晚上溜進(jìn)我的房間”之類(lèi)的困擾。提問(wèn)的前半部分可以提醒孩子想一想，頭腦中的擔心是否與現實(shí)相符；如果孩子堅持認為自己的擔心有道理，那么提問(wèn)的后半部分就是提醒他再想一想。

查看當下，可以幫助孩子把注意力放在此時(shí)和此地的現實(shí)，而不是他們腦中充滿(mǎn)“萬(wàn)一”的危險世界。凱蒂還有另外兩個(gè)進(jìn)一步挑戰焦慮想法的提問(wèn)：“假如你相信那個(gè)念頭，那你的感覺(jué)會(huì )怎樣？”“沒(méi)有那個(gè)念頭時(shí)，又會(huì )怎樣？”我們確實(shí)很難證明大部分想法的對錯，但我們至少可以讓自己的感受更好些。

沒(méi)有人能夠預知未來(lái)，但是焦慮的孩子卻認為他們可以。他們堅信自己預知未來(lái)的能力，而且堅信未來(lái)一定會(huì )有壞事情發(fā)生。假如壞事情真的發(fā)生了，那么他們就認為得到了驗證；而假如壞事情沒(méi)有發(fā)生，他們卻又會(huì )忽略事實(shí)，而不認為自己的預測有什么問(wèn)題。焦慮的孩子就是這樣：沉迷于想象，并依據想象來(lái)行事。

有個(gè)老笑話(huà)，說(shuō)的就是這種狀態(tài)：一個(gè)男人正駕車(chē)行駛在鄉間小路上，突然他的車(chē)胎爆了。他雖然有備胎卻沒(méi)有帶千斤頂，所以無(wú)法換胎。他想起剛剛路過(guò)一個(gè)農莊，于是決定往回走，看看能不能從農莊借到千斤頂。他一邊走，一邊想象著(zhù)自己如何走到農莊，敲開(kāi)大門(mén)，跟農場(chǎng)主打招呼并說(shuō)明想借用千斤頂，農場(chǎng)主非常熱情，不但把千斤頂借給了他，還開(kāi)車(chē)送他回到爆胎的地方，并幫助他換胎。可是突然之間，他的想象來(lái)了個(gè)180度的大轉彎：“萬(wàn)一他沒(méi)有千斤頂呢？那我可就困在這里了。或者他有，但是萬(wàn)一他不肯借給我呢？那他就是個(gè)大混蛋。他為什么這樣小氣呢？”等走到農莊時(shí)，他還在想：“太過(guò)分了，他憑什么不借給我！”于是，他在農莊的大門(mén)上重重地捶了幾拳。農場(chǎng)主剛打開(kāi)門(mén)，就聽(tīng)見(jiàn)他咆哮道：“跟你的狗屁千斤頂一起見(jiàn)鬼去吧！”吼完，他就怒氣沖天地轉身走了。

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輕、中度抑郁和焦慮。神經(jīng)衰弱、心因性抑郁，抑郁性神經(jīng)官能癥，隱匿性抑郁，心身疾病伴焦慮和情感淡漠，更年期抑郁，嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。

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鹽酸文拉法辛緩釋膠囊：適用于各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。維生素片：補充B族維生素。

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鹽酸舍曲林片(左洛復)： 1、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀，包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿(mǎn)意后，繼續服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強迫癥。療效滿(mǎn)意后，繼續服用舍曲林可有效地防止強迫癥初始癥狀的復發(fā)。康恩貝達爾斯康牌B族維生素片 0.7g/片*100片：補充B族維生素。

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鹽酸帕羅西汀片(樂(lè )友)：治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥狀：感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象，從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥/

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用于治療各種抑郁癥，本品的鎮靜作用較強，主要用于治療焦慮性或激動(dòng)性抑郁癥。

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適用于治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。

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治療各種類(lèi)型的抑郁癥。包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力，睡眠障礙，對日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感，食欲減退。治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥狀：感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象，從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸，出汗，氣短，胸痛，惡心，麻刺感和瀕死感。治療社交恐布癥/社交焦慮癥。常見(jiàn)的社交焦慮的

健客價(jià)：￥91

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鹽酸氟西汀分散片(百優(yōu)解)：1.抑郁癥：百優(yōu)解片用于治療抑郁癥狀，伴有或不伴有焦慮癥狀。 2.強迫癥：百優(yōu)解片用于治療伴有或不伴有抑郁的強迫觀(guān)念及強迫行為。 3.神經(jīng)性貪食癥：百優(yōu)解片用于緩解伴有或不伴有抑郁的貪食和導瀉行為。康恩貝 B族維生素片 0.7g/片*100片：補充B族維生素。

健客價(jià)：￥322