當我們生病時(shí)，很多時(shí)候，是一個(gè)契機。

讓我們來(lái)傾聽(tīng)自己內心的壓抑的真實(shí)，聆聽(tīng)身體的聲音。生病是身體為心靈買(mǎi)單身體上的情緒地圖。

近幾年，每當提到和美麗有關(guān)的話(huà)題時(shí)，我總會(huì )不厭其煩地講述一個(gè)觀(guān)念：

皮膚是身體的鏡子，身體則是心靈的鏡子。

生病，是身體在為心靈買(mǎi)單。

就拿黑斑來(lái)說(shuō)，早年我們提到色素沉著(zhù)的成因，總要說(shuō)說(shuō)內分泌失調或肝臟不好的問(wèn)題。

可現在，我們已經(jīng)證實(shí)了：身體問(wèn)題與心理問(wèn)題密不可分，絕大部分的身體疾病都是由心理、情緒導致的。

所以，結合心理原因，身心同調，才能真正的解決身體問(wèn)題。

這就是心理治療師常說(shuō)的“身心癥”。說(shuō)白了，就是身體提供了心理問(wèn)題一個(gè)“宣泄”的窗口。

請你想想，我們是不是能很自在的告訴別人“最近我胃口不好”，卻很難告訴別人“最近我很沒(méi)有安全感”。

是的，對于不太愿意也不太好意思和別人分享心理情緒的人來(lái)說(shuō)，述說(shuō)身體的狀況要比述說(shuō)心理狀況要有面子和容易得多。

根據世界心理衛生組織的統計：我們70%以上的情緒，都會(huì )以“攻擊”身體器官的方式來(lái)消化自身的情緒困擾。

既然身體器官得遭受這些無(wú)妄之災，那么有哪些部位是最倒霉、最容易被情緒利用來(lái)當作“替罪羔羊”的？

消化系統、內分泌系統和皮膚在排行榜上位列前3甲。

消化系統是情緒的替罪羊

情緒在腸胃中

最受傷的是我們的消化系統。

很多人都一定有這樣的經(jīng)驗，一遇到緊張焦慮的狀況就會(huì )胃痛或瀉肚子。

近幾年由于生活的節奏太快、壓力太大，許多都市白領(lǐng)或多或少都有腸胃不適的癥狀，胃疼、消化不良、脹氣、便秘…幾乎成為忙碌上班族的識別圖騰。

事實(shí)上，消化系統也是孩子們宣泄情緒時(shí)最容易攻擊的器官。

幼教老師們都知道，當孩子不想或不敢做某件事情時(shí)，他們最常找的借口就是：“老師，我肚子痛！”

情緒如何進(jìn)入你的身體？

失衡的性腺和腎上腺

內分泌系統緊跟其后，尤其是性腺和腎上腺。

失戀長(cháng)了滿(mǎn)臉的青春痘；

天天玩命加班弄得月經(jīng)失調；

發(fā)現老公疑似有外遇之后突然檢查出有肌瘤…

這些事常常發(fā)生在女性朋友們身上，說(shuō)明當情感的需求受到傷害時(shí)，屈辱和痛苦的洪流往往發(fā)泄在性荷爾蒙的分泌上。

主管“精氣神”的腎上腺也無(wú)法幸免于難。

我們在報紙新聞上經(jīng)常會(huì )看到一些超常的事件：

某個(gè)嬌小的媽媽在大火發(fā)生時(shí)，一手抱著(zhù)孩子、一肩扛著(zhù)老人沖出房門(mén)。某個(gè)年幼的孩子獨自將父親從即將爆炸的壓扁車(chē)廂中給拖了出來(lái)…

這些平日不可能做得到的事情，卻在面臨危難時(shí)超常的完成，原因也就出在腎上腺。

腎上腺是做什么的？當人類(lèi)遇到突如其來(lái)的刺激時(shí)，受了驚嚇的情緒會(huì )立刻“通知”它大量地分泌腎上腺素以準備應付接下來(lái)的狀況。

現在我們從另一個(gè)方向來(lái)看它，如果你經(jīng)常遇見(jiàn)需要腎上腺來(lái)幫忙的狀況：

每天面對同事的挑釁、面對老板的無(wú)理暴怒；面對老公的冷漠疏離、面對孩子的胡攪蠻纏，讓腎上腺長(cháng)期處于備戰狀態(tài)。

久而久之它就養成了亢奮的分泌水平，最后造成呼吸急促、敏感易怒、焦躁不安的身心狀況。

為我們的情緒買(mǎi)單

最容易被忽略的皮膚

第三個(gè)宣泄情緒的窗口是我們最容易被忽略的部位：皮膚，尤其是頭皮。

因為皮膚里布滿(mǎn)了感覺(jué)神經(jīng)細胞，而頭皮上不僅有密密麻麻的神經(jīng)末梢，還有密密麻麻、會(huì )分泌油脂的皮脂腺。

人類(lèi)的感覺(jué)神經(jīng)系統分布在真皮層，非常接近皮膚的表面，因此對外界環(huán)境有非常敏銳的感知能力。

這些小小的感覺(jué)末梢神經(jīng)細胞，能感受環(huán)境的冷、熱、觸摸、痛和力度，而且不僅僅是對有形物質(zhì)的感覺(jué)，也包含對無(wú)形感受的感覺(jué)。

如果你有空走訪(fǎng)一趟皮膚科門(mén)診，對候診室里等待看病的朋友做個(gè)隨機訪(fǎng)問(wèn)，你會(huì )發(fā)現一個(gè)讓人驚訝的結論：

皮膚和心理情緒的關(guān)系竟如此緊密。

不論是反復無(wú)常的蕁麻疹、濕疹；或是看似尋常的痤瘡、皮脂漏...背后都有一個(gè)叫做“壓力”的討厭鬼。它既是因、又是果，緊緊地糾纏著(zhù)皮膚不放。

即便你很幸運地沒(méi)有任何皮膚炎癥，但情緒壓力仍然如影隨形。

緊張時(shí)頭皮發(fā)癢、害怕時(shí)頭皮發(fā)麻、煩躁時(shí)頭皮屑增加、睡不好時(shí)容易掉頭發(fā)，應該都不是陌生的事。

根據國際權威皮膚科雜志的報導：全世界有50%以上的人現在或曾經(jīng)有頭皮屑的煩惱，而中國的調查數據更是在70%以上。

由此可知，除了環(huán)境污染、飲食內容、衛生習慣等等為人熟知的因素之外，情緒壓力絕對在其中扮演了舉足輕重的角色。

此外，拿頭皮或頭發(fā)來(lái)說(shuō)事，不僅僅只有作為情緒宣泄的原因，還有更深層的心理暗示。

它也許是旁人看來(lái)微不足道的小事，卻有可能成為當事人攸關(guān)自尊的大事。而根據我個(gè)人的經(jīng)驗，頭發(fā)，是其中最容易被圖騰化的東西之一。

就像小說(shuō)里女主角所說(shuō)的話(huà)：“在傳遞女性化特質(zhì)的‘工具’中，眼睛和皮膚是用來(lái)表現美麗的；秀發(fā)和嘴唇卻是用來(lái)傳遞性感的。"

因此，如果你細心環(huán)顧周遭朋友，就會(huì )發(fā)現女性在自己心儀的男士面前最常做的潛意識動(dòng)作，就是撥弄自己的秀發(fā)。

有一位我喜歡的作家說(shuō)：

“憑借著(zhù)身體，我們成為學(xué)習者”。

身體就像一本敞開(kāi)的地圖，它用不同的記號筆，明確標示著(zhù)幾個(gè)不同功能的區塊。

有些區塊負責愛(ài)情沖動(dòng)，叫“性感地帶”；

有些區塊纖細敏感，叫“敏感部位”；

有些區塊承載情緒變化，叫“情緒地圖”。

如果我們能敏銳地覺(jué)察自己的身體，感知它的變化，傾聽(tīng)它的聲音，尊敬它的需求并與它對話(huà)，我們就能跟隨身體的情緒地圖：找到內在的發(fā)聲根源，找到我們壓抑的需求，和積壓的情緒。

讓身體教導我們成為掌握情緒的學(xué)習者。

善待自己，聆聽(tīng)自己身體的聲音。通過(guò)身體，去連接自己內心的真實(shí)世界。當我們開(kāi)始重視自己的心靈健康，我們的身體也就會(huì )擁有真正的健康。