海靈格對三姐妹說(shuō)：“現在我要和你們三位一起工作。到這里來(lái)，發(fā)生了什么事？”

第一個(gè)女孩：“我們是五姐妹中的三個(gè)。我們最小的妹妹有自閉癥。從七歲起，她就進(jìn)了育幼院。我們覺(jué)得她被趕出了家門(mén)，我們對這件事有不同的意見(jiàn)。”

第二個(gè)女孩：“我們和父母之間也有問(wèn)題。”

海靈格：“是的，我知道，我正打算排列父母。”

海靈格選出父母的代表，自閉癥女孩的代表，沒(méi)有到場(chǎng)的五姐妹之一的代表，然后海靈格讓這三姐妹自己上場(chǎng)代表她們自己。她讓最大的姐姐自己來(lái)排。在排列中母親眼睛看向外面，然后盯著(zhù)地面。

海靈格過(guò)了一會(huì )說(shuō)：“從排列來(lái)看，有一件事是非常清楚的，母親正看著(zhù)一個(gè)死者。”

海靈格選了一個(gè)女人代表死者，讓她躺在母親的面前，背朝著(zhù)母親。

過(guò)了一會(huì )兒，海靈格對自閉癥的女孩說(shuō)：“跟隨移動(dòng)的方向吧。”

這個(gè)自閉癥女孩搖搖晃晃地走動(dòng)起來(lái)，躺在地板上，在父親的面前，離開(kāi)其他人。

海靈格：“跟隨你的內在移動(dòng)，躺下來(lái)。”然后他對第一個(gè)女孩說(shuō)：“你知道躺在你母親面前的死者是誰(shuí)嗎？”

第一個(gè)女孩：“我的母親有兩個(gè)已經(jīng)去世的妹妹，是一對剛出生就去世的雙胞胎。”

海靈格選了一個(gè)女人，讓她躺在第一個(gè)死者的旁邊。母親便去跪在她面前。過(guò)了一會(huì )兒，海靈格讓自閉癥的妹妹躺在死去的女人旁邊。

此時(shí)，父親也轉向地上的死者和這個(gè)自閉癥的孩子，很快這個(gè)自閉癥的孩子坐了起來(lái)。

過(guò)了一會(huì )兒，海靈格對孩子的母親說(shuō)：“對你的自閉癥的孩子說(shuō)，我的兩個(gè)妹妹在我心里有一個(gè)位置。”

母親：“我的兩個(gè)妹妹在我的心里有一個(gè)位置。”

海靈格：“現在她們有了一個(gè)位置。”

母親：“現在她們有了一個(gè)位置。”

海靈格讓這三姐妹移到一邊，靠近父母一些，因為父親挪得更遠了。他們全都看著(zhù)母親和死者。自閉癥的孩子現在做了起來(lái)。母親去世的兩個(gè)妹妹之一想要去碰她，但是這個(gè)自閉癥孩子卻搖頭。

不久，海靈格讓母親和死者躺在一起。然后，他讓這個(gè)自閉癥妹妹站在父親面前，再讓她走到其他姐妹那里。然后海靈格讓父親站在他的五個(gè)女兒面前，這五個(gè)女兒按照年齡排列。

稍后，海靈格又選了一個(gè)女人代表育幼院，把她排在父親右側，隔一點(diǎn)距離的地方。

這個(gè)育幼院慢慢地挪向這個(gè)自閉癥的女孩。突然，這個(gè)女孩把雙手高舉過(guò)頭頂，發(fā)出一聲尖叫，然后雙手垂下來(lái)。

海靈格：“這是從自閉癥中解脫出來(lái)，獲得自由的現象。（breakingfreefromtheautism）”

對第一個(gè)女孩：“但是還有其他的東西，只有這樣是不夠的，你知道還有什么事物嗎？”

第一個(gè)女孩：“我父親的一個(gè)兄弟死于饑餓，是在大戰期間，從波美拉尼亞地區逃亡過(guò)程中餓死的，當時(shí)他一歲半。”

海靈格：“是你父親的兄弟？”

第一個(gè)女孩：“是的。”

海靈格選了一個(gè)父親兄弟的代表，讓他站在父親的右邊，父親輕輕地擁住他。然后海靈格也讓自閉癥的女孩走到父親死去的兄弟那里。她慢慢地走向他，緊緊的環(huán)抱住他。剛開(kāi)始他倒了下來(lái)，然后他站穩腳跟挺直。這個(gè)自閉癥女孩握著(zhù)他的手，看著(zhù)他的眼睛。

過(guò)了一會(huì )兒，海靈格讓這個(gè)自閉癥女孩和她的姐妹們站在一起。父親早逝的兄弟轉向父親，他們懷著(zhù)深深的愛(ài)，看著(zhù)彼此。

現在海靈格排出這個(gè)家庭的序位：父親死去的兄弟在父親的右邊，母親和她死去的妹妹站在丈夫的左邊，五個(gè)姐妹按年齡順序排成一排，站在她們父母的對面，然后他讓育幼院的代表坐下。

海靈格對自閉癥孩子說(shuō)：“現在感覺(jué)怎么樣呢？”

自閉癥女孩：“好一些了，可我還是感覺(jué)胸口有一股很大的壓力。但是，我沒(méi)有像剛開(kāi)始那么迷惘。”

海靈格對姐妹們說(shuō)：“站成一個(gè)圈，所有人手臂搭在彼此的肩上。”

她們溫柔地擁抱，頭緊緊地靠在一起，然后他們開(kāi)始大聲的笑，尤其是那個(gè)自閉癥女孩笑得最大聲。

海靈格過(guò)了一會(huì )兒說(shuō)：“五姐妹！是的，就是這樣！”

海靈格對團體說(shuō)：“這么多的東西在深層處進(jìn)行著(zhù)，真令人難以想像！可是當我們只看到表面的時(shí)候，卻只能取得微小的進(jìn)展。但家族系統排列可以讓這一切逐漸顯露出來(lái)。重點(diǎn)是，當面對這些情況時(shí)，我們的眼光要更加廣闊。使我們不會(huì )只看到眼前明顯的部分，但也看到事情的背后。過(guò)去的事情如何仍然強力地影響我們，以及死去的人是多么活躍。”

提問(wèn)與回答

與會(huì )者：剛才自閉癥女孩尖叫的時(shí)候，你說(shuō)這是一種自閉癥的出路（wayoutdfautism）。這是否意味著(zhù)這個(gè)孩子就這樣好起來(lái)了呢？

海靈格：請注意聽(tīng)我說(shuō)的話(huà)。我說(shuō)，這是從自閉癥中解脫的現象，是我們可以看見(jiàn)的。事實(shí)上到底發(fā)生了什么我并不知道。如果我們提問(wèn)，就像你剛才所說(shuō)，真的有用嗎？那么你的靈魂發(fā)生了什么呢？你與你的內在和諧？還是與你內在切斷？

與會(huì )者：當我提問(wèn)的時(shí)候，我并沒(méi)有與內在和諧。

海靈格：正是。然而，這個(gè)問(wèn)題并非只對你的靈魂產(chǎn)生影響，還會(huì )對整個(gè)系統產(chǎn)生影響。好奇的問(wèn)題會(huì )干擾靈魂的移動(dòng)。所以，沉默是必要的，全然的沉默。

我也很開(kāi)心能聽(tīng)到她的訊息，我把她放進(jìn)我的心里，可是我不敢去問(wèn)。

當我們想要達到某種效果，在心里治療、或者社會(huì )工作中，或者是在教養機構，一旦設定特定的目標，就不會(huì )起作用。事物總是不會(huì )有好結果的。因為那樣，我就把自己放在一個(gè)比較大的位置，也許是想加快一些事物的進(jìn)度，或者強迫一些事物發(fā)生，就在那一刻，我和那更偉大的事物失去連結。

那個(gè)引領(lǐng)我們的更偉大的靈魂，在他心里有比我們心里更加偉大的事物，當我們將自己交托給他，我們就能成就更偉大的事物。

現代社會(huì )，我們馬不停蹄地抱團和融入，過(guò)度社交的直接后果就是：自己的可支配時(shí)間、金錢(qián)、生命被浪費，尤其是時(shí)間。

正如劉同所說(shuō)的“十年前以為孤獨是自己只能和自己說(shuō)話(huà)，現在才發(fā)現孤獨原來(lái)是自己忘了和自己說(shuō)話(huà)”。

享受孤獨。適度脫離群體，學(xué)會(huì )和自己相處。

人類(lèi)的悲歡并不相通。實(shí)際上，每個(gè)人都是孤獨的。

人活在這個(gè)世界上，最終要學(xué)會(huì )的，還是和自己相處的能力。

鮑爾萊說(shuō)：“一個(gè)人成熟的標志，就是明白每天發(fā)生在自己身上的99%的事情，對于別人而言毫無(wú)意義。”成熟就是理解孤獨，接受孤獨，享受孤獨。

蔣勛說(shuō)：“當我們懼怕孤獨而被孤獨驅使著(zhù)去消滅孤獨時(shí)，是最孤獨的時(shí)候。”人只有在跟自己對話(huà)時(shí)，才能自我反思。

笛卡爾說(shuō)：“自我反思是一切思想的源頭，人是在思考自己而不是在思考他人的過(guò)程中產(chǎn)生了智慧。”

所以說(shuō)，我們需要孤獨。

自省的孤獨勝過(guò)一切鼓勵。

一個(gè)人的時(shí)候，所有原子都是自己的，所有表情都是出自本能，所有舉動(dòng)都是寵幸自己的放縱。

和別人在一起，我們總處于社會(huì )狀態(tài)。只有在獨處中，我們才接近自然狀態(tài)，孤獨，開(kāi)放了我們自身的端口。

讓我們有了與自己聯(lián)接的機會(huì )，當我們不用被迫與他人對話(huà)，我們才有了時(shí)間與自己對話(huà)。

叔本華說(shuō)：“只有當一個(gè)人獨處的時(shí)候，他才可以完全成為自己。誰(shuí)要是不熱愛(ài)獨處，那他就是不熱愛(ài)自由，因為只有當一個(gè)人獨處的時(shí)候，他才是自由的。”

孤獨是一種最本質(zhì)最昂貴的自由。因為擁有孤獨的人，才能擁有真正的自我。

周?chē)秸f(shuō)：人之需要獨處，是為了進(jìn)行內在的整合。

所謂整合，就是把新的經(jīng)驗放到內在記憶的某個(gè)恰當位置上。

唯有經(jīng)過(guò)這一整合，外來(lái)的印象才能被我們消化，自我才能成為一個(gè)既獨立又生長(cháng)著(zhù)的系統。

所以，有無(wú)獨處的能力，關(guān)系到我們能否真正形成一個(gè)相對自足的內心世界。世界是一個(gè)碩大無(wú)比的食物拼盤(pán)。

我們每天都在馬不停蹄地大吃大喝，卻忘記了花費時(shí)間來(lái)消化吸收。

而孤獨是世界上最好的消化工具，所以，沒(méi)有什么能比孤獨更滋養一個(gè)人了。

能夠孤獨的人，才能萬(wàn)物皆備于我。

劉若英和鐘石結婚后，幸福得光芒萬(wàn)丈。很多人問(wèn)劉若英家庭幸福的秘訣，她說(shuō)：我們都保有孤獨的自由。

劉若英和鐘石在家設置了兩個(gè)書(shū)房，分別是房子對角線(xiàn)最長(cháng)距離的兩端。進(jìn)家門(mén)后，一個(gè)往右走一個(gè)往左走。

表面上看，他倆似乎不夠恩愛(ài)，實(shí)際上這愛(ài)極為聰明。

劉若英說(shuō)：“孤獨感是與生俱來(lái)的，不會(huì )因為你是一個(gè)人，所以必定孤獨，或因為有人相伴，所以圓滿(mǎn)。”

沒(méi)有一種愛(ài)能替代孤獨的意義。

愛(ài)可以撫慰孤獨，但不能消除孤獨。

一個(gè)人只能與自己達致最完美的和諧，而不是與朋友或者配偶。

真正的愛(ài)，就是讓彼此保有孤獨的自由。

因為保有你，所以我感覺(jué)幸福。同時(shí)保有自己，所以能安心自由。

任何領(lǐng)域，只要你深潛進(jìn)去，就會(huì )與他人之間形成隔閡或差距。

這個(gè)世界沒(méi)有一個(gè)人理應懂得你，一個(gè)人最應該爭取的懂得來(lái)自于自己。

“真正的平靜，不是避開(kāi)車(chē)馬喧囂，而是在心中修籬種菊。”

成長(cháng)，就是先學(xué)會(huì )與孤獨相處。

一個(gè)優(yōu)秀的靈魂，即使永遠無(wú)人理解，他也能從自身的充實(shí)中得到一種滿(mǎn)足，因為他明白自己真正想要的是什么。

最好的作品都來(lái)自于孤獨。

寧遠在《遠遠的村莊》中說(shuō)：“孤獨是非常有必要的，一個(gè)人在孤獨時(shí)間所做的事，決定了這個(gè)人和其他人根本的不同。”

正是孤獨，讓我們區別于他人。

你夠優(yōu)秀嗎？請先問(wèn)問(wèn)自己：你夠孤獨嗎？

“后來(lái)許多人問(wèn)我一個(gè)人夜晚踟躕路上的心情，我想起的卻不是孤單和路長(cháng)，而是波瀾壯闊的海洋和天空中閃耀的星光。”

這句話(huà)總讓人熱淚盈眶，叔本華說(shuō)：“要么孤獨，要么庸俗。”正是孤獨讓我們變得出眾，而不是合群。

想要摘星星的孩子啊，孤獨是我們的必修課，最高級的自律，即是享受孤獨。

余華《在細雨中呼喊》中有一段話(huà)：

“我不再裝模作樣地擁有很多朋友，而是回到了孤單之中，以真正的我開(kāi)始了獨自的生活。有時(shí)我也會(huì )因為寂寞而難以忍受空虛的折磨，但我寧愿以這樣的方式來(lái)維護自己的自尊，也不愿以恥辱為代價(jià)去換取那種表面的朋友。”

有很多人，因為害怕別人說(shuō)他孤僻才去社交，才去犧牲自己的獨立精神與真實(shí)意愿，讓自己出現在聲色犬馬的群體狂歡中，但真正有所成就的人，都在用“不合群”的時(shí)間去重塑真正的自我。

社交可以體現一個(gè)人的外在價(jià)值，但孤獨卻能塑造一個(gè)人的內在價(jià)值。

叔本華：“人的合群性大概和他知識的貧乏，以及俗氣成正比。”人生就像在打俄羅斯方塊，你合群了，也就消失了。

平庸的人，選取熱鬧來(lái)填補生命，超拔的人，以孤獨來(lái)成就自己，達到生命的飽滿(mǎn)。

亞里士多德說(shuō)：“離群索居者不是野獸，便是神靈。”

這個(gè)世界，一些人贏(yíng)在了不像別人，一些人輸在了不像自己。

龍應臺在《親愛(ài)的安德烈》中寫(xiě)道：

“那推推擠擠同唱同樂(lè )的群體情感，那無(wú)憂(yōu)無(wú)慮無(wú)猜忌的同行深情，在人的一生中也只有少年時(shí)期有。離開(kāi)這段純潔而明亮的階段，路其實(shí)越走越孤獨。沒(méi)有誰(shuí)會(huì )永遠陪著(zhù)誰(shuí)的。我們都是自己世界的孤獨王者，有些事情只能自己一個(gè)人去面對，有些路只能自己一個(gè)人去走，有些關(guān)口只能自己一個(gè)人去闖。”

孤獨是一個(gè)人成長(cháng)的必經(jīng)之路，經(jīng)過(guò)了孤獨的洗禮，等于是一次密林中的閉關(guān)，悟透了，人生不過(guò)是一場(chǎng)自己說(shuō)服自己，自己看見(jiàn)自己，自己給自己幸福的過(guò)程。

張嘉佳說(shuō)：“孤獨是全世界，是所有人，是一切歷史，是你終將學(xué)會(huì )的相處方式。”

“孤獨這兩個(gè)字拆開(kāi)看，有小孩，有水果，有走獸，有蟲(chóng)蠅，足以撐起一個(gè)盛夏傍晚的巷子口。”

孤獨和寂寞不一樣，寂寞會(huì )發(fā)慌，而孤獨則是飽滿(mǎn)的。

周?chē)秸f(shuō)：無(wú)聊者自厭，寂寞者自憐，孤獨者自足。

愿你擁有大風(fēng)和烈酒，也能享受孤獨和自由。

孤獨是可貴的。

在這樣沒(méi)有被打擾的時(shí)間和空間里，完全依照自己的意愿來(lái)安排這段時(shí)光怎樣度過(guò)，是一種莫大的“自由”。

在每天有限的自由的時(shí)空中，如果可以做到“自律”，有計劃、有節制、自我激勵，也就可以帶來(lái)“效率”，成就那些別人做不到的事情，也就成就了自己。

每個(gè)人來(lái)到這個(gè)世界都是獨自來(lái)的，所以孤獨是一個(gè)人的生命本質(zhì)，學(xué)會(huì )獨處，實(shí)際上那是在去學(xué)習生命最本質(zhì)的東西。

獨處會(huì )讓我們有充分的時(shí)間思考、完善、精細自己的一切，規劃生活的快慢；獨處能使人認清自己有多少能量，哪些可為哪些不可為，切實(shí)踏實(shí)地面對生活學(xué)習，一步一個(gè)腳印走好一步。

而思考總是在孤獨中產(chǎn)生的，有時(shí)候一個(gè)人沉思的孤獨，看似很心酸，實(shí)則更為強大。

所謂的蓄勢待發(fā)綻放輝煌只能說(shuō)是生活中的自然流露。但凡那些才華橫溢、有所作為的人，都是會(huì )享受和利用孤獨的人，他們在孤獨的時(shí)候積蓄能量，才能在不孤獨的時(shí)候爆發(fā)和綻放。