人可以不需要常常告訴自己：我應該要更好。

比如說(shuō)，我最常聽(tīng)到的是父母親對孩子的期待和抱怨。當孩子還小的時(shí)候，父母親常常這樣說(shuō)：“你可以更好啊，為什么不更好？”“其實(shí)你不是不夠聰明啊，你為什么就是不夠努力？你其實(shí)可以更努力嘛。”一百個(gè)父母，有九十九個(gè)都這樣講。可是這個(gè)所謂的“好”，是以誰(shuí)的標準？

如果站在孩子立場(chǎng)來(lái)看：“我為什么要以你的標準來(lái)達到你認為的好呢？可是，如果我不以你的標準來(lái)達到你認為的好，好像我又很不孝。因為我們應該孝順父母，讓父母開(kāi)心。”所以，我們內心常常有個(gè)指責是：“明明我可以做得更好，為什么不能做得更好？”

比如，我聽(tīng)到一個(gè)個(gè)案講，她先生是婦產(chǎn)科主任，非常勤奮，學(xué)術(shù)和臨床方面都非常厲害。聽(tīng)到這時(shí)我就情不自禁想：“我自己是不是應該要更好，應該要賺更多錢(qián)？”我們不知不覺(jué)就掉入這種思維里。

我聽(tīng)到太多父母親告訴我：“我不是要給他壓力啊，明明他可以做得更好，為什么他不做？”做父母的經(jīng)常這樣講：“我又不是要他做超過(guò)他能力范圍之外的事啊，我也很合理啊，我覺(jué)得他是可以做到的，為什么他不去做到？他要是愿意他可以多棒啊。”你會(huì )常常聽(tīng)見(jiàn)父母親這樣說(shuō)，你也會(huì )常常對孩子講這些話(huà)，你會(huì )表現得很民主地說(shuō)，其實(shí)你是沒(méi)有要求孩子，孩子其實(shí)是可以做到的，你是叫他不要自我放棄。

小時(shí)候是父母對我們的要求，長(cháng)大后是我們對我們自己的要求。我們都覺(jué)得我們自己應該要進(jìn)步，應該要更好，應該要盡力。

可是，第一，你真的應該嗎？第二，你所謂的“進(jìn)步”是以誰(shuí)的標準而言的“進(jìn)步”？你所謂的“變好”，是以誰(shuí)的標準而言的“變好”？你所謂的“要有成效”，是以誰(shuí)的標準來(lái)定義的“成效”？賺更多的錢(qián)，公司開(kāi)得更大？還是不離婚就是成功？到底成不成功是以誰(shuí)的標準而言？社會(huì )公認的標準嗎？

我想提出：很多的自我迷失、框架思維，我們所謂的“更好”、“應該更好”，會(huì )不會(huì )其實(shí)那是一種幻象？如果我們一天不去解脫開(kāi)這個(gè)幻象，我們就會(huì )永遠掉入到“我們應該要進(jìn)步，應該要更好”的魔咒里。當我們掉入這個(gè)魔咒，要么你每天努力去達成，但是很苦；要么就是覺(jué)得自己沒(méi)達到，然后活在失敗中。

可是，當你還在這樣的魔咒中時(shí)，你是不得解脫的。就算有一天你達到了你自己理性和頭腦所謂的“進(jìn)步”，我都不認為你會(huì )快樂(lè )。當你沒(méi)有達到時(shí)，你對自己的自責和不滿(mǎn)，那就不用說(shuō)了。呼和浩特支點(diǎn)心理咨詢(xún)中心www.nmgxlw.com/；電話(huà)：18548182068

所以，在這世俗生活中，我們有太多的聲音，不管是小時(shí)候父母的聲音，還是后來(lái)我們自己的聲音，告訴我們：“我們要進(jìn)步、我們要努力、我們要更好。”

我要引導各位去思考：會(huì )不會(huì )那是一個(gè)迷失？會(huì )不會(huì )那是一種痛苦的根源？會(huì )不會(huì )那是你人生的虛幻的追求？看起來(lái)很實(shí)在，可是在你這個(gè)追求中，也許你從來(lái)不認識你自己是誰(shuí)，從來(lái)沒(méi)有真的進(jìn)入到心靈的平安喜樂(lè )、心靈的自在。

也許在心靈的世界里，沒(méi)有所謂的必須“更努力”、“更進(jìn)步”的這個(gè)名詞。也許在心靈的世界里，只是要你去更覺(jué)察地自我面對，更深入地覺(jué)察你的內心，而那里有完全不同的另外的世界。心靈要解脫掉每一個(gè)人在世俗中認為的“必須要成功、必須要更好、必須要進(jìn)步，必須要以社會(huì )、以別人的標準，讓自己覺(jué)得自己是很棒”的想法。

當你進(jìn)入到心靈的自在和喜悅時(shí)，不是說(shuō)你就不求上進(jìn)了，不是說(shuō)你就不想變好了，而是那時(shí)候的變好，不是為了變好而好；那時(shí)候的成功，不是因為怕失敗追求成功而成功；那時(shí)候的進(jìn)步不是為了跟別人比較、為了進(jìn)步而進(jìn)步。就是很簡(jiǎn)單地彰顯出你所知道的自己，就是很簡(jiǎn)單地，應著(zhù)你對內心的覺(jué)察，而你只是對外彰顯出你內在心靈的豐富和喜悅。

這時(shí)候的你會(huì )自然而然地達到一種狀態(tài)，也許人家覺(jué)得你好，也許人家不知道你好在哪里。但是你開(kāi)始進(jìn)入一種心靈的喜悅、自我滿(mǎn)足，這是心靈的一種快樂(lè )，而不再是你過(guò)去一輩子被灌輸的世俗標準。

當你還在世俗的標準，那就是一切苦痛的根源。當你還以世俗的標準，就會(huì )希望自己扮演應該多好、多進(jìn)步的角色。

我昨天面對一個(gè)學(xué)員，我告訴她，我是一個(gè)不想給你任何壓力的治療師，我不想給你任何目標、任何壓力，我不想要求你進(jìn)步。為什么我會(huì )有這個(gè)覺(jué)察？因為我發(fā)現，我在跟這個(gè)學(xué)員談話(huà)的時(shí)候，我沒(méi)有壓力。我就對她講：“我覺(jué)得我坐在你對面，這樣跟你講話(huà)，我完全沒(méi)有壓力。”

大家有沒(méi)有發(fā)現，某些人你在他旁邊，就算他不講話(huà)，你都會(huì )覺(jué)得有壓力？有些人你只要在他的身邊，甚至你跟他互動(dòng)，不論他是你爸媽還是你親人，他只要開(kāi)口講兩句話(huà)，就知道他開(kāi)始要你好還要更好，就知道他開(kāi)始要求你東要求你西，你就開(kāi)始不自覺(jué)地明白，他雖然嘴巴不說(shuō)，他其實(shí)是要你進(jìn)步。

這是很無(wú)形的東西，你騙不了任何人，因為你就是這樣子對你自己的。有些人只要在他的身邊，他不說(shuō)一句話(huà)，你就會(huì )覺(jué)得有壓力。

很多父母來(lái)找我，說(shuō)我說(shuō)：“許醫師，我的孩子好奇怪，是不是有精神病？我在他旁邊我什么話(huà)都還沒(méi)說(shuō)，他就覺(jué)得自己很有壓力，我還沒(méi)開(kāi)口，他就說(shuō)我給他壓力，我哪有給他壓力？我只不過(guò)要他做好自己的事，我哪有給他壓力，我只不過(guò)要他自己負起責任而已，我哪有給他壓力，我只不過(guò)要他好好念書(shū)而已，我哪有給他壓力，我只是要他早點(diǎn)睡覺(jué)不要上網(wǎng)，我哪有給他壓力？”

那個(gè)爸媽覺(jué)得很奇怪，我什么話(huà)都沒(méi)講，可是孩子一天到晚說(shuō)我給他壓力。這是為什么呢？因為你對他的形象，跟你對他內心過(guò)去的互動(dòng)，已經(jīng)在他心中形成了一種驅動(dòng)程序，已經(jīng)灌在他的“電腦”里面了，你對待他的方式已經(jīng)灌在他的“電腦軟件”里面了，變成他的電腦驅動(dòng)程序。也許我們的父母都往生很久了，我們都還會(huì )覺(jué)得有壓力。

大多數的人都在你的生活周遭感覺(jué)到有壓力，而且到最后這個(gè)壓力不是任何人給你的，而是你自己不自覺(jué)當中給你自己的。

遇到的這樣的案例不少，這樣的狀態(tài)真的就沒(méi)有人生意義了嗎？很顯然不是，而是當事人給人生意義的范圍太小了，把人生意義定義為一份工作，又縮小為一份本專(zhuān)業(yè)的工作。縱觀(guān)整個(gè)人生道路而言，一份工作，一份本專(zhuān)業(yè)的工作是什么？整條路上的一部分風(fēng)景而已，而且不見(jiàn)得用其它的畫(huà)筆勾勒的圖案就不美麗。

在生活中感受不到快樂(lè )的人們要怎么辦呢？首先要了解自己，問(wèn)問(wèn)自己為什么不快樂(lè )，如果是因為生活當中的負性事件帶來(lái)的痛苦，那么就對這些傷害做一個(gè)處理，進(jìn)行一個(gè)心靈的修復。同樣給自己一個(gè)目標，會(huì )發(fā)現痛苦的感受變得不像以前那樣深刻了，在追求目標的過(guò)程中心情相比之前平靜許多，也有了快樂(lè )的感受。

如果是自己就是迷茫、沒(méi)有方向、感覺(jué)不到快樂(lè )，那么就梳理，給自己找一個(gè)目標。很多沒(méi)有目標的人，不是真的沒(méi)有目標，而是不相信自己的能力，覺(jué)得目標太難實(shí)現，怕走向目標這條路上的苦。這其實(shí)是一個(gè)自我否定的心里，這樣的自我否定也自然沒(méi)有了動(dòng)力，有的只是自棄。

快樂(lè )更多是我們尋找到的、創(chuàng )造的、所以當你感覺(jué)不快樂(lè )時(shí)，除了尋找，還可以自己創(chuàng )造，有了一個(gè)目標，在追尋目標的過(guò)程中會(huì )感受到動(dòng)力，動(dòng)力會(huì )讓人感受到心勁，也就感受到了快樂(lè )。

快樂(lè )和情緒也與我們的大腦的部位也有一定相關(guān)，但是在很多時(shí)候確是我們可以通過(guò)調節來(lái)讓自己有一個(gè)好的狀態(tài)的。下面來(lái)看一下大腦的哪個(gè)道聽(tīng)部位對哪些情緒起著(zhù)作用。

人們都知道經(jīng)歷創(chuàng )傷事件少的人會(huì )更加的積極、快樂(lè )，有過(guò)創(chuàng )傷經(jīng)歷的人則容易悲觀(guān)、消極和抑郁。其實(shí)是因為我們所經(jīng)歷的事件都被儲存在了大腦的‘深層邊緣系統’里。我個(gè)人認為情緒或者是心情有其習慣性，就好像一個(gè)人很多天不開(kāi)心，接下來(lái)沒(méi)有遇到不好的事情，但他的情緒也高漲不起來(lái)。如果一個(gè)人幾個(gè)月不開(kāi)心，情緒就會(huì )變得很暗淡，哪怕是有開(kāi)心的事情了，他也會(huì )發(fā)現自己不會(huì )發(fā)自?xún)刃牡拈_(kāi)心了。我們經(jīng)常會(huì )聽(tīng)到有人說(shuō)這樣的話(huà)，感覺(jué)自己都不會(huì )笑了，這其實(shí)就是記憶的習慣。所以不要給記憶養成習慣，要適當的調整和修正它。呼和浩特支點(diǎn)心理咨詢(xún)中心www.nmgxlw.com/;微信：18047123132

我們生活中我們常會(huì )用靈活來(lái)形容一種可以看到有些人做事比較專(zhuān)注、有計劃性、能夠很好的控制自己的沖動(dòng)和情緒，較容易換位思考，有較強的判斷力和洞察力。這是因為他大腦的‘前額葉皮層’活動(dòng)適中。這個(gè)部位不夠活躍會(huì )讓人變得缺乏條理，容易分心和反社會(huì )。過(guò)于活躍會(huì )導致焦慮、固執和沖動(dòng)。

人的特質(zhì)，他們比較合群，容易適應變化，這是因為他們大腦的‘帶狀前回’活躍適中，它能夠讓人靈活并做出反應，所以帶狀前回也被叫做“大腦齒輪變速器”。該部位活動(dòng)失衡的人會(huì )對未來(lái)?yè)奶啵购捱^(guò)去和感覺(jué)不安全。

整合能力較強的人‘基底核’的活動(dòng)比較協(xié)調，它負責整合運動(dòng)、感覺(jué)和想法。也就是人對待一件事情的恰當的反饋，比如在驚訝的時(shí)候跳起來(lái)，震驚的時(shí)候呆住。這個(gè)部位不活躍可以導致性運動(dòng)障礙和低動(dòng)機。過(guò)于活躍則會(huì )焦慮、工作狂、肌肉緊張。這個(gè)部位也涉及愉悅和狂喜，就比如一些愉樂(lè )藥物，如咖啡因對人的作用，其實(shí)是對大腦基底核的影響。

生活中我們見(jiàn)到的一些性情好斗或者嚴重抑郁的人，他們的左側‘顳葉’出了問(wèn)題。右側‘顳葉’出問(wèn)題呢則會(huì )出現直覺(jué)、感覺(jué)極端化，容易篤信自己的判斷。

了解了大腦對我們情緒的作用，我們再遇到一些看上去性格古怪的人的時(shí)候也就容易諒解了。