晨跑時(shí)，碰見(jiàn)一個(gè)七八歲的孩子跟媽媽一起走著(zhù)，孩子大概累了，跟媽媽發(fā)脾氣說(shuō)：“我不要走了，太累了！”邊說(shuō)邊跺腳。
媽媽一聽(tīng)，有些不高興，“你說(shuō)要跟我來(lái)的，現在不走，別指望我背你！”
孩子仍然跺腳表示不走了，媽媽很快變得煩躁起來(lái)，上去揪起孩子的耳朵開(kāi)始吼：“叫你不要來(lái)你非要來(lái)，走，今天就是累死了你也要走！”
孩子一邊哇哇大哭地想辦法掙脫媽媽的手，一邊非常暴躁地踢著(zhù)旁邊的垃圾桶。
這樣的場(chǎng)景，讓我感到很熟悉。很多時(shí)候，因為一些小事，父母和孩子的情緒難以平復，彼此的矛盾就會(huì )升級。
而面對事情時(shí)，父母如果能及時(shí)調整好自己的情緒，給孩子做好榜樣，就顯得尤為重要了。
父母處理情緒的樣子，會(huì )遺傳給孩子
父母自身生存壓力較大，對孩子的期望又過(guò)高，就很容易心力交瘁。下班回家，會(huì )習慣性地把壓抑的情緒，通過(guò)不良方式宣泄出來(lái)。
孩子處在緊張和沖突較多的環(huán)境中，不僅容易生病，自身情緒和行為也會(huì )變得不穩定。
我一個(gè)鄰居，就是這樣。她總會(huì )歇斯底里地打罵孩子，窗外常常傳來(lái)孩子撕心裂肺的哭聲。孩子六歲，確實(shí)淘氣了些，但總這樣大動(dòng)干戈，可見(jiàn)媽媽的情緒，是很不穩定的。
在外也是這樣，我曾看到她在公園，和一同跳廣場(chǎng)舞的人，因為一點(diǎn)小事，就吵翻了天。
有一次，孩子和小伙伴產(chǎn)生沖突時(shí)，顯得異常激動(dòng)，罵罵咧咧，又拳打腳踢，還好對方家長(cháng)及時(shí)趕到，沒(méi)有造成更大的傷害。
在情緒的處理上，我的一位閨蜜就做得很好。她好幾次給我表達了“非暴力溝通”的神奇效果。
面對孩子經(jīng)常無(wú)理取鬧的習慣，她不會(huì )抱怨，而是非常冷靜地跟孩子談，約法三章。她們雙方都同意，當自己想要發(fā)脾氣的時(shí)候，就說(shuō)一聲“stop”，另外一方就要停止，否則就會(huì )有沖突。
她有好多次想發(fā)脾氣，都用“stop”制止了自己，而且孩子因為聽(tīng)到信號，就停止了，沒(méi)有激化矛盾。
她說(shuō)，之前看過(guò)研究說(shuō)，“極端的憤怒，一般持續不會(huì )超過(guò)12秒，控制好這12秒，就能控制好負面情緒。”
所以，她和女兒約定，兩個(gè)人冷靜12秒，覺(jué)察自己的情緒，然后再進(jìn)行溝通。最重要的是，這樣的次數多了，孩子也慢慢對自己的情緒，有了更多的感知。
高情商的父母，是怎樣做的
父母如果想要管理好自己的情緒，就要對情緒的生滅有一個(gè)基本的認識。知道如何跟孩子相處，找到良性解決問(wèn)題的模式。可以試著(zhù)這樣做：
1.面對情緒，保持接納和覺(jué)察
有很多人在發(fā)脾氣、吵架甚至毆打孩子的時(shí)候，常常處于“失控”狀態(tài)，頭腦一片空白，事情結束之后，又萬(wàn)分懊悔，覺(jué)得自己傷害了孩子，但下一次面對這種情況，又會(huì )重復這個(gè)模式。
雖然嘴上一次次說(shuō)著(zhù)“我要改掉壞脾氣”，甚至去參加各種靜心的活動(dòng)，效果并不好。為什么呢？
當你把情緒當做敵人時(shí)，其實(shí)你有很大一部分的力量花在對抗和拒絕上，情緒本身其實(shí)是中性的。
以前的你對自己情緒沒(méi)有覺(jué)察，而現在當你發(fā)脾氣時(shí)，內心里有個(gè)聲音在提醒你“你又發(fā)脾氣了，親”，其實(shí)這就是一種進(jìn)步。
或許我們可以換個(gè)思路，“哦，我的考驗又來(lái)了，看看這次我怎么表現”，當你有所覺(jué)察的時(shí)候，更能控制好自己的情緒。
2.當情緒升起時(shí)，試著(zhù)調整認知
多年前，和朋友在麗江旅游，進(jìn)了一家客棧，老板文哥說(shuō)，“來(lái)，最后一泡茶。”
朋友的女兒很沮喪：啊，怎么就剩最后一泡了！
朋友卻微笑著(zhù)對她說(shuō)，別這樣想，這是一種幸運。還好，我們還能趕上最后一泡茶。女兒聽(tīng)了，眉頭也舒展開(kāi)來(lái)。
很多人面對這種情況，懊悔的是怎么沒(méi)有喝到頭道茶，只能喝到最后很淡的茶，有些懊惱。但朋友卻覺(jué)得，能喝上最后一泡茶，也很幸福。
美國心理學(xué)家阿諾德，曾提出情緒的評定。這種理論認為，情緒產(chǎn)生的基本過(guò)程是外界刺激——評估——情緒。
也就是說(shuō)，同一情景，由于對它的評估不同，就會(huì )產(chǎn)生不同的情緒反應。事件本身是較為客觀(guān)的，面對同一件事情，每個(gè)人的認知是不同的，由這種認知所引發(fā)的情緒也不同。
所以，當你覺(jué)察到情緒升起時(shí)，要試著(zhù)調整自己的認知，反復地問(wèn)自己，事情有沒(méi)有可能更好？
3.打破“完美父母”的形象和要求
有不少的父母，沒(méi)有學(xué)習的時(shí)候還心安理得，學(xué)了很多育兒知識之后，反倒是展不開(kāi)手腳了。
“啊，我剛才那么罵他，這會(huì )造成什么心理陰影？”
“我怎么忘了原生家庭對人的重要影響，亂對孩子說(shuō)話(huà)？”
面對類(lèi)似提問(wèn)的時(shí)候，其實(shí)我最想說(shuō)的是“放輕松一點(diǎn)”，我們不是完美父母，也沒(méi)必要去要求自己做到完美。
不管你多么努力為孩子投入，孩子一樣會(huì )在成長(cháng)的過(guò)程當中，覺(jué)得有什么地方做得不夠好。
我們在過(guò)好自己，讓自己開(kāi)心的同時(shí)，盡力去為孩子成長(cháng)創(chuàng )造好的環(huán)境即可。每對父母和家庭都不同，每個(gè)孩子也不同，盡力根據自己實(shí)際情況來(lái)做。
真正高情商的父母，是當你控制不住發(fā)了脾氣后，也不害怕，該反省反省，該向孩子道歉就道歉，你的孩子沒(méi)你想的那么脆弱，真實(shí)的父母最有力量。
4.把重點(diǎn)放在，“可以改變”的部分
如前文所說(shuō)，當我們接受自己的不完美，就應該把注意力，更多放在自己可以改變的部分。少點(diǎn)抱怨，多積極地去行動(dòng)，去改變。
比如跟孩子的交流中，發(fā)現他遇到困難時(shí)，比方說(shuō)依靠自己的力量打不開(kāi)杯子，或者是碰到了臟東西等小事情，經(jīng)常哼哼唧唧的。他的很多情緒，是從大人的日常行為模式中，習得了這些表達方式。
當你意識到這點(diǎn)的時(shí)候，就要很快告訴他，“怎么樣解決問(wèn)題，比抱怨和畏難要重要多了。”
這就是你所能做的改變。多問(wèn)問(wèn)自己：事實(shí)是什么？我能做什么，讓孩子的情緒處理得更好？
當想清楚這兩個(gè)問(wèn)題之后，配合行動(dòng)上去，往往情緒就減少了，并且如果你特別有行動(dòng)力，少情緒和抱怨，孩子都能夠看在眼里。
遇到問(wèn)題之后，他的思路可能也會(huì )變成這種模式，從而更好地處理問(wèn)題和情緒。
要記得，你的處理情緒的樣子，是會(huì )遺傳的。只有高情商的父母，才能培養出一個(gè)情緒穩定、健康的孩子。
本品富含玻尿酸精華及各種蛋白和肌膚所需養分，能鎖住大量水分子，不僅保持肌膚內的水分，還能將外界環(huán)境的水分子捕捉住，讓肌膚長(cháng)期保持在濕潤的狀態(tài)中，增強肌膚的保水能力，從而改善整體膚質(zhì)。
健客價(jià)： ￥29必利勁適用于治療符合下列所有條件的18至64歲男性早泄（PE）患者：1.陰莖在插入陰道之前、過(guò)程當中或者插入后不久，以及未獲性滿(mǎn)足之前僅僅由于極小的性刺激即發(fā)生持續的或反復的射精；2.因早泄（PE）而導致的顯著(zhù)性個(gè)人苦惱或人際交往障礙；3.射精控制能力不佳。
健客價(jià)： ￥198舒肝解郁，健脾安神。適用于輕、中度單相抑郁癥屬肝郁脾虛證者，癥見(jiàn)情緒低落、興趣下降、遲滯、入睡困難、早醒、多夢(mèng)、緊張不安、急躁易怒、食少納呆、胸悶、疲乏無(wú)力、多汗、疼痛、舌苔白或膩，脈弦或細。
健客價(jià)： ￥49.3必利勁適用于治療符合下列所有條件的18至64歲男性早泄（PE）患者：1.陰莖在插入陰道之前、過(guò)程當中或者插入后不久，以及未獲性滿(mǎn)足之前僅僅由于極小的性刺激即發(fā)生持續的或反復的射精；2.因早泄（PE）而導致的顯著(zhù)性個(gè)人苦惱或人際交往障礙；3.射精控制能力不佳。
健客價(jià)： ￥389用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如：幻覺(jué)、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如：反應遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ))。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如抑郁、負罪感、焦慮)。對于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，本品可繼續發(fā)揮其臨床療效。
健客價(jià)： ￥19.5行氣活血，散結消腫。用于氣滯血瘀所致的乳癖，癥見(jiàn)乳房?jì)饶[塊，伴乳房疼痛，多為脹痛、竄痛或刺痛，胸脅脹滿(mǎn)，隨月經(jīng)周期及情緒變化而增減，舌質(zhì)暗紅或瘀斑，脈弦或脈澀；乳腺囊性增生見(jiàn)上述癥候者。
健客價(jià)： ￥28用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如:幻覺(jué)、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如:反應遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ))。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如:抑郁、負罪感、焦慮)。對于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，本品可繼續發(fā)揮其臨床療效。
健客價(jià)： ￥18.61.用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀（如幻覺(jué)、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑）和明顯的陰性癥狀（如反應遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ)）。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀（如：抑郁、負罪感、焦慮）。對于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，本品可繼續發(fā)揮其臨床療效。 2.可用于治療雙相情感障礙的躁狂發(fā)作，其表現為情緒高漲、夸大或易激惹、自我評價(jià)過(guò)高、睡眠要求減
健客價(jià)： ￥60治療精神疾患，尤其是伴有陽(yáng)性癥狀（例如：譫妄，幻覺(jué)，認知障礙）和/或陰性癥狀（例如：反應遲緩，情感淡漠及社會(huì )能力退縮）的急性或慢性精神分裂癥，也包括以陰性癥狀為主的精神病患。
健客價(jià)： ￥145.8用于急、慢性各型精神分裂癥、躁狂癥、抽動(dòng)穢語(yǔ)綜合癥。控制興奮躁動(dòng)、敵對情緒和攻擊行為的效果較好。因本品心血管系不良反應較少，也可用于腦器質(zhì)性精神障礙和老年性精神障礙。
健客價(jià)： ￥24.8用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如幻覺(jué)、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如反應遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ))。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如：抑郁、負罪感、焦慮)。對于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，本品可繼續發(fā)揮其臨床療效。
健客價(jià)： ￥11.91．用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如幻覺(jué)、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如反應遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ))。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如：抑郁、負罪感、焦慮)。對于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，本品可繼續發(fā)揮其臨床療效。 2．可用于治療雙相情感障礙的躁狂發(fā)作，其表現為情緒高漲、夸大或易激惹、自我評價(jià)過(guò)高、睡眠要
健客價(jià)： ￥27.5適用于良性記憶障礙，提高患者指向記憶、聯(lián)想學(xué)習、圖像回憶、無(wú)意義圖形再認及人像回憶等能力。對癡呆患者和腦器質(zhì)性病變引起的記憶障礙亦有改善作用。
健客價(jià)： ￥301．用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如幻覺(jué) 、幻想 、思維紊亂、敵視 、懷疑 )和明顯的陰性癥狀(如反應遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠 、少語(yǔ))等。
健客價(jià)： ￥136.71．用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如幻覺(jué)、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如反應遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ))。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如：抑郁、負罪感、焦慮)。對于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，本品可繼續發(fā)揮其臨床療效。 2．可用于治療雙相情感障礙的躁狂發(fā)作，其表現為情緒高漲、夸大或易激惹、自我評價(jià)過(guò)高、睡眠要求減
健客價(jià)： ￥90.4必利勁適用于治療符合下列所有條件的18至64歲男性早泄（PE）患者：1.陰莖在插入陰道之前、過(guò)程當中或者插入后不久，以及未獲性滿(mǎn)足之前僅僅由于極小的性刺激即發(fā)生持續的或反復的射精；2.因早泄（PE）而導致的顯著(zhù)性個(gè)人苦惱或人際交往障礙；3.射精控制能力不佳。
健客價(jià)： ￥778理氣消脹，和胃止痛。主治氣滯型胃脘痛，癥見(jiàn)胃脘脹痛，竄及兩脅，得噯氣或矢氣則舒，情緒郁怒則加重，胸悶食少，排便不暢及慢性胃炎見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià)： ￥24.8主要用于治療各種類(lèi)型的抑郁癥和伴有抑郁癥狀的焦慮癥以及藥物依賴(lài)者戒斷后的情緒障礙。
健客價(jià)： ￥65用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如幻覺(jué)、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如反應遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ))。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如：抑郁、負罪感、焦慮)。對于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，本品可繼續發(fā)揮其臨床療效。
健客價(jià)： ￥15用于老年人男性性功能、雙眼視敏度、聽(tīng)力、心臟功能自我調節能力、肺功能等功能衰退等癥。
健客價(jià)： ￥34.5更年期綜合征 潮紅，潮熱，出汗；性格改變，孤僻多疑，抑郁，易激動(dòng)，煩燥，失眠多夢(mèng)；皮膚干燥起皺，發(fā)麻，脫發(fā)；不對稱(chēng)性肥胖；老年性陰道炎，外陰干燥，性交疼痛及困難；更年期尿道炎癥。 骨質(zhì)疏松癥 腰酸背痛，駝背，骨、關(guān)節疼痛，易發(fā)性骨折。 腦功能減退 注意力不集中，記憶力、精力和工作能力下降。
健客價(jià)： ￥53必利勁適用于治療符合下列所有條件的18至64歲男性早泄（PE）患者：1.陰莖在插入陰道之前、過(guò)程當中或者插入后不久，以及未獲性滿(mǎn)足之前僅僅由于極小的性刺激即發(fā)生持續的或反復的射精；2.因早泄（PE）而導致的顯著(zhù)性個(gè)人苦惱或人際交往障礙；3.射精控制能力不佳。
健客價(jià)： ￥585必利勁適用于治療符合下列所有條件的18至64歲男性早泄（PE）患者：1.陰莖在插入陰道之前、過(guò)程當中或者插入后不久，以及未獲性滿(mǎn)足之前僅僅由于極小的性刺激即發(fā)生持續的或反復的射精；2.因早泄（PE）而導致的顯著(zhù)性個(gè)人苦惱或人際交往障礙；3.射精控制能力不佳。
健客價(jià)： ￥396用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀（如：幻覺(jué)、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑）和明顯的陰性癥狀（如：反應遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ)）。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀（如：抑郁、負罪感、焦慮）。對于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，本品可繼續發(fā)揮其臨床療效。
健客價(jià)： ￥41.4
健客－國家藥監局認證的合法網(wǎng)上藥店，致力于打造優(yōu)質(zhì)、低價(jià)、便捷的網(wǎng)上藥店和做最值得信賴(lài)的智慧健康服務(wù)平臺
關(guān)于健客 ｜
聯(lián)系我們
