成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 減肥頻道 > 飲食減肥 > 營養(yǎng)常識(shí) > 老年人跳廣場舞減肥要注意什么

老年人跳廣場舞減肥要注意什么

2014-06-03 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:適合中老年人減肥的運(yùn)動(dòng)有很多種,太極拳和中老人廣場減肥舞是最受歡迎的中老年人減肥方法,那么在練習(xí)廣場減肥舞的時(shí)候應(yīng)該注意哪些問題呢?

  一、老年肥胖合并疾病較多時(shí),應(yīng)以治療疾病為主,練中老年廣場減肥舞的目的在于更好地控制疾病。

  二、練中老年廣場減肥舞,要有充足的心理準(zhǔn)備,不要急于求成,不要時(shí)停時(shí)行。要制定一個(gè)計(jì)劃,使之既能減肥,又能健體,有助于改善老年人的體質(zhì),進(jìn)而預(yù)防各種疾病的發(fā)生。

  練中老年廣場減肥舞應(yīng)采取循序漸進(jìn)的方式?;颊唧w重減輕的速度以1~3個(gè)月減重1~2公斤為宜,在減肥過程中以患者不感到饑餓、無疲勞感為佳。

  三、除此之外飲食上也要注意,不要偏食,要盡可能在營養(yǎng)師的指導(dǎo)下,選擇適宜的減肥食譜。

  四、練習(xí)中老年廣場減肥舞,開始時(shí)運(yùn)動(dòng)量不要過大,應(yīng)從散步開始,逐漸進(jìn)行慢跑,適應(yīng)后再選擇其他運(yùn)動(dòng)減肥方法。

  中老年廣場減肥舞,消耗的熱量不是一般的多,所以減肥的效果不是一般的好,但是提醒廣大中老年人要注意運(yùn)動(dòng)的時(shí)間!

(實(shí)習(xí)編輯:鐘丹圳)

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
柳江县| 静海县| 道真| 蒙自县| 永福县| 阿克陶县| 贵溪市| 正定县| 囊谦县| 乌什县| 敦煌市| 高雄市| 清水县| 泾阳县| 个旧市| 福安市| 建瓯市| 玉山县| 和林格尔县| 连江县| 承德市| 绿春县| 漠河县| 镇宁| 潜江市| 海城市| 凤庆县| 长宁区| 东山县| 财经| 新密市| 夏河县| 如皋市| 深圳市| 延长县| 康平县| 台州市| 宜宾县| 红河县| 蓬溪县| 游戏|