微笑是禮貌是正能量，我們的社會(huì )鼓勵人多笑，只要一笑，這個(gè)世界好像真的會(huì )變好點(diǎn)。然而，有些人的微笑是為了隱藏心中的痛苦，他們就如一個(gè)氣泡，揭開(kāi)笑容的表層，內里是空虛失落，甚至有自殺傾向。——這種又稱(chēng)為微笑抑郁癥（smilingdepression）。

微笑抑郁癥多“人生勝利組”

研究調查曾經(jīng)訪(fǎng)問(wèn)了2000名女性，當中59％的受訪(fǎng)者表示，雖然飽受抑郁或焦慮困擾，但仍會(huì )選擇于人前隱藏，包括家人、朋友、同事面前也一樣。微笑抑郁癥的患者不一定是生活不如意的一群，反而多數是“人生勝利組”，微笑抑郁癥患者大部分都是已婚人士、事業(yè)有成者等。他們大都很成功，但是他們不快樂(lè )，正是因為這群人在日常生活運作順暢，他們更難發(fā)現問(wèn)題，跟別說(shuō)會(huì )尋求幫助。微笑抑郁癥患者會(huì )致力于人前隱藏，使得他人更難發(fā)現。

微笑抑郁癥“以笑遮苦”

微笑抑郁癥是典型抑郁癥的一種，患者表面可以笑得非常開(kāi)心，但實(shí)際是“以笑遮苦”，笑容遮掩的是早已破爛的心靈。微笑抑郁癥的患者會(huì )經(jīng)常認為自己做得不夠好、自我形象低下、內心空虛。同時(shí)患者亦會(huì )伴隨普通抑郁癥患者的癥狀，如體重急升或急降、失眠或睡眠過(guò)度、甚至有自殺傾向等。不過(guò)因為微笑抑郁癥的患者表面如開(kāi)心果，所以往往比一般抑郁癥更難發(fā)現。

如果懷疑自己患上微笑抑郁癥，可先試試以下的方法應付：

1、認清并接受

面對任何心理問(wèn)題，第一步先要認清它的存在，然而對于微笑抑郁癥的患者特別困難，因為他們每日做的就是隱藏自己。不過(guò)，悲傷、孤獨、絕望、焦慮都是人的正常情緒，這不是弱點(diǎn)，又或是人不一定要堅強，也可是脆弱的。

2、告訴信任的人

或許你認為告訴他人是于事無(wú)補，一來(lái)對方不明白，二來(lái)不想把自身的負面情緒擴散。事實(shí)是談話(huà)會(huì )令人好過(guò)點(diǎn)，也就是老套的一句︰“有什么事情就講出來(lái)，講完會(huì )舒服很多。”

3、人無(wú)完人

微笑抑郁癥或普通抑郁癥的患者多對自己要求嚴格，為自己定下相當高的目標，力求成為完美的人。不過(guò)，這世上沒(méi)完美的人，試試提醒自己，即使軟弱，即使有缺點(diǎn)，這也是獨一無(wú)二的你。