當結婚的日子越來(lái)越近的時(shí)候，在喜悅的同時(shí)也有人會(huì )伴有對未知未來(lái)的恐懼，不論男人還是女人都會(huì )有“婚前恐懼”的可能。婚前恐懼癥會(huì )影響生活和工作，多表現為煩躁、脾氣急、愛(ài)發(fā)火，有的人則沉默寡言，影響工作和生活甚至雙方的感情。下面，小編就為大家總結幾個(gè)應付婚前恐懼的方法。

暫時(shí)放慢對婚禮的籌備

每一項需要與家人共同商討的事情都不要心急，在聽(tīng)取家人的建議后先放一放，想想家人的建議是否有道理，我的堅持是否有意義。不要讓不必要的困擾帶給我壓力，本就非常繁雜的婚禮事務(wù)，需要安靜的心去設計。放慢溝通的節奏，用放松的心境去享受婚禮籌備的一切。

如果婚期十分緊張，建議找專(zhuān)業(yè)的婚禮顧問(wèn)為您籌劃婚禮，這樣才能確認從容的正在準備婚禮的每一個(gè)細節。DIY婚禮時(shí)，適時(shí)的放緩籌備的計劃，回顧我已經(jīng)做過(guò)的事情和正在準備做的事情，靜下心想清楚再做也不遲。

分析自己是對婚禮恐懼還是婚姻本身恐懼

對婚禮恐懼是指害怕自己在生命中極其重要的婚禮日出現失誤，所以緊張害怕。對于這種情況，在婚禮前就學(xué)會(huì )放慢我的腳步，保持良好的身體狀態(tài)。婚禮是應該好好享受的事情，是絕對幸福完美的一刻，為了夢(mèng)想中那一天的美好，在每一個(gè)細節都抱著(zhù)享受的心態(tài)去處理，一生一次的經(jīng)歷，千萬(wàn)不要讓無(wú)謂的恐慌、焦慮搞砸了。

對婚姻本身的恐懼是指被很多“婚姻是愛(ài)情的墳墓”這種悲觀(guān)論調影響了心情，似乎哪怕愛(ài)情再美好，進(jìn)入婚姻就沒(méi)有了激情和甜蜜，只有無(wú)盡的瑣碎和煩惱。要是不結婚就沒(méi)有這么多麻煩事兒了，可以盡情享受生活，享受愛(ài)情的滋潤。

走出婚前恐懼癥，首先要擺脫對婚姻生活的幻想，不要存在過(guò)高的期望與奢望，不要認為愛(ài)人樣樣都好，完美無(wú)缺，蜜月真的比蜜還甜，應該清楚地認識到，新家庭的誕生，就意味著(zhù)負擔的加重，意味著(zhù)雙雙要為家庭盡力盡責任，盡自己做丈夫和妻子的責任。須知，蜜月的甜美是自己甘心為愛(ài)人吃苦受累而贏(yíng)來(lái)的，是互相的奉獻，共同的營(yíng)造。要求戀人們在婚前就要有為愛(ài)人、為未來(lái)的小家庭甘心吃苦受累的決心，要寬容和諒解愛(ài)人的缺點(diǎn)。

做好適應新生活的精神準備

傳統觀(guān)念中，開(kāi)始婚姻生活就是女人下半生的開(kāi)始，可見(jiàn)這個(gè)轉變非同一般！想在幾天之內接受改變生活狀態(tài)的現實(shí)的確不是那么容易，這也是導致很多女人婚前焦慮恐懼的一大原因。

所以要在有結婚想法時(shí)就開(kāi)始心里上的調試，以便真的結婚時(shí)能有很好的心理過(guò)度。婚前就應想到婚后生活的各個(gè)方面都會(huì )發(fā)生顯著(zhù)的變化，不僅只為和愛(ài)人生活在一起，還有雙方的父母、兄弟、姐妹以及親戚朋友，要學(xué)會(huì )與她們和睦相處。在婚前乃至婚后一段時(shí)間內，應該創(chuàng )造條件去認識和熟悉那些應該認識的人，以免婚后因許多陌生人闖入自己的生活而感到緊張和引起失誤，從而傷害夫妻感情。

兩家多走動(dòng)，增加雙方了解

如果擔心不舒適合未來(lái)的共同生活，在出現一系列恐懼癥狀后，雙方不妨總是到對方家中多坐坐，了解他（她）的家人，與雙方以及雙方的家人多交流，直接或間接地了解未來(lái)家庭成員，該過(guò)程也是心理逐漸適應的漸進(jìn)過(guò)程。對婚姻持久性懷疑和恐懼時(shí)，要保持開(kāi)放的心態(tài)，能夠去跟對方溝通交流，進(jìn)而打消這種疑慮。如果對方突然不愿意結婚，不要急著(zhù)否定雙方的感情，應該多求教其擔心和顧慮的原因，解決好了對婚后的生活都會(huì )有好處。

如果心理上存在解不開(kāi)的結，求助于心理咨詢(xún)

有些人在過(guò)去的感情經(jīng)歷上受到過(guò)傷害，對婚姻的恐懼是自己不能克服的。比如，來(lái)自情感或家庭創(chuàng )傷，她們會(huì )和傷害的記憶告別，與曾經(jīng)的傷痛的關(guān)系和解，迎接新的開(kāi)始，不把受傷的痛苦轉移到現在的男友身上。如果來(lái)自不愿長(cháng)大的心理，她們會(huì )成長(cháng)自己的心靈，為自己的愛(ài)情與未來(lái)做規劃。當自己處理不了恐懼心理時(shí)不逃避，不放棄，尋求專(zhuān)業(yè)的心理師是明智之舉。如果遇到這樣的情況，要盡早覺(jué)察，然后到專(zhuān)業(yè)的心理咨詢(xún)機構需求幫助。

即將結婚的人，都明白從此之后兩人的關(guān)系會(huì )發(fā)生質(zhì)的變化，這時(shí)心理會(huì )產(chǎn)生波動(dòng)是一個(gè)正常現象。在婚禮前夕逃婚的事例也不在少數，因此，越是這種時(shí)候越需要男女之間相互溝通、加深了解，給彼此安全感。