你一定聽(tīng)說(shuō)過(guò)“慢性中毒”這個(gè)詞。

毒物一點(diǎn)一點(diǎn)侵入身體，在體內堆積，損害體內器官、引起各種病變。

這個(gè)過(guò)程可能很長(cháng)，而且難以察覺(jué)。

人的心理也會(huì )遭遇一種“慢性中毒”，和身體慢性中毒一樣，不易覺(jué)察，但是它對一個(gè)人心理的傷害非常大，也會(huì )威脅到一個(gè)人的自我價(jià)值感。

耶魯情緒智力中心的羅賓·施特恩博士在自己的一本書(shū)里闡述了一種人對人的“操控行為”——煤氣燈效應。

這個(gè)效應的得名來(lái)源于希區柯克的一部電影——《煤氣燈下》。

電影女主角寶拉是一個(gè)美麗、單純的少女，她繼承了自己姑媽的一大筆遺產(chǎn)。

寶拉嫁給了一個(gè)叫安東的男子。

寶拉真心愛(ài)著(zhù)安東，但安東卻覬覦著(zhù)寶拉姑媽留給她的遺產(chǎn)。

安東計劃將寶拉慢慢逼瘋，再將她送進(jìn)精神病院，然后霸占寶拉的財產(chǎn)。

安東先對所有的仆人說(shuō)，寶拉生病了，而且暗示寶拉是“精神”有問(wèn)題。

安東故意交給寶拉一些小東西，讓她“收好”。

但不久他又偷偷將這些東西再藏起來(lái)，然后質(zhì)問(wèn)寶拉它們去了哪里。

寶拉漸漸覺(jué)得自己記憶有問(wèn)題，總是記不住自己將東西放哪里去了。

家里丟失的東西越來(lái)越多，寶拉在家里還聽(tīng)見(jiàn)一些奇怪的聲音。

更讓人毛骨悚然的是，寶拉時(shí)常看見(jiàn)家里煤氣燈的火光忽明忽暗。

寶拉問(wèn)安東有沒(méi)有看見(jiàn)煤氣燈變化，安東說(shuō)是寶拉出現了幻覺(jué)，煤氣燈沒(méi)有變化。

這一切其實(shí)都是安東故意設計。

寶拉也認為自己精神“有問(wèn)題”，加上安東對她態(tài)度越來(lái)越冷漠，并且不斷指責她，寶拉的情緒漸漸失控…….

安東對寶拉的行為，是一種慢性的精神虐待。

通過(guò)一件件的小事情，讓寶拉懷疑自己精神有問(wèn)題，繼而情緒失控，到最后，寶拉會(huì )真的變得“精神有問(wèn)題”。

“煤氣燈效應”，實(shí)際上是一種緩慢而持續的操控和洗腦。

操控者通常會(huì )向受害者傳達出“你不行”、“你有問(wèn)題”這兩種信息。

即便操控者說(shuō)的話(huà)完全沒(méi)有根據，或者嚴重夸大其詞，甚至故意將一些“罪名”推到受害者身上，受害者如果對操控者有依賴(lài)，或者對自己了解不夠，就會(huì )漸漸相信操控者的話(huà)，并且“認罪”。

操控者常常指責受害者，讓受害者有“愧疚”感，他們常向操控者道歉；

因為時(shí)常遭受操控者“心靈打擊”，受害者的自信心很低，感覺(jué)自己必須完全依賴(lài)操控者。

煤氣燈效應雖然可能存在于很多較親密、或互動(dòng)頻繁的關(guān)系中，比如夫妻關(guān)系、親子關(guān)系，工作關(guān)系、伙伴關(guān)系，但是在親子關(guān)系中更常見(jiàn)。

因為一個(gè)成人要想在精神上控制另一個(gè)成人其實(shí)有難度，但成人對孩子洗腦，卻容易得多。

一位同學(xué)曾告訴過(guò)我她堂姐的事情。

堂姐的父親在她剛出生不久因為意外就去世了，她由母親獨自撫養。

據說(shuō)她父親的兄弟還聯(lián)手奪走了本該屬于她父親的財產(chǎn)，讓她們母女的生活變得更加艱難。

有時(shí)母親情緒不穩定，會(huì )罵堂姐是“掃把星”，說(shuō)她命不好把她父親克死。

母親還常說(shuō)她長(cháng)相薄命，腦子也不好用，以后很容易被男人騙。

偏巧，堂姐中學(xué)時(shí)喜歡上一個(gè)男孩，但那個(gè)男孩似乎在她和另一個(gè)女孩之間三心二意。

堂姐母親知道這件事情之后，把她狠狠羞辱了一頓。

母親的責罵讓她羞憤難當，當天就和男孩大吵一架，兩人關(guān)系徹底破裂。

這件事對堂姐傷害很大，她開(kāi)始暴飲暴食，一度長(cháng)得很胖。

在學(xué)校，有些不懂事的男同學(xué)拿她的體重開(kāi)玩笑；在家里，她母親也對她冷嘲熱諷，警告她“不聽(tīng)老人言吃虧在眼前”，還常常說(shuō)她這輩子“就是被男人坑的命”。

堂姐本來(lái)就比較內向，長(cháng)胖以后就更加自卑，成績(jì)越來(lái)越差，本來(lái)她成績(jì)還能夠考上大學(xué)，最后也只讀了一個(gè)職高。

堂姐工作后，她母親把錢(qián)看得很緊，她的工資必須如數上交給母親，哪怕買(mǎi)一件衣服，都要問(wèn)母親要錢(qián)。

堂姐一直拖到很大歲數才談戀愛(ài)。

婚后母親對她的干涉不僅沒(méi)有減少，還變本加厲，常常要盤(pán)問(wèn)女兒夫妻兩人的存款。

沒(méi)幾年，她母親就和女婿沖突到難以調和的地步，這也導致堂姐離婚。

堂姐打離婚官司的時(shí)候，大概在財產(chǎn)上吃了些虧，母親因為這件事一直說(shuō)堂姐就是被男人算計的命……

堂姐本來(lái)有些迷信，這次婚姻失敗之后，她更是執迷于“算命”“轉運”之類(lèi)的事，常不惜花費重金購買(mǎi)那些所謂改變風(fēng)水、命運的物件。

家里人勸說(shuō)她，也無(wú)濟于事。

堂姐母親去世后，她很快變賣(mài)了一處房產(chǎn)，跟著(zhù)一位“大師”學(xué)習算命去了。

如果長(cháng)期親子關(guān)系中存在煤氣燈效應，孩子會(huì )將父母錯誤甚至扭曲的看法慢慢轉化為自己對自己的看法，覺(jué)得自己真的有問(wèn)題。

即便已經(jīng)離開(kāi)了父母，獨自生活，這種影響也不會(huì )消失。

朋友堂姐母親從小給她灌輸她“命不好”的觀(guān)念，將父親的去世、初戀失敗、婚姻失敗都怪罪到她身上，無(wú)視一些顯而易見(jiàn)的真相。

最后，堂姐真的會(huì )陷入“命不好”的旋渦，執迷于算命、改運。

所以養育孩子，真的要注重事實(shí)，隨口說(shuō)出一句“怪罪”的話(huà)很輕松，但是孩子很難辨別真偽，可能會(huì )信以為真。

成人若想避免“煤氣燈效應”這種慢性精神毒害，需要提醒自己做到兩點(diǎn)。

第一，要建立自己的社交圈，不要太過(guò)于依賴(lài)某一個(gè)人。如果你和這個(gè)世界的聯(lián)系總是通過(guò)一個(gè)人進(jìn)行，這個(gè)人就有了操控你如何看待世界的能力，煤氣燈效應就可能出現在你們的關(guān)系中。

第二，要足夠了解自己。當你足夠了解自己的時(shí)候，就能確定別人對你的評價(jià)是否正確、客觀(guān)，不會(huì )因為別人錯誤的評價(jià)就對自己產(chǎn)生懷疑。