對于嘔吐恐懼癥的患者來(lái)說(shuō)，生活就是一場(chǎng)隨時(shí)會(huì )吐的大冒險。由于害怕自己和別人會(huì )突然失控嘔吐，他們避免一切可能引起惡心的事情，生活上主動(dòng)限制自己。對于女性患者來(lái)說(shuō)，這無(wú)疑是一個(gè)噩夢(mèng)，可以因此患上非典型的厭食癥，有的人還因為害怕晨吐而拒絕懷孕。患者的大腦終日思考作嘔的可能性，其實(shí)身體并不一定會(huì )真的嘔吐起來(lái)。心理專(zhuān)家建議患者進(jìn)行脫敏治療，讓自己明白到：即使嘔吐，也沒(méi)什么大不了的。

　　表現：對食物的惡心竟導致厭食癥

　　很多兒童、成人都有嘔吐恐懼癥，這是一種揮之不去的想法，害怕別人或自己嘔吐。他們一旦感到胃里有一點(diǎn)點(diǎn)不對勁，或者僅僅是聽(tīng)到“嘔吐”之類(lèi)的惡心詞語(yǔ)，就會(huì )引起恐慌：我感覺(jué)要吐了！我吃不下飯了！為此，有的孩子拒絕上學(xué)，拒絕坐公共汽車(chē)，不去小伙伴家里玩，只是害怕自己會(huì )突然嘔吐起來(lái)，難以收拾。很多人隨身準備塑料袋，用于應付嘔吐物。

　　有些成人患者避免去外面的餐廳吃飯，避免喝酒，甚至連約會(huì )、開(kāi)車(chē)、外出旅行、當眾演講都不敢了，生怕自己會(huì )吐。他們往往還有社交恐懼癥、陌生環(huán)境恐懼癥、飛行恐懼癥（害怕坐飛機）等，對自認為容易嘔吐的“惡心人”敬而遠之。有的女性因為嘔吐恐懼癥而遲遲不愿意懷孕，以免發(fā)生經(jīng)典的妊娠反應——晨吐。

　　在飲食上，嘔吐恐懼癥患者有一套規矩。他們頻繁檢查食物是否新鮮，烹飪前要反復清洗食材，烹飪時(shí)過(guò)度烹煮，生怕吃到令自己嘔吐的病原體。有的人在10年前吃完某種食品后犯惡心，之后就再也不吃了。由于飲食上受到限制，很多人出現體重偏低。美國臨床心理學(xué)家弗蘭克·達提里奧博士遇見(jiàn)過(guò)一些少女患者，她們在病毒感染嘔吐后出現了嘔吐恐懼癥，患上了非典型的厭食癥。

　　嘔吐恐懼癥是怎么形成的？

　　美國兒童心理學(xué)家塔瑪·瓊斯基博士認為，這是暗示的力量使然——跟自己說(shuō)幾次“嘔吐”這個(gè)詞，你就會(huì )有點(diǎn)焦慮了；再跟自己說(shuō)“如果我嘔吐……”，你可能會(huì )開(kāi)始反胃。嘔吐恐懼癥不光是對嘔吐的樣子、氣味和個(gè)人感受感到不適，更具殺傷力的是對嘔吐的預期。有的患者感覺(jué)自己的消化不好了，經(jīng)常要測體溫，還注意身體的任何感覺(jué)，例如打嗝，這些行為都導致他們對嘔吐越來(lái)越敏感。

　　其實(shí)，對嘔吐的擔心是多余的，因為嘔吐是很少發(fā)生的事情，很多人一輩子只嘔吐過(guò)寥寥幾次。瓊斯基稱(chēng)，即使整天想到嘔吐，胃里感到不舒服，但是仍不足以誘發(fā)嘔吐反應，因為人體是不會(huì )輕易為了虛無(wú)的擔憂(yōu)而白白浪費身體的能量和材料。

　　有調查發(fā)現，有嘔吐恐懼癥的患者往往遭遇過(guò)與嘔吐相關(guān)的不愉快經(jīng)歷，包括胃腸不適、當眾嘔吐、目睹別人嘔吐等。這些偶爾發(fā)生的事情被牢牢記住，他們甚至能夠記住某次嘔吐的時(shí)候自己穿了什么衣服、當時(shí)的天氣如何。

　　如何克服嘔吐恐懼癥？

　　有的醫生提出用鎮靜類(lèi)、抗抑郁類(lèi)藥物治療，有的醫生認為對胃腸用藥也有療效。有的醫生則反對用藥，擔心藥物會(huì )令患者感到惡心。但是，也有一些醫生給患者開(kāi)催吐劑，目的是讓他們明白：即使嘔吐也沒(méi)什么大不了的。

　　瓊斯基認為，患者不能禁止自己的想法，而要改變想法出現之后自己的反應。她建議把對嘔吐的害怕和現實(shí)的情況寫(xiě)在紙上列表對比，例如擔心嘔吐讓自己難受很長(cháng)時(shí)間，甚至要住醫院，但理性思考會(huì )發(fā)現這是恐懼的擴大化，扭曲了事實(shí)。周?chē)娜藢颊邞o予同情，理解他們的感受，而不是跟他們爭論，不要試圖說(shuō)服他們“沒(méi)事”。

　　在心理治療方面，瓊斯基建議患者逐步適應不同等級的“嘔吐”，最終實(shí)現脫敏：

　　1.寫(xiě)下或者說(shuō)出“嘔吐”這個(gè)詞及其同義詞。

　　2.嘗試聽(tīng)嘔吐的聲音，可以在網(wǎng)上找音頻，或者讓家人模仿。

　　3.嘗試用調羹或者棒棒糖放到舌根，慢慢往深處探，感覺(jué)一點(diǎn)點(diǎn)惡心反應，但不要引發(fā)嘔吐。

　　4.嘗試在嘴里含一些湯、醋，然后模仿嘔吐到馬桶里。

　　5.觀(guān)看嘔吐的視頻，例如旅客暈車(chē)。

　　在上述過(guò)程中，不要給自己準備“安全措施”，例如裝嘔吐物的塑料袋，那會(huì )令你糾結于不必要的“危險”。

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