成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 精神病頻道 > 精神病知識 > 預防 > 老年癡呆很遙遠?這些飲食必須注意了

老年癡呆很遙遠?這些飲食必須注意了

2019-03-12 來(lái)源:健客社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:可能有很多人都會(huì )認為老年癡呆癥是離自己很遙遠的一種疾病,但其實(shí)不是,如果在飲食作息等方面不多加注意,很容易被疾病盯上,那么,吃什么預防老年癡呆呢?下面就來(lái)看看吧。

如果家里有老年癡呆癥患者的人,應該對老年癡呆抱有很沉重的心情,因為這一疾病會(huì )使人漸漸遺忘往事,甚至不認識親人,嚴重的患者還會(huì )失去生活自理的能力,這對于普通家庭患者的家屬來(lái)說(shuō)無(wú)疑是一個(gè)沉重的負擔。但是現在有很多人都認為這一疾病距離自己很遙遠,根本不可能發(fā)生在自己身上,其實(shí)不然,如果在飲食作息上過(guò)于放縱,也很難保持健康的身體,,那么,吃什么預防老年癡呆呢?本文就來(lái)接受幾種食物與飲食建議吧。

1、雞蛋

我們通常會(huì )用雞蛋帶補身體,雞蛋中含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì),是維持人體及大腦細胞運作不可或缺的營(yíng)養素,而蛋白質(zhì)更是制造細胞和神經(jīng)傳遞物質(zhì)的重要元素;至于卵磷脂成分則有補腦、增強記憶的效用。

另外,存在于蛋黃卵磷脂中的獨特膽堿成分,更是合成腦部神經(jīng)傳導物質(zhì)乙酰膽堿的重要原料,而乙酰膽堿成分是活化腦細胞、促進(jìn)腦部發(fā)育、增強學(xué)習力的重要關(guān)鍵。因此,適度食用雞蛋,有助提升腦部神經(jīng)傳導速率,讓人體信息接收更快速、增加反應力,使思緒更清晰,降低老年癡呆發(fā)生風(fēng)險。

2、每餐七分飽

現代生活中,很多人由于工作的原因經(jīng)常暴飲暴食或是少食,這兩種都是非常不利于健康的做法,長(cháng)期吃的過(guò)飽很容易使腦血管硬化,導致腦供血不足,從而使得大腦早衰,并且對智力產(chǎn)生一定的影響,在這樣的情況下,老年癡呆就很容易發(fā)生。因此,建議大家每餐都控制在七八分飽的狀態(tài),即保證了營(yíng)養的有效攝入,又預防了許多疾病的困擾。

3、海帶

海帶不但容易取得、購買(mǎi),營(yíng)養成分更是豐富,除了有廣為人知的礦物質(zhì)碘外,當中的有助于抑制發(fā)炎反應、預防記憶力衰退的omega3不飽和脂肪酸,還含有少量的DHA、EPA等營(yíng)養素,適量食用對人體好處多多。

4、香蕉

營(yíng)養價(jià)值豐富的香蕉,除了富含蔗糖、果糖、葡萄糖等3種天然糖分,能迅速補充人體所需的能量、提升體力,預防精神疲倦引起的記憶力不佳現象外,香蕉中所含有的豐富礦物質(zhì)-鉀,不僅能平衡身體的鈉離子過(guò)高問(wèn)題,更有促進(jìn)人體細胞及組織生長(cháng)的作用。

上面就是幾種有利于預防老年癡呆的食物與飲食建議,有關(guān)于吃什么預防老年癡呆這一問(wèn)題,長(cháng)期以來(lái)都被人們所忽視,但是多了解一些這方面的知識對于我們每一個(gè)人來(lái)說(shuō)十分重要,特別是如今快節奏高壓力的社會(huì )生活下,提高身體免疫力十分有必要。因此,我們每個(gè)人都應當在飲食上多加注意,從而保持健康。

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
咸丰县| 志丹县| 靖安县| 肇东市| 闽侯县| 南漳县| 金坛市| 东宁县| 渭源县| 北票市| 泸西县| 托克逊县| 江北区| 凌云县| 祥云县| 临海市| 子长县| 永德县| 淮安市| 安吉县| 正定县| 义乌市| 鄱阳县| 德州市| 沧源| 大足县| 宁国市| 剑河县| 建宁县| 比如县| 赣州市| 久治县| 瓦房店市| 容城县| 政和县| 徐水县| 芮城县| 班玛县| 大渡口区| 太康县| 綦江县|