成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 精神病頻道 > 精神病知識 > 預(yù)防 > 預(yù)防老年癡呆的方法有哪些?

預(yù)防老年癡呆的方法有哪些?

2014-08-08 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:預(yù)防老年癡呆的方法有哪些?人到30歲以后腦筋就開始轉(zhuǎn)得較慢,以前認(rèn)為不可避免,但現(xiàn)在新的研究表明,任何年齡的人都可以把頭腦鍛煉得更靈活,更“年輕”。

  老年人是比較容易患老年癡呆的,老年人一定要注意預(yù)防老年癡呆癥,老年癡呆癥的預(yù)防一定要注意一下幾點(diǎn),下面小編就介紹下預(yù)防老年癡呆的方法有哪些吧。

  預(yù)防老年癡呆的方法有哪些

  一飲食得宜

  抗氧化物是益智良方,抗氧化物能中和破壞神經(jīng)元的自由基,還有抗癌作用,所以多吃抗氧化物分子的食物,對益智大有好處,許多顏色鮮艷的果蔬及豆類,全谷類,堅果和香料都富含抗氧化物,此外營養(yǎng)均衡更為重要,可避免罹患高血壓,糖尿病和肥胖癥等。

  二多動腦筋

  預(yù)防老年癡呆的方法有哪些?人到30歲以后腦筋就開始轉(zhuǎn)得較慢,以前認(rèn)為不可避免,但現(xiàn)在新的研究表明,任何年齡的人都可以把頭腦鍛煉得更靈活,更“年輕”,人腦是一部學(xué)習(xí)的機(jī)器,只要有適當(dāng)?shù)墓ぞ撸由铣掷m(xù)不懈的練習(xí),多動腦筋,智力就會像年輕時一樣,比如使用電腦上網(wǎng)打游戲、聊天、發(fā)電子郵件、寫博客、看新聞等等,平時也可打麻將、打撲克、下棋等,還可以練書法、繪畫、彈電子琴等。

  三有氧運(yùn)動

  有氧運(yùn)動是保持腦部靈活的最佳良方,預(yù)防老年癡呆的方法有哪些,有氧運(yùn)動可以阻止腦力走下坡路,甚至能增強(qiáng)記憶力,還可預(yù)防心臟疾病、肥胖病以及其它傷害腦部的老年疾病。老年人最好的有氧運(yùn)動就是多步行。

  以上就是預(yù)防老年癡呆的方法有哪些的相關(guān)內(nèi)容,老年人想要預(yù)防老年癡呆癥,一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,老年人一定要多做運(yùn)動,這樣預(yù)防老年癡呆很有好處的。

(實(shí)習(xí)編輯:江明亮)

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
蓝田县| 巴里| 望城县| 祥云县| 阜宁县| 蒲城县| 四平市| 乐东| 额尔古纳市| 西丰县| 额济纳旗| 宜州市| 宝坻区| 开平市| 长丰县| 梅河口市| 长顺县| 屏山县| 天等县| 中牟县| 西贡区| 剑阁县| 鞍山市| 阜康市| 大理市| 谢通门县| 长武县| 永年县| 元谋县| 南开区| 绍兴县| 玛纳斯县| 怀远县| 象州县| 眉山市| 古交市| 诏安县| 淮南市| 垣曲县| 临漳县| 积石山|