相信大家都知道手指跟大腦有著密切的聯(lián)系，那么不想老年癡呆可得注意這些了，經(jīng)常鍛煉手指可以預防老年人得老年癡呆，相信這些還是有很多人不知道的吧，那么我具體給大家說說吧。

　　1、按摩雙手。手指伸直，用右手掌按摩左手背，接著用左手掌按摩右手背，相互交替做5~10分鐘，直到雙手摩擦發(fā)熱為止。

　　2、緊握拳頭。雙手十指迅速展開，然后用力屈指握拳，反復鍛煉。一開始會感到酸脹，隨著練習次數(shù)增多，酸脹感會逐漸消失。做30~50次。

　　3、捻壓手指。先用右手的拇指和食指用力去捻左手的各個手指，然后再用左手的拇指和食指用力去捻右手的各個手指，捻3~5秒鐘放開，各做10次。

　　4、推扳手指。先用右手抓住左手，用拇指—一向外推扳左手的各手指，再用左手抓住右手，用拇指—一向外推扳右手的各手指。各做10~20次。

　　5、彈擊手指。彈擊時，兩手各指相對應(yīng)，相互彈擊。需用力，最好有稍許痛感。做10~20次。

　　6、敲打虎口。右手握拳，敲打左手虎口、小指側(cè)、手背與掌心、手腕等處各10次。然后，再由左手握拳敲打右手各處。

　　7、手指對插。雙手十指同時張開，相互插入手指間，然后用力抱緊成拳，3秒鐘后松開，反復練習10次。

　　8、轉(zhuǎn)動手腕。右手握住左手，讓左手腕順時針與逆時針交替轉(zhuǎn)動10~20次。然后換左手握住右手，依此法進行。

　　這些方法呢可以交替的運用，大家在平常生活中可以嘗試著去做這些，可對老年癡呆起到預防的作用，相信這些對大家很有幫助的，為了身邊的老人看看這些相當有必要的。