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為什么興奮也讓我們產(chǎn)生了軀體癥狀?

2019-03-11 來(lái)源:怎樣不焦慮  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:在那個(gè)時(shí)候,能夠當著(zhù)大家面開(kāi)心的事就只有嘲笑別人了,因為嘲笑別人是大家一起“開(kāi)心”(同時(shí)自己也會(huì )被別人嘲笑),大家一起“開(kāi)心”是沒(méi)有錯的。

今天和一個(gè)焦友電話(huà)交流,近期工作成績(jì)得到領(lǐng)導的夸獎,比較開(kāi)心與興奮,但也引起了軀體癥狀。問(wèn)我怎么辦?

我說(shuō)兩個(gè)方面,一是你要觀(guān)照你的軀體癥狀,也就是跳出來(lái)看著(zhù)你緊張的部位,不用管它,看著(zhù)它就行。

二是為什么興奮會(huì )引起軀體癥狀(以前一直以為只有緊張和恐懼能引起軀體癥狀),還要看到這個(gè)思維邏輯背后的模式。

一年級的時(shí)候,成績(jì)不好,一直是考試60多分,父母一直不滿(mǎn)意。到了三年級,好像一下子開(kāi)竅了,經(jīng)過(guò)努力終于有一次考了95分,拿著(zhù)試卷蹦蹦跳跳等著(zhù)父母的夸獎。

沒(méi)想到把試卷給父母看到時(shí),挨來(lái)了一陣批評:

“你這5分丟到哪里去了?”

“還有臉高興?”

“在學(xué)習上面千萬(wàn)不能驕傲!”

內心開(kāi)心興奮的情緒立即嘎然而止,心中滿(mǎn)是委屈與憤怒,還要壓抑著(zhù)委屈與憤怒的情緒。

這就興奮引起軀體癥狀的最初狀態(tài)。

經(jīng)過(guò)多次這樣的事情,在其中一次與我們的生理現象(當時(shí)可能生氣到胸悶,腿發(fā)抖)進(jìn)行了關(guān)聯(lián),并形成了情緒到生理現象的自動(dòng)化反應。

就產(chǎn)生了興奮也會(huì )引起軀體癥狀的情況。

再來(lái)看看我們那一代受教育的模式中最常聽(tīng)到的一個(gè)關(guān)鍵詞,叫“不能驕傲”。在父母親戚嘴里,還有老師嘴里,經(jīng)常聽(tīng)到這樣的詞。

“有了成績(jì),千萬(wàn)不能驕傲啊!你差得還很多!不能放松努力學(xué)習。”

這句話(huà)換另外的意思來(lái)講,就是你不能“自信”,你自信了,就是尾巴翹起來(lái)了,翹起來(lái)就是不行,要夾起尾巴做人,潛在意識就是你要“自卑”,自卑是常態(tài),自卑是當時(shí)時(shí)代環(huán)境下認為的正常。自信是不正常的。

所以在我的童年里一直到高中(至90年代末),沒(méi)有太多正常開(kāi)心的事,開(kāi)心的事只能壓抑在心里。

在那個(gè)時(shí)候,能夠當著(zhù)大家面開(kāi)心的事就只有嘲笑別人了,因為嘲笑別人是大家一起“開(kāi)心”(同時(shí)自己也會(huì )被別人嘲笑),大家一起“開(kāi)心”是沒(méi)有錯的。

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