我被心理咨詢(xún)挖掘出來(lái)的兩個(gè)潛意識

2019-03-05 來(lái)源：怎樣不焦慮標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：焦慮癥心理咨詢(xún)治療過(guò)程，就是把導致你軀體癥狀的潛意識意識化，當潛意識被意識化后，問(wèn)題就被解決了50%。剩下50%的問(wèn)題靠平時(shí)在現實(shí)生活中的意象訓練。

我在對治焦慮癥的過(guò)程中，做了一年半的心理咨詢(xún)，頻率是每周一次，每次一個(gè)半小時(shí)。心理咨詢(xún)師給我用到的較多的方法是自由聯(lián)想，具體的做法，就是讓我放松后閉上眼睛，把腦子里面想到看到的內容說(shuō)出來(lái)。心理咨詢(xún)師根據我說(shuō)的內容來(lái)抓住重要的點(diǎn)，進(jìn)行剖析。

通過(guò)上述的方法，讓我回憶起小時(shí)候的兩件事情（當然不是一次想起來(lái)的）：

第一件事：

我大約五歲，還未上學(xué)，經(jīng)常被堂兄提起學(xué)校好玩極了。我奶奶也沒(méi)有反對意見(jiàn)。一次被我堂兄帶到小學(xué)校去玩。我對學(xué)校是干什么的一無(wú)所知。當他們上課了，把我一個(gè)人丟在了學(xué)校外面，我非常的害怕與恐懼。記得后來(lái)遇到學(xué)校的老師安慰我。再后來(lái)怎么回的家，現在已經(jīng)忘記了。

但這個(gè)回憶中的這個(gè)場(chǎng)景，現在再出現在我現在的腦子里時(shí)，已經(jīng)更加的模糊與恐怖。農村的學(xué)校是土墻，沒(méi)有圍墻，周?chē)堑咎铮姨幵谝粋€(gè)大霧籠罩的環(huán)境當中，教室里空無(wú)一人，我一個(gè)人在孤獨與恐懼中瑟瑟發(fā)抖。

第二件事：

在我小弟弟滿(mǎn)周歲那天，我家來(lái)了很多親戚，我姨父買(mǎi)來(lái)小三輪童車(chē)作為禮物。因為是極新鮮的玩具，當天來(lái)的很多親戚的小孩都玩它，當天我一直惦記這是我們家的東西了，我要騎。后來(lái)，我在一個(gè)小屋（臥房）找到那個(gè)小車(chē)時(shí)，它正被我表姐騎著(zhù)，周?chē)?zhù)很多大人在聊天。我沒(méi)有直接向我表姐要車(chē)，而是走到正在騎著(zhù)車(chē)的她后面，彎下身看了看底座，說(shuō)了一句“車(chē)壞了”。當時(shí)逗得滿(mǎn)屋的大人哄堂大笑，我感受到了嘲笑和諷刺，感到非常的羞愧和自責。

第一件事的這個(gè)潛意識，對我內心所產(chǎn)生的感受，和焦慮驚恐時(shí)的癥狀非常的相似（軀體癥狀）。第二件事的這個(gè)潛意識，最初內觀(guān)它時(shí)，讓我感受到惡心。在現實(shí)生活中，分不清楚對方是嘲笑還是夸獎，不敢到人多的地方去，不敢面對大眾表達自己。

焦慮癥心理咨詢(xún)治療過(guò)程，就是把導致你軀體癥狀的潛意識意識化，當潛意識被意識化后，問(wèn)題就被解決了50%。剩下50%的問(wèn)題靠平時(shí)在現實(shí)生活中的意象訓練。

為了讓潛意識和現實(shí)作分別，我特意回去我小時(shí)上小學(xué)的地方看了，我原來(lái)上小學(xué)的地方已經(jīng)拆了，現在的農村都已經(jīng)集中辦學(xué)了。當我站在讓我恐懼的地方時(shí)，我告訴自己那個(gè)潛意識已經(jīng)是過(guò)去式了，我用現在的我自己擁抱了那個(gè)在大霧中瑟瑟發(fā)抖的小孩，我頓時(shí)淚流滿(mǎn)面，當我的情緒發(fā)泄完了，我發(fā)現我內心非常的痛快與舒服，我發(fā)現我分解我剛剛發(fā)泄掉的情緒，里面包含著(zhù)委屈、艱辛、憤怒與感動(dòng)。

現在的我經(jīng)常當著(zhù)幾百人去演講，演講前我會(huì )緊張，因為緊張所以準備得充分，會(huì )有更好的效果。最初進(jìn)行嘗試訓練時(shí)，我會(huì )對我的緊張進(jìn)行內觀(guān)，我會(huì )“看著(zhù)”我內心的緊張，心理想起小時(shí)候那個(gè)“哄堂大笑”的場(chǎng)景，再看看現實(shí)的我自己，那種面對大眾講話(huà)的恐懼在一次一次演講的實(shí)戰中消退。

內心的勇敢的力量就是這樣一點(diǎn)一點(diǎn)的生長(cháng)起來(lái)。

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