簡單小測試教你判斷自己是否有強迫癥

2019-01-10 來源：健客社區(qū) 標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：強迫癥真的很讓人頭痛！總會讓我自己為難我自己。你有強迫癥嗎？先別急著回答，做一做下面的強迫癥測試，結果就會告訴你答案。

由于社會的不斷發(fā)展，人們生活的煩惱和壓力越來越重，隨之出現(xiàn)了一種叫做強迫癥的疾病。如果被問到“你有強迫癥嗎？”相信百分之九十的人都會回答“有！”那么，你是真的有強迫癥嗎？如果是，你的強迫癥到了什么程度呢？是偶爾會有強迫性思維和行動，還是經常有？下面的強迫癥測試能幫助大家更好的了解自己的狀況，想知道的話就往下看吧！

強迫癥測試

1、沒事喜歡咬掉嘴皮或者咬吸管。

2、喜歡把東西擺的很整齊。

3、平時不常收拾東西，但一旦收拾就要收拾得十分徹底。

4、喜歡在走路的時候把腳尖與地磚的線對齊。

5、走路時聽見一個固定的節(jié)奏，就想按著這個拍子走。

6、反復聽相同的音樂的話，在平靜的時候就會自動產生幻聽。

7、經常忘了自己是否做過某件事，然后回去反復確認。

8、看見平面上多一塊或者缺一塊，就很不舒服。

9、喜歡捏包裝用的泡泡塑料紙，而且必須全部捏破。

10、排列東西的時候一定要按照高低放得非常的整齊，并且要標簽朝外。

11、玩折紙的時候，折疊的邊要壓得很緊，而且要對得很齊。

12、喜歡把磁鐵的同極壓在一起，然后按住不讓他們分開。

13、玩游戲的時候，不斷告訴自己這是最后一局了，但是卻不斷給自己找借口，比如不完美，不甘心等等。

14、寫字的時候如果一開始的某個字寫的不好看，就會一直重頭再來。

以上選項，符合五項以下則沒有強迫癥；五項到十項則說明有輕度強迫癥；符合十項及以上則說明有強迫癥；全部符合則為重度強迫癥，需要及早治療。

強迫癥怎么辦

1、拋棄完美主義：很多人之所以會有強迫癥，就是太過于追求完美了，就算是很小的事他們也以最高最完美來要求。所以，想要治好強迫癥，首先要改善自己的完美主義傾向，對自己和對別人不用要求到最好，也不用太去在意他人對自己看法，做自己就好。

2、多與他人交往，積極參與社會集體活動，通過與他人的交往溝通，能發(fā)現(xiàn)自己的不足改善自己。

3、轉移注意力。可以通過多讀書、多社交、多學一項技能等來轉移自己的注意力，讓自己不那么敏感，也能幫助我們緩解強迫癥。

4、學會享受生活：生活中有很多美好是我們平常不會注意到的，其實很多事我們沒必要說一定要刨根問底，結果比過程更重要，我們要學會發(fā)現(xiàn)美欣賞美享受生活中的美。

好啦！通過強迫癥測試，你們是否都得到自己的答案了呢？沒有強迫癥的人就不要再說自己有強迫癥啦，強迫癥是焦慮障礙，是精神疾病，只是越來越多的人因為各種原因患上了強迫癥。有強迫癥的人也不必擔心，保持耐心，通過自我治療或者專業(yè)治療都是可以治好的哦。

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