赤面恐懼癥又叫臉紅恐懼癥。指在人前易臉紅。赤面恐懼癥患者的身體里常常經(jīng)歷著(zhù)兩個(gè)不同自我的戰爭：一個(gè)害羞、懦弱、缺乏自信，一個(gè)則強迫自己去改變自己。所以感到生活真是太沉重、太累了，這是患上了一種叫“赤面恐怖癥”的心理疾病。赤面恐懼癥是一種兼具社交恐懼癥和強迫癥的心理障礙。往往同當事人的敏感的性格習慣有關(guān)。那么赤面恐懼癥該如何治療呢？

家住哈爾濱香坊的小鳳(化名)，今年31歲。她的煩惱可能很多人無(wú)法了解。從小小鳳就是個(gè)可愛(ài)的小姑娘。她上學(xué)的時(shí)候還比較流行體罰，回答不上問(wèn)題老師就會(huì )打手板或者罰站。但小鳳都沒(méi)有這個(gè)困擾。因為還沒(méi)等老師說(shuō)她，小鳳就已經(jīng)滿(mǎn)臉通紅了。有同學(xué)說(shuō)這樣很可愛(ài)，老師也覺(jué)得不應該再說(shuō)了，所以她從小大家都會(huì )讓著(zhù)這個(gè)羞澀的小姑娘。本身臉紅是沒(méi)有問(wèn)題的,很可愛(ài)。

可是現在情況就不同了。雖然臉上沒(méi)有紅血絲,顏色正常,可是與人溝通時(shí)就經(jīng)常愛(ài)臉紅,陌生人更嚴重些,與熟人說(shuō)話(huà)也愛(ài)臉紅，領(lǐng)導問(wèn)問(wèn)題臉也紅,會(huì )見(jiàn)客戶(hù)談?wù)撨^(guò)程中也是這樣,已經(jīng)影響到她的正常工作了。在婆婆家吃飯,跟大姑姐說(shuō)話(huà)都會(huì )這樣，家庭聚會(huì )都會(huì )臉紅,現在已經(jīng)31歲了，本來(lái)以為結婚生孩子了就不會(huì )了,可現在已經(jīng)是4歲孩子的媽媽了，還是這樣，有些說(shuō)不過(guò)去了。所以必須要看看心理醫生了。這樣下去,都沒(méi)辦法教育好孩子。

下面我們進(jìn)入正軌哦！！！

赤面恐懼癥該如何治療。

01、保持正常飲食

很多人以為好的飲食只是為了保證我們的身體健康，但是正常的飲食也是保持人們心理健康的重要因素。其原因是當人們的胃部被食物填充時(shí)，它就會(huì )給我們的大腦傳輸出一種滿(mǎn)足感，這種滿(mǎn)足感能夠將人們的負面情緒驅散，使我們保持積極樂(lè )觀(guān)的心態(tài)。與此同時(shí)，在食物的分解中，人體胃部所產(chǎn)生出的胃酸也會(huì )對調節內分泌起到一定的幫助作用。

02、尋找可傾訴對象

患有注意力神經(jīng)系統紊亂的人都會(huì )有很強的心理孤獨感。在很多情況下，他們不會(huì )把自己的問(wèn)題向朋友傾訴。在這種情況下，選擇去參加一些沙龍，因為大家都存在同一種問(wèn)題，所以聊起來(lái)彼此都會(huì )有心理安慰感。

03、多和他人聊天

對于赤面恐懼癥的患者來(lái)說(shuō)，和陌生人聊天所邁出的第一步是非常艱難的，但是只要邁出了這一步，你就會(huì )發(fā)現和陌生人聊天并沒(méi)有困難。同時(shí)，患者還可以多和幽默的人進(jìn)行聊天，他們的風(fēng)趣和快樂(lè )會(huì )傳染你，使你保持更好的狀態(tài)。另外，在患者需要幫助時(shí)，一定要主動(dòng)的跟別人說(shuō)出來(lái)，多和別人溝通。這樣也能夠達到改善赤面恐懼癥的癥狀。

04、了解自己的需要

很有趣的是，在心理學(xué)家統計中，很多患者都沒(méi)有意識到自己患有神經(jīng)系統疾病，但又確實(shí)感到焦慮不安。所以，有空的時(shí)候不妨和心理醫生談?wù)劊@樣對于你增進(jìn)對自己的了解很有好處!

其實(shí)在我們的生活中，得了恐懼癥并不可怕，尤其是赤面恐懼癥，我們一定要學(xué)會(huì )坦然面對，只有不怕它，才能正常的與之相處，從而克服它，戰勝它。同時(shí)如果你的赤面恐懼癥自己不能自愈，可以尋求心理醫生的幫助，為自己重會(huì )常態(tài)而努力。