莉香（化名），是一大三女生，總是恐懼，恐懼人，恐懼做事。

莉香問(wèn)題自述

我現在面對著(zhù)不是很熟的人，從來(lái)不主動(dòng)發(fā)起話(huà)題；如果是我先去發(fā)起話(huà)題，我會(huì )感覺(jué)到很大的壓力，而且也不愿意去發(fā)起話(huà)題。面對迎面走來(lái)的人，或者學(xué)校食堂里的人，或者圖書(shū)館里坐面對面的人，心里不由自主的會(huì )產(chǎn)生恐懼，怕如果盯著(zhù)他們的臉看超過(guò)5秒，他們就會(huì )打我，或者說(shuō)怕盯著(zhù)他們看是不禮貌的。特別害怕面對男生。這種恐懼感讓我不敢與同學(xué)交往，不敢參加集體活動(dòng)，這種狀況困擾自高中起困擾我好幾年了，現在特別恐慌自己好不了，大學(xué)畢業(yè)了不能適應社會(huì )，不能正常的生活。

自述曾經(jīng)的求治過(guò)程

問(wèn)題嚴重時(shí)父母帶著(zhù)去醫院看過(guò)，醫生讓做了心理量表測量，也做了腦CT檢查，說(shuō)我有社交恐懼癥和焦慮癥，屬于神經(jīng)癥的病，說(shuō)這是腦部神經(jīng)遞質(zhì)除了問(wèn)題，吃些藥物調理一下就好了，吃了有兩年多的藥物，并沒(méi)有什么好轉。藥物的副作用卻很明顯，吃過(guò)藥后總是懶懶的什么都不想做，感覺(jué)思維和行動(dòng)都遲緩了，而且還總是犯困。

后來(lái)在網(wǎng)上查詢(xún)說(shuō)神經(jīng)癥是心理問(wèn)題，而且知道了精神藥物有很大的副作用，我就不再吃藥了，在我們當地找了一個(gè)咨詢(xún)師，她也說(shuō)我是神經(jīng)癥。她用森田療法和精神分析給我進(jìn)行治療。她讓我順其自然，為所當為，她講的道理我都懂，但是卻做不到，做起來(lái)真的很難，很痛苦！每次做咨詢(xún)時(shí)，我內心都很恐懼，我特害怕她讓我做事情！做了十多次咨詢(xún)后，我感覺(jué)她解決不了我的問(wèn)題，就終止了咨詢(xún)。

兩次的失敗求治，讓我感覺(jué)人生很無(wú)望，但我內心真的希望自己能好起來(lái)，能像正常人一樣生活，后來(lái)就找到了咱們美齡心理咨詢(xún)。看了咱們網(wǎng)站上那么多的康復的案例和文章，我一方面相信自己這次能好起來(lái)，另一方面內心還是有很大的懷疑，但無(wú)論怎樣，結果只有做了才知道！

第一次咨詢(xún)過(guò)程及反饋

第一次心理咨詢(xún)中代老師從癥狀入手帶著(zhù)莉香一起去分析背后的原因，及問(wèn)題發(fā)生發(fā)展的過(guò)程。她明白了自己為什么會(huì )如此恐懼的原因，明白了恐懼只是內心狀況的外在反映，解決問(wèn)題關(guān)鍵是化解背后的原因，讓自己內心強大起來(lái)。而恐懼癥、焦慮癥這些神經(jīng)癥的診斷是從精神病學(xué)的角度給自己的疾病化診斷標簽，這些標簽并不恰當，以前自己不明白自己是怎么回事，接受了這些標簽，不但給自己帶來(lái)了沉重的心理負擔，而且總認為自己的痛苦都是這些神經(jīng)癥導致的，只有解決了神經(jīng)癥，自己才能好起來(lái)，才能正常的生活，但卻把問(wèn)題的解決引向歧途。

她在咨詢(xún)反饋中寫(xiě)到：“我明白了我之所以這么痛苦、害怕，是因為我不認可自己，不自信。因此不怎么敢表達自己，更做不到想做什么，就做什么；想說(shuō)什么，就說(shuō)什么。就像代老師在咨詢(xún)中說(shuō)的，我自卑，我在人前維護自己的形象，我一直是以一種‘努力讓自己更好、更優(yōu)秀、更符合這個(gè)社會(huì )的規范’的心態(tài)來(lái)逃避。結果是越逃避，內心越恐懼，越恐懼越逃避，而陷入惡性循環(huán)。知道自己不是病，內心不再這么絕望，這么焦慮恐懼了，感覺(jué)輕松了些。但老師我該怎么調整自己呢？“

第二次咨詢(xún)過(guò)程及反饋

了解咨客的具體情況，既是問(wèn)題原因分析的基礎，也是問(wèn)題解決的第一步，同時(shí)為進(jìn)一步的問(wèn)題解決指引出了方向。了解情況與解決問(wèn)題是融為一體的。第二次咨詢(xún)承接第一次咨詢(xún)，代老師在咨詢(xún)中運用自然享受主義感知技術(shù)，引導莉香去感知自己，更客觀(guān)的認識自己，由內生出自身的力量感，走出自卑，重塑自信。

莉香咨詢(xún)反饋如下：在游戲中，剛開(kāi)始我還是焦慮的，也還是恐懼，也不知怎么的，在各位老師的帶領(lǐng)下，慢慢的就不緊張也不恐懼了，當完全放開(kāi)自己時(shí)感覺(jué)特別舒暢，太久沒(méi)這么快樂(lè )了。原來(lái)很多事情我是能夠很好的完成的，以前因為對自己的不認可，自己束縛自己，自我不斷設限，導致內心的恐懼，才總是不敢放開(kāi)了嘗試。我是什么樣子，并不是如我設想的那樣，只有放開(kāi)了做自己，才能真正發(fā)現自己是什么樣的人。以后我要想到什么就做什么，這對我來(lái)說(shuō)還是有困難，但我不再把自己當病人，先放開(kāi)了去做就好。這也就是自然享受主義綜合療法感知技術(shù)的魅力吧！

第三次咨詢(xún)過(guò)程及反饋

這次心理咨詢(xún)還是主要運用自然享受主義綜合療法的感知技術(shù)，引導莉香自我探索，開(kāi)發(fā)自身的潛能。

她咨詢(xún)后的反饋如下：走出咨詢(xún)室后，我想面對它、解決它。走在路上，看到對面走過(guò)來(lái)人，盡量盯著(zhù)他們的臉看，發(fā)現幾乎都是他們先移開(kāi)了目光。餐館里，附近桌子坐著(zhù)的人，就算我盯著(zhù)他們看，而且他們轉過(guò)頭來(lái)，我也繼續盯著(zhù)他們看，地鐵坐對面的人，我也盯著(zhù)他們看，轉過(guò)頭來(lái)我也繼續盯著(zhù)他們看。發(fā)現幾乎都是他們移開(kāi)目光，一點(diǎn)事情也沒(méi)有。雖然這樣盯著(zhù)別人看應該是不禮貌的，但心里沒(méi)有那么害怕的感覺(jué)了。不擔心了，我也不盯著(zhù)別人看了。

想想這些事情我以前也做過(guò)，為什么效果卻反差這么大呢？仔細想象，以前做的時(shí)候，內心認為自己是有病的，有極大的心理負擔；現在做的時(shí)候，只是認為自己內心有些自卑，很多事情需要體驗，雖然還是焦慮，還是擔心，但沒(méi)有了沉重的心理輔導。認為自己有病，會(huì )讓自己步履艱難，不認為自己有病，才能輕松愉悅的做事，也才能讓事情做得更好！

在接下來(lái)的咨詢(xún)中，莉香一步步蛻變，一步步成長(cháng)！十次咨詢(xún)后整個(gè)咨詢(xún)結束！

心理感悟：

正如韓老師在書(shū)籍《享受生活》中所言：我們應該抵制被精神疾病，心理不舒服我們去找心理不舒服的原因，如果我們還沒(méi)學(xué)會(huì )如何生活，我們就要學(xué)習如何生活。但是因為心情不好而上網(wǎng)搜一些自我測量量表，從而測評自己有沒(méi)有精神類(lèi)疾病是一種極其不負責的行為；因為有權威你認為某人做得不夠好，不能做得如你要求的那么好，就認為某人有精神病，那是對某人的誣蔑和破壞性打擊。世上沒(méi)有神經(jīng)癥，沒(méi)有抑郁癥焦慮癥強迫癥，只有不會(huì )享受生活的人，只有在享受生活的道路上被阻礙的人！

當阻礙成長(cháng)的因素被化解，一切都會(huì )好好的，何病之有呢？