晚上正吃著(zhù)飯，王欣突然被朋友拉進(jìn)了一個(gè)群，群名叫“十年老同學(xué)再相見(jiàn)”。

不用想就知道，成年人的競技場(chǎng)——同學(xué)聚會(huì )要來(lái)了。王欣默默刷著(zhù)不斷跳出的群消息，皺著(zhù)眉：這么快就十年了？

聚會(huì )的地點(diǎn)就在她所在的城市，時(shí)間是周末，提前兩個(gè)月通知；但想想這十年自己的經(jīng)歷，現在的家庭，一衣柜半舊不新的衣服，梳妝臺上幾支聊勝于無(wú)的口紅。

她沒(méi)有拒絕的理由，卻也沒(méi)有參加聚會(huì )的底氣。

睡覺(jué)之前，王欣看著(zhù)鏡子里的自己，皮膚開(kāi)始有細紋，頭發(fā)不再如從前黑得發(fā)亮，連眼睛里，都寫(xiě)著(zhù)無(wú)法回避的疲憊和滄桑，甚至覺(jué)得鏡子里的自己有些陌生，不敢細看。

她忽然想到了十年前剛畢業(yè)的自己：

那時(shí)，一支便宜的口紅就足夠她開(kāi)心，沒(méi)有男友，只有一份剛足夠交房租的工作。

那時(shí)，覺(jué)得一個(gè)人在大城市打拼很孤獨，很痛苦，讓她煩的，只有錢(qián)。偶爾還能有些小確幸。

現在呢？

有一個(gè)得過(guò)且過(guò)的老公，一個(gè)還算聽(tīng)話(huà)的孩子，一份做到中層的工作，一支放在購物車(chē)三個(gè)月舍不得買(mǎi)的口紅，和前天查出來(lái)的子宮肌瘤。

老公老實(shí)本分，升職遙遙無(wú)期；馬上要做手術(shù)，是一筆錢(qián)；還有一個(gè)月就國慶，老公帶孩子出去玩是一筆錢(qián)；

每個(gè)月的房租水電不想再說(shuō)，只能慶幸，暑假要過(guò)去了，孩子的各種夏令營(yíng)補習班可以緩一緩資金壓力了。

十年前，一個(gè)人的煩惱有限，還可以跟閨蜜吐槽，十年后，一家人的負擔，只能在深夜獨自嘆息。

算了，等會(huì )兒還要收郵件做報表，下周還要動(dòng)手術(shù)，想這些有的沒(méi)的干嘛？

到了凌晨一點(diǎn)半，報表最終還是沒(méi)能做完，只能明天早點(diǎn)去公司趕工了。關(guān)了燈，窗戶(hù)透著(zhù)外面的樹(shù)影燈光，她又想到最近一直跳到她面前的問(wèn)題：我這樣生活，究竟是為了什么？得到了什么？意義是什么？

她認真想了想，生活還是有意義的，比如：

她明早還要給老公孩子做早餐；

要送孩子去上暑假最后一天的鋼琴課；

要打電話(huà)回家問(wèn)候父母最近的狀況；

要……

老公睡得迷迷瞪瞪，問(wèn)她站在床邊干嘛，怎么還不睡。

王欣搖了搖頭，窩進(jìn)被子里，帶著(zhù)明天的todolist安心地睡著(zhù)了。

她的外表看上去無(wú)比正常，而她沒(méi)有意識到，她的內心已經(jīng)是止不住地衰敗枯萎了。

王欣到底是怎么把日子過(guò)成了這樣？

一直努力付出，積極上進(jìn)，沒(méi)有一天荒廢過(guò)，想要的是自由和快樂(lè )，得到的卻是越來(lái)越多的束縛、糾結和拉扯。

德芬曾經(jīng)說(shuō)：外面沒(méi)有別人，只有自己。

我們的內在為什么變成了這個(gè)樣子，匱乏，枯萎，沒(méi)有生命力和愛(ài)。也許，這一切的一切，都可以從童年找到原因。

小時(shí)候，她想要一雙耐克的運動(dòng)鞋，爸媽說(shuō)他們家買(mǎi)不起，于是她就放棄了。

后來(lái)，她有了一個(gè)弟弟，她記得弟弟想要錢(qián)買(mǎi)一雙名牌鞋，爸媽立刻就答應了，還問(wèn)他錢(qián)夠不夠。

她從小過(guò)的就是這樣的日子。

爸媽跟她說(shuō)：你是姐姐，要照顧好弟弟，要讓著(zhù)他。

老師說(shuō)：好學(xué)生就只用好好學(xué)習，什么都不要想。

工作后，上司說(shuō)：不要有什么想法了，老老實(shí)實(shí)地聽(tīng)話(huà)就行了。

就這樣，王欣長(cháng)成了一個(gè)符合所有人期待的懂事的大人：

她為父母掙了面子，考上了好大學(xué)，在北京找到了工作；

她牽著(zhù)弟弟長(cháng)大，教他所有她能教的，給她所有她能給的；

她是丈夫最聽(tīng)話(huà)的妻子，工作賺錢(qián)，操持生活，滴水不漏；

她是孩子最依賴(lài)的媽媽?zhuān)瑥嫩橎菍W(xué)步到戴上紅領(lǐng)巾，她從未缺席；

她從來(lái)不給上司、同事、鄰居，甚至路人添麻煩，細致，周到……

她懂事，卻從來(lái)不懂自己。

她辛苦，卻只能換來(lái)別人的舒服。

她聽(tīng)得見(jiàn)其他所有人的需求，唯獨聽(tīng)不到自己的聲音。

其實(shí)，把心放在丈夫、孩子、父母和所有的外界之人身上，本質(zhì)上是一場(chǎng)冒險和賭博，這世間最穩定、最安心的關(guān)系，只存在你和你自己之間。

事實(shí)上，你才是一切的源頭。是時(shí)候回頭看看真實(shí)的自己了。

現在，如果你身邊有鏡子，站到它面前，你看著(zhù)鏡子里真實(shí)的自己，你翹起的頭發(fā)、皮膚上的紋路、你的眉毛、眼睛、鼻子、嘴巴，還有你的身材，你能盯著(zhù)自己而不閃躲嗎？

你能試著(zhù)對自己說(shuō)一句：親愛(ài)的，你已經(jīng)很好了，你已經(jīng)很努力了，你值得被愛(ài)，我愛(ài)你。

你能說(shuō)出這句話(huà)嗎？

也許你根本說(shuō)不出口，或者說(shuō)一半就卡住，因為在你的內在，你覺(jué)得自己不配的，覺(jué)得自己不值得，覺(jué)得自己不夠美、不夠年輕、不夠可愛(ài)，不值得被愛(ài)。

所以看著(zhù)鏡中的自己，你覺(jué)得尷尬、做作、不自然。

這就是我們經(jīng)年累積的壞習慣——我們不愛(ài)鏡中的自己，我們也不愛(ài)真實(shí)的自己：

我們愛(ài)很多人，卻忘了愛(ài)自己；

我們深諳批評自己之道，卻吝嗇于對自己說(shuō)一句好話(huà)；

我們以別人的需求為需求，卻不知道自己到底想要什么。

而你必須要知道的是：只有你從內到外地好了，你身邊的人才能好，這個(gè)世界才能好。你不用委曲求全滿(mǎn)足別人，你才是唯一該被無(wú)條件滿(mǎn)足的那個(gè)人。

你知道愛(ài)自己的人，滿(mǎn)足自己的人，活得有多爽嗎？

他們自信而有力量，不再看別人的臉色做決定；

他們所有的關(guān)系，發(fā)自本心地流露，所以順暢而自然；

他們的身體不再壓抑，活出了生而為人的舒展；

他們的內在不再匱乏，覺(jué)得自己配得上所有的美好。

世界療愈大師路易絲·海說(shuō)：當我接受和喜愛(ài)自己時(shí)，我的所有潛力都被激發(fā)出來(lái)了。

近四十年來(lái)，路易絲·海一直在教導療愈以及肯定句的力量，教人愛(ài)自己，而她提供的一個(gè)廣為人知的方法，就是：

“鏡子練習”——對著(zhù)鏡中的自己說(shuō)正面肯定句。

露易絲·海說(shuō)：鏡子練習，是你可以給自己的一份最有愛(ài)的禮物。

鏡子能夠反映出你對自己的感覺(jué)，當你通過(guò)鏡子直面自我，直面那個(gè)原本就美麗、完整、奇跡的你，你的靈魂可以跟任何你想連接的人相連。

最簡(jiǎn)單的行動(dòng)往往最重要。想法上的一個(gè)小改變，可以為人生帶來(lái)巨大的變化。