有些家長(cháng)很不解:孩子玩的時(shí)候精力十分充沛,可是一到學(xué)習就沒(méi)了精神,直喊累,這是怎么回事?
其實(shí),這是一種典型的“心理疲勞”癥狀。孩子運動(dòng)或玩耍后的疲勞,家長(cháng)可以一下發(fā)覺(jué),但是孩子心理上的疲勞往往被忽視了。其實(shí),心理上的疲勞比生理上的疲勞更可怕。
生理上的疲勞在短暫的較充分的休息之后,很快會(huì )消除,而心理上的疲勞如果不能及時(shí)被發(fā)現,進(jìn)行正確的引導,則容易讓孩子產(chǎn)生厭學(xué)的情緒。心理疲勞嚴重的,還可能發(fā)展成心理病態(tài),影響孩子的身心健康。
孩子心理疲勞的五個(gè)跡象
一、孩子變得不愛(ài)上學(xué),不愿見(jiàn)老師,甚至每到上學(xué)前,孩子就喊“肚子疼”、“頭痛”等。
二、有的孩子不愿做作業(yè),一看書(shū)就犯困。
三、即使在沒(méi)有外界干擾的情況下,注意力也常常不能集中;有的孩子雖然也在看書(shū),卻“看不進(jìn)去”。
四、不愿大人過(guò)問(wèn)學(xué)習上的事情,對父母的詢(xún)問(wèn)常保持沉默,或者表現煩躁,或者轉移話(huà)題。
五、上課時(shí)常打不起精神,課后卻十分活躍,表現為“玩不夠”。
如何消除孩子的心理疲勞
一、減輕精神壓力,全面評價(jià)孩子。做父母的首先要減輕孩子的精神壓力,對孩子要有個(gè)全面的了解和正確的估計,對孩子的學(xué)習不能單純地從分數上的高低來(lái)衡量,要做縱向比較,即自己和自己比、過(guò)去和現在比。
二、幫助孩子明確奮斗目標,激發(fā)自信心。根據自己孩子的實(shí)際情況,幫助他明確和分解個(gè)人階段性的奮斗目標,用不斷取得的小成績(jì)激勵孩子,從而增強學(xué)習興趣,恢復自信心,在愉快的情境中消除身心疲勞,學(xué)好各門(mén)課程。
三、教育孩子正確對待社會(huì )輿論,提高自我心理調節能力。引導孩子將個(gè)人理想同社會(huì )需要結合起來(lái),跳出自我設計的小圈子,培養對社會(huì )的使命感與責任感,正確對待升學(xué)、社會(huì )輿論、個(gè)人的成敗、榮辱,從而提高自我心理的調節能力。
四、改善營(yíng)養,保證孩子睡眠。家庭可適當開(kāi)展文體活動(dòng),做到勞逸結合。
五、提請教師減少作業(yè)量,避免題海戰術(shù),運用科學(xué)復習方法,提高學(xué)習效率。
六、培養孩子良好的個(gè)性,鼓勵孩子敢于挑戰。經(jīng)常告誡孩子做到“勝不驕、敗不餒”,培養孩子堅強的意志和堅韌的毅力,教給孩子一些為人處世的好方法,并善于克服困難。
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健客價(jià): ¥5可作為一種潤滑劑預防或治療眼部干澀、異物感、眼疲勞等刺激癥狀或改善眼部的干燥癥狀。
健客價(jià): ¥35用于植物神經(jīng)功能紊亂引起的頭暈目眩、精神疲倦以及低磷血癥。
健客價(jià): ¥18