小時(shí)候，遇到挫折的時(shí)候，我經(jīng)常會(huì )用一段歌詞安慰自己：“他說(shuō)風(fēng)雨中，這點(diǎn)痛算什么，擦干淚不要怕，至少我們還有夢(mèng)。”長(cháng)大以后，成熟了很多，也懂事了很多，再遇到逆境的時(shí)候我會(huì )勸自己：“其實(shí)也不必為眼前的不幸而悲傷，也許明天就更絕望了。”

一想到這里，我就沒(méi)有心情難過(guò)了。

逆境，是我們每個(gè)人都需要面對和修煉的課題。

很早之前，我以為從逆境中走出來(lái)最重要的是頓悟。就像牛頓被蘋(píng)果砸中，然后頓悟出萬(wàn)有引力，瓦特看到被水蒸氣頂開(kāi)的壺蓋，于是頓悟發(fā)明了蒸汽機一樣，只需要一個(gè)靈感，一句話(huà)就可以把自己從困頓中拯救出來(lái)。

但是后來(lái)才發(fā)現，那有那么簡(jiǎn)單的事情。一個(gè)人能不能擺脫逆境，是多種因素共同作用的結果，考驗的是一個(gè)人的多方面素質(zhì)，并不是一句話(huà)的事。

那么，到底有哪些因素可以幫助我們更好的面對挫折和逆境呢？

性格特點(diǎn)

性格是一個(gè)人對現實(shí)的穩定的態(tài)度，以及與這種態(tài)度相應的，習慣化了的行為方式中表現出來(lái)的人格特征。不同的性格在面對壓力的時(shí)候會(huì )有不同的反應和表現。

對于情感上的困境來(lái)說(shuō)，性格外向的人比性格內向的人表現出來(lái)的承受力更強一些。

之所以這樣，除了外向的人性格比較開(kāi)朗樂(lè )觀(guān)以外，更重要的一點(diǎn)是，外向的人在遇到不開(kāi)心的事情時(shí)，更愿意和家人、朋友交流，傾訴自己不愉快的感受。這樣就可以獲得身邊重要他人情感上的支持，獲得更多的克服困境的心理能量和動(dòng)力。

人與人之間最奇妙的地方就在于情感連接，只要自己的感受被另一個(gè)人看見(jiàn)和接納，即使問(wèn)題依然沒(méi)有找到解決的辦法，但是我們的心情就會(huì )好很多，這就是情感連接獨特的化學(xué)反應。

性格外向的人喜歡與人交流，容易建立情感連接，因此在面對困境的時(shí)候，比那些內向的、習慣了獨自承受和消化的人具有更多的優(yōu)勢，因而展現出來(lái)的承受力也更強一些。

但是，如果遇到的挫折更多是在一些具體的工作或事情上時(shí)，性格外向的人的這種比較優(yōu)勢就不復存在，相反，一些性格內向但是比較獨立，心理韌性比較強的人會(huì )表現出更強的承受能力。因為對很多困境來(lái)說(shuō)，能否走出最終還是要靠自己的力量。

歸因方式

所謂歸因，就是把一種行為的結果歸結于何種原因。一般來(lái)說(shuō)，歸因方式有內歸因和外歸因兩種。

所謂內歸因就是把原因歸結于自己，比如個(gè)人的能力等等；而外歸因就是把原因歸結于外在，比如事情的難易程度、時(shí)機和運氣等等。

我們以前經(jīng)常說(shuō)，做人最重要的，是有擔當和責任感。但是在面對挫折歸因的時(shí)候，我們驚訝的發(fā)現，越是心理承受力強的人，越是那些喜歡“推卸”自身責任，把責任外歸因的人。他們認為自己之所以做不好，不是自己的能力不夠，而是天有不測風(fēng)云，掌管時(shí)機和運氣的神仙恰好不在家，才導致了自己的不幸。

而心理承受力弱的人，恰恰是那些喜歡內歸因的人，他們會(huì )認為是自己的能力不行，并且認為自己的能力就是如此，是無(wú)法改變的。在他們的意識中，我之所以會(huì )遇到挫折是因為我本來(lái)就是一個(gè)失敗者。當一個(gè)人不斷進(jìn)行自我否定，自我批評的時(shí)候，就會(huì )喪失去對抗逆境的動(dòng)力，變的隨波逐流。

所以，認真你就輸了，有時(shí)候還是很有道理的。

綜上，最合理的歸因方式是這樣的：他們不會(huì )簡(jiǎn)單的認為是自己本人不行，不會(huì )輕易的否定自我，而是具體的去分析問(wèn)題。如果認為是因為自己不夠努力，就會(huì )督促自己更加努力；如果認為自己的做事方式有問(wèn)題，就會(huì )通過(guò)學(xué)習等方式來(lái)提升自己的做事能力；而如果認為是機遇或運氣的問(wèn)題的話(huà)，他們會(huì )更耐心的等待，等待有利于自己的時(shí)機的出現。

對挫折的態(tài)度和看法

有的人之所以很脆弱，經(jīng)不起生活的風(fēng)吹雨打，很大一部分原因就在于，他們認為挫折也好，失敗也好都是不可接受的。而之所以不能接受失敗，從更深層次的角度說(shuō)，是因為他們不能面對和接納自己的不好。

而就像我們以前曾說(shuō)過(guò)的，生活就是好與不好的總和，同樣，每一個(gè)人也都是好與不好的總和。假如我們不能接納這一點(diǎn)，就會(huì )比他人感受到更多的挫折、甚至折磨，因而內心更加脆弱。

而心理承受力強的人，不管是看待外在的生活，還是看待自己，都會(huì )更加理性和客觀(guān)。他們會(huì )對挫折和失敗更加包容，理解并接受這些都是生活的一部分，重要的不是不犯錯，不失敗，而是一個(gè)個(gè)試錯的過(guò)程中積累能力和經(jīng)驗，追求成功，努力讓自己變的更好。

所以，當我們不接納挫折的時(shí)候，挫折就會(huì )成為我們內心的痛苦；而我們接納它時(shí)，挫折也好，困境也好就只是一個(gè)有待解決的問(wèn)題，而不是能毀滅我們的暗黑力量了。

有一句話(huà)說(shuō)：“今日之逆境，會(huì )幻化成他日之智慧。”當然，從逆境到智慧之間的轉化并不是輕易就可以做到的，它需要我們做很多很多工作。

或許逆境最大的價(jià)值，就是為我們增添一處人生副本，這個(gè)副本里我們可以打怪升級，磨煉我們的性格，改善我們思考問(wèn)題的方式，并改變我們對待人生不如意事的心態(tài)。而這一切，可能一開(kāi)始你會(huì )拒絕，但經(jīng)歷后才發(fā)現是值得的。