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回家過(guò)年恐懼癥發(fā)作了,你有藥嗎?

2018-06-28 來(lái)源:青島市精神衛生中心  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:不論是做主人或做客人,人與人相處很重要的是誠意與傾聽(tīng)。不要期望別人會(huì )改變,最好將你與對方的關(guān)系,建立在善意的基礎上。人生不是孤獨的旅程,而是由許多人共同的經(jīng)驗,互相的影響而累積成的當下時(shí)刻。

以下是團聚必用的策略,免你無(wú)意間毀損了人際關(guān)系,也保你從無(wú)聊言談中全身而退:

1、事先調配時(shí)間

如果你跟伴侶都有大家族要共度,最好分配這家一天,那家一天。至于朋友之間,別做不速之客,被人邀請、事先約好,會(huì )比不請自來(lái)得好。

2、表現你的參與

過(guò)年團圓時(shí),你會(huì )不會(huì )雖然人在親友家,卻魂沒(méi)帶去?別人在忙在聚時(shí),你卻在抱著(zhù)電話(huà)聊天、或癡癡地盯著(zhù)電視不放,無(wú)異于告訴別人,你寧愿與別人一起過(guò)節,你恨不得缺席。

你就表演一下參與吧!實(shí)在不知該怎么參與的話(huà),不妨當當孩子王,召集小毛頭來(lái)聽(tīng)你說(shuō)故事(別的大人會(huì )很感謝你);或跟女生一起穿穿珠子(你可以腦子飛到別處),或跟男生一起吹吹牛,都可以得到不少稱(chēng)許的。

吃過(guò)飯后,去看場(chǎng)電影,理由正當地脫離現場(chǎng),若是把小毛頭都帶去電影院,其他大人真是謝謝你都來(lái)不及呢!

3、閉嘴伸手

約束一下你對任何話(huà)題都想發(fā)表意見(jiàn)的欲望。

聚會(huì )時(shí)總不免講到家中成員誰(shuí)誰(shuí)誰(shuí)的什么什么事,可能出自于關(guān)心,也可能是大伙碰在一起閑得沒(méi)事,就嚼舌說(shuō)八卦,所以你千萬(wàn)謹記“有聽(tīng)沒(méi)有到”,就當沒(méi)聽(tīng)到,因為親友相聚并不表示大家有權利為某人進(jìn)行“團體治療”,往往傷了別人,也給自己惹來(lái)是非。

難得大伙見(jiàn)面,千萬(wàn)別與處不來(lái)的姐妹、或老喜歡自吹自擂的連襟爭辯,政治話(huà)題尤其不適宜。

酒少喝些,以免控制不住情緒,說(shuō)出不該說(shuō)的。

三思而后言絕對值得,尤其要注意對方身旁的人(配偶、父母或兒女),萬(wàn)一不小心說(shuō)錯話(huà),你得罪的不只一個(gè)人,那就太尷尬了。你該多做的,反而應是幫忙做事,比如廚房工作,或照料小孩,或幫忙找停車(chē)位。

4、多說(shuō)正面肯定別人的話(huà)

當小嬸說(shuō)雙關(guān)語(yǔ)譏諷或調侃小姑時(shí),你只對正面意思做出反應,營(yíng)造氣氛鼓勵大家都說(shuō)肯定別人的話(huà)、做中性客觀(guān)的人。

5、肯定女主人

不管是媽媽、婆婆、大嫂、女性朋友或朋友妻,總是最敏感的,因她忙里忙外后,總難免有種怕被客人“打分數”的情緒,所以要對她多贊美多感謝;但用詞需修飾得恰如其份,不需說(shuō)得太夸大,顯得矯情。

但任何其他的話(huà)就需少說(shuō),尤其當說(shuō)到她的孩子時(shí),更要小心,你可能只是隨口一句“給孩子擦擦手吧”,她可能以為你嫌她的孩子骯臟調皮……

6、誠意與傾聽(tīng)

不論是做主人或做客人,人與人相處很重要的是誠意與傾聽(tīng)。不要期望別人會(huì )改變,最好將你與對方的關(guān)系,建立在善意的基礎上。人生不是孤獨的旅程,而是由許多人共同的經(jīng)驗,互相的影響而累積成的當下時(shí)刻。

當大家意見(jiàn)不同,甚而有人還很生氣時(shí),你要懂得傾聽(tīng),因而你不致身陷爭吵或被生氣的人波及,技巧之一就是聽(tīng),并不時(shí)把他說(shuō)的話(huà)復述一下。比如當朋友抱怨上司下達不公平的指令,你可以說(shuō),聽(tīng)起來(lái)工作不順利。你覺(jué)得該怎么辦?如此你沒(méi)給建議,而給予對方精神支援,但也給他機會(huì )去自己厘清思緒以回答問(wèn)題。

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