軀體不適時(shí)可通過(guò)相應的檢查指標來(lái)評定病情嚴重程度,但心理失調或情緒郁結時(shí)卻只能通過(guò)與心理醫生的悟談來(lái)評估，然而很多人在面對心理醫生時(shí)容易陷入兩種極端，要么羞于開(kāi)口講述內心的真實(shí)感受，要么滔滔不絕的說(shuō)個(gè)不停。面對心理醫生，如何溝通才更高效是值得關(guān)注的方面。

一、何時(shí)該去看心理醫生？

也許是由于大眾對“醫生”這個(gè)詞的刻板印象，使得多數人認為只有患上心理疾病的時(shí)候才應該去看心理醫生，然而心理醫生卻是最不像醫生的醫生，因為他們可以不借助檢查和藥物，僅憑自身的能力來(lái)治愈他人，同時(shí)心理醫生除了可以“醫”還可以“咨”，咨就是發(fā)展性心理咨詢(xún)，當一個(gè)人遇到生活中困惑時(shí)，就可以找心理醫生進(jìn)行咨詢(xún)，通過(guò)心理咨詢(xún)調整自己，使自己得到更好的發(fā)展。

（一）當出現以下癥狀時(shí)請找心理醫生進(jìn)行醫治

1．情緒低落、興趣或快感喪失、持續1周左右仍沒(méi)有緩解時(shí)；

2．情緒不穩定、無(wú)緣由的感到擔心、害怕有不幸的事情發(fā)生、持續1周左右仍沒(méi)有緩解時(shí)；

3．睡眠情況有明顯改變如入睡困難，無(wú)誘因的早醒，并對此狀態(tài)感到苦惱時(shí)；

4．各種身體不適反復就醫沒(méi)有軀體性病變時(shí)；

5．持續性的血糖、血壓升高或不穩定時(shí)；

6．害怕某一場(chǎng)景或事物，面對時(shí)產(chǎn)生恐懼感且無(wú)法控制，產(chǎn)生回避行為以至對生活產(chǎn)生影響時(shí)；

7．經(jīng)歷重大負性生活事件，并沉溺于此生活事件中且持續感到痛苦而不能自制時(shí)；

8．反復做某個(gè)動(dòng)作或反復思考，明知沒(méi)有必要又無(wú)法控制自己停止，對日常生活帶來(lái)嚴重困擾并對此感到痛苦時(shí)；

9．進(jìn)食障礙，如神經(jīng)性厭食癥、神經(jīng)性貪食癥等。

（二）當出現以下問(wèn)題時(shí)請找心理醫生來(lái)咨詢(xún)

1．夫妻關(guān)系問(wèn)題，如何能更好的建立親密的夫妻關(guān)系，使得夫妻關(guān)系更加融洽緊密；

2．親子關(guān)系問(wèn)題，如何與孩子做朋友，怎么尊重孩子才最恰當；

3．職業(yè)規劃問(wèn)題，如何更好的去實(shí)現自我，了解自己的優(yōu)勢才能；

4．教養方式問(wèn)題，如何真正了解自己的孩子、因材施教，做不盲目的家長(cháng)；

5．人際溝通問(wèn)題，如何開(kāi)拓自己，提高人際溝通能力；

6．學(xué)生過(guò)渡沉溺于網(wǎng)游、電視等問(wèn)題，如何尋找沉溺的原因，合理引導、解決問(wèn)題；

7．學(xué)生厭學(xué)問(wèn)題，如何改善幫助學(xué)生旅行好自己的責任和任務(wù)；

8．代溝問(wèn)題，如何與長(cháng)輩以及子女和諧生活；

9．孕產(chǎn)期的心理調節問(wèn)題，如何適應新角色帶來(lái)的焦慮情緒，以及如何預防產(chǎn)后抑郁等；

10．更年期的心理護理問(wèn)題，如何面對身體變化而帶來(lái)的情緒問(wèn)題；

11．離退休的心理調適，如何過(guò)渡心理落差及角色轉變的不適感。

二、很多人希望一次心理咨詢(xún)就“根治”,這種想法正確嗎?

在面對疾病帶來(lái)的痛苦時(shí),人們希望藥到病除、立刻解決疾苦的心情無(wú)可厚非，但事實(shí)卻往往不遂人愿。能明確定位的軀體疾病的治療都需要療程。

一般來(lái)說(shuō)前三次的咨詢(xún)都是在共同探索核心問(wèn)題的過(guò)程，表面看來(lái)對解決表象問(wèn)題沒(méi)有直接幫助，但正是由于經(jīng)過(guò)了這三次時(shí)間的深入了解，才使得后續的治療效果得以實(shí)現。

首先心理咨詢(xún)不是傳道授業(yè)而是解惑，很多人在痛苦無(wú)助的時(shí)候尋找心理醫生，希望醫生能告訴自己該如何做才能不痛苦，然而心理咨詢(xún)的特殊性就在于她從不指教來(lái)訪(fǎng)者如何做，而是通過(guò)分析情緒產(chǎn)生的原因來(lái)實(shí)現來(lái)訪(fǎng)者的自我成長(cháng)和自我修復。所以心理咨詢(xún)從來(lái)就不是解決實(shí)際問(wèn)題的，她更多的傾向于解決情緒問(wèn)題。

其次，心理治療的本質(zhì)是幫助來(lái)訪(fǎng)者穩固和提升自我功能，她不是表面的頭痛醫頭、腳痛醫腳，而是直擊核心問(wèn)題，釜底抽薪般的醫治由核心問(wèn)題引發(fā)的更類(lèi)表象問(wèn)題。

第三，心理咨詢(xún)的魅力在于最大限度開(kāi)發(fā)來(lái)訪(fǎng)者的自我治愈潛能，只有在足夠信任的前提下方有機會(huì )表達最真實(shí)的自己、并在此基礎上尋找并實(shí)現更好的自己。經(jīng)常有來(lái)訪(fǎng)者會(huì )說(shuō)：“我能主動(dòng)來(lái)找心理醫生，就是因為我已經(jīng)做好充分的心理準備了，當然會(huì )很信任醫生并把全部真實(shí)的想法和盤(pán)托出。”來(lái)訪(fǎng)者能有這樣的認知自然好，由著(zhù)名精神分析學(xué)家榮格提出的人格面具理論可知，人在社會(huì )化的過(guò)程中會(huì )無(wú)意識的帶上一層面具，來(lái)訪(fǎng)者主觀(guān)表達的信任是在意識層面上信任關(guān)系，也就是說(shuō)在人格面具的基礎上建立的信任關(guān)系，并非是推動(dòng)心理治療的信任關(guān)系。

所以所謂的一次心理咨詢(xún)就能“根治”的理論也只是一種表面治愈的假象，真正需要治療的問(wèn)題還在無(wú)意識深處滋生蔓延，引發(fā)更多的問(wèn)題和痛苦。

三、如何與心理醫生溝通才是正確的方式？

既然心理咨詢(xún)不是一蹴而就的事，如何與心理醫生進(jìn)行溝通對心理咨詢(xún)更有助益成為來(lái)訪(fǎng)者們共同的心聲。其實(shí)無(wú)論來(lái)訪(fǎng)者是羞于開(kāi)口表達，還是滔滔不絕的說(shuō)個(gè)不停，都是因為來(lái)訪(fǎng)者與心理醫生之間沒(méi)有形成良好的信任關(guān)系。因為不相信心理醫生會(huì )包容自己的苦惱，從而擔心醫生如同其他人一般否定或指責自己，以至于不愿開(kāi)口表達；因為不相信心理醫生能理解自己現在所感受的痛苦，而細致地表達每個(gè)細節，生怕遺漏任何一個(gè)信息。

上面我們已經(jīng)介紹過(guò)，心理治療是咨詢(xún)師與來(lái)訪(fǎng)者之間在相互作用過(guò)程中來(lái)完成的，其實(shí)來(lái)訪(fǎng)者只要平心靜氣，在咨詢(xún)師引導下感受彼此之間能量場(chǎng)，建立好推動(dòng)心理治療的信任關(guān)系，治愈就會(huì )自然實(shí)現。