什么是社交恐懼？

社交恐懼癥是一種過(guò)度的境遇性害怕，即個(gè)體在公開(kāi)表演場(chǎng)合和社交場(chǎng)合下?lián)谋蝗藢徱暎ε伦约簳?huì )出丑。

患者在這些社交場(chǎng)合下常產(chǎn)生害怕的情緒，由此導致對這些場(chǎng)合的回避，感到極度的緊張和不適。

跟別人講話(huà)不敢直視對方的眼睛；看到認識的人卻繞道避開(kāi)；害怕在公共場(chǎng)合發(fā)言；甚至害怕在公共場(chǎng)合用餐。過(guò)分敏感、完美主義、自我要求高、過(guò)分注重別人對自己的看法。他們總是希望做到最好，又常常害怕自己不能做到最好。

對于社交恐懼癥患者，與人的交流需要耗費巨大的心理能量的，交流一次往往伴隨著(zhù)身體和心靈上的虛脫感。

造成社交恐懼的原因也是多方面的：

1.遺傳和家庭因素

患有社交恐懼癥的父母，其子女患病危險性也更高。父母限制子女接觸社交環(huán)境也促發(fā)社交恐懼癥。(Wittchen，2001)

2.社會(huì )挫敗也會(huì )造成社交恐懼

按行為抑制和條件反射理論來(lái)說(shuō)，遭遇一次創(chuàng )傷性事件可引起持續的害怕。（K.Bj?rkqvist，2001）就好像“一朝被蛇咬，十年怕井繩”，比如有人在考試時(shí)作弊，被監考老師發(fā)現并訓斥了一頓，從此便害怕在別人注視下書(shū)寫(xiě)。

最容易被忽視的可怕心理障礙

在美國,社交恐懼在人群中占12％-13％

即每8個(gè)人中就有一個(gè)人

美國將其列為社會(huì )三大危害之一

有研究表明，社交恐懼障礙是自發(fā)緩解的可能性很小，僅有不到1/4的患者隨年齡增長(cháng)而緩解。在沒(méi)有疏導與治療的情況下,社交恐懼癥可以持續幾年甚至幾十年。美國、德國等研究發(fā)現社交恐懼障礙的終生患病率高達10%以上，是繼重度抑郁和酒精依賴(lài)之后的第三常見(jiàn)的心理障礙。（WJMagee，1997）

Wittchen的研究發(fā)現，有一般的患者在情緒表達、社會(huì )功能和生命活力方面嚴重受損；工作能力也明顯下降，有11%的患者被解雇；8%的患者因為癥狀每周平均減少工作12小時(shí)。

“社交恐懼”盯上了青少年學(xué)生

大多開(kāi)始于青少年期，在社交、教育與職業(yè)的發(fā)展階段受到影響。由于害怕和回避社交，學(xué)習的機會(huì )與社會(huì )技能鍛煉的機會(huì )明顯減少，工作、學(xué)業(yè)能力與社交生活能力下降。我國首次社交恐懼癥流行病調查顯示：81.5%的學(xué)生患有較嚴重的社交恐懼癥，其中女孩多于男孩。

然而，因為人們對其不重視，社交恐懼也被學(xué)者們成為“被忽略的焦慮障礙”。也正因如此，至今它仍危害著(zhù)數億人群。如果我們不加以重視，下一個(gè)被社交恐懼困擾的人，可能就是我們身邊的朋友、家人，甚至我們自己。

還分不清楚靦腆與恐懼癥？看清下面九大特征，當你符合其中三條或者三條以上，你可能是社交恐懼了。

社交恐懼癥的九大特征

1.很長(cháng)的一段時(shí)間宅在家里不出門(mén)，不愿跟人接觸甚至不愿出去吃飯。

2.害怕一切需要發(fā)言/表現自己的活動(dòng)，因為不自信所以說(shuō)話(huà)聲音很小很小。

3.通常在人多的場(chǎng)合會(huì )自帶隱身技能，并不希望任何人注意到自己的存在。

4.內心世界很豐富且充滿(mǎn)了各種想象，但是展現出來(lái)的卻是無(wú)聲的距離感。

5.聚會(huì )時(shí)經(jīng)常是別人聊得熱火朝天的，而自己聊插不進(jìn)話(huà)題只能看著(zhù)他們。

6.明明很孤獨卻會(huì )拒絕多數人的邀請，認為待在家里是最舒服自在的事情。

7.和別人說(shuō)話(huà)時(shí)眼神會(huì )死活不敢對上，覺(jué)得炒雞尷尬所以回回都是快閃躲。

8.去到新的公司會(huì )害怕認識新的同事，也可以一天甚至一星期不說(shuō)一句話(huà)。

9.從來(lái)不會(huì )主動(dòng)聯(lián)系以前的同學(xué)朋友，對別人的主動(dòng)聯(lián)系也不知如何是好。

10.和不熟的人交流容易成話(huà)題終結者，你問(wèn)我答沒(méi)幾句然后就沒(méi)有然后了。