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走進(jìn)催眠的第一堂課

2018-04-20 來(lái)源:簡(jiǎn)單心理Uni  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:催眠是一種注意力高度專(zhuān)注的聚焦體驗。催眠師在催眠過(guò)程中與被催眠者溝通交流,引導他們放松,讓他們專(zhuān)注于自己的內在體驗,并接受催眠師發(fā)出的“暗示”,從而影響被催眠者的認知和行為。

一.催眠是什么?

很多人認為,催眠有著(zhù)神秘的力量,它代表著(zhù)前衛和控制,喪失意識與意志。一說(shuō)到催眠,大家就會(huì )想到“給雞催眠”、“搭人橋”等等。實(shí)際上,這些都是舞臺表演式的催眠。它們利用心理暗示、參與者的從眾心理等手段實(shí)現娛樂(lè )目的。
 
而催眠治療師所做的,是在催眠狀態(tài)下給人做心理治療,這個(gè)是學(xué)術(shù)領(lǐng)域內的治療。
 
那,什么是催眠呢?催眠其實(shí)無(wú)處不在。愛(ài)情的狀態(tài)就是一種催眠狀態(tài),你的注意力高度集中,朝思暮想著(zhù)一個(gè)人。此外,當我們讀一本引人入勝的小說(shuō),打一個(gè)特別激烈的游戲,或者看一部讓你挪不開(kāi)眼球的美國大片時(shí),你都處于一種催眠態(tài)。
 
瞧,你處在與現實(shí),與此時(shí)此刻的一種暫時(shí)的分離中。
 
對于催眠,美國心理學(xué)會(huì )臨床催眠分會(huì )給出的定義是:
 
“催眠包括一個(gè)導入程序,在導入的過(guò)程中,被催眠者會(huì )被告知將會(huì )暗示其進(jìn)入想象體驗。催眠導入是一種最初實(shí)施的、持續的暗示,讓個(gè)體去使用自己的想象,并可能會(huì )包含進(jìn)一步詳細的導入。催眠程序被用來(lái)鼓勵被催眠者對于暗示做出反應以及去評估其對于暗示的反應。當使用催眠時(shí),個(gè)體(被催眠者)在另一個(gè)個(gè)體(催眠師)的引導下對暗示進(jìn)行反應,這些暗示的目的是為了改變主觀(guān)體驗,以及在知覺(jué)、感覺(jué)、情緒、想法或行為層面引入變化。”
 
嗯?好像不是很懂呢。換一個(gè)稍微精簡(jiǎn)的說(shuō)法,就是:
 
催眠是一種注意力高度專(zhuān)注的聚焦體驗。催眠師在催眠過(guò)程中與被催眠者溝通交流,引導他們放松,讓他們專(zhuān)注于自己的內在體驗,并接受催眠師發(fā)出的“暗示”,從而影響被催眠者的認知和行為。
 
催眠的益處在于,它邀請人們在體驗的多個(gè)水平做出反應,從而有目的地去放大和利用他們的個(gè)人資源。
 
在心理治療中,催眠可以被利用于四個(gè)方面:
 
a.暗示癥狀的緩解;
 
b.尋找并調動(dòng)個(gè)人的資源來(lái)提升問(wèn)題解決能力;
 
c.教授具體的認知、行為、關(guān)系或者情緒技能,從而提升自我調節能力或改進(jìn)情境管理能力;
 
d.創(chuàng )造聯(lián)想和解離,從而讓個(gè)體和自己體驗中的特定元素有更緊密的聯(lián)結,或與其拉開(kāi)距離。
 
我們每天無(wú)數次地經(jīng)歷催眠的狀態(tài),很多的心理病理問(wèn)題都是在催眠狀態(tài)下形成的,因此它最好也在催眠狀態(tài)下治愈。
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